스트레스를 받는 사람들을 위한 70가지 간단한 점심 아이디어

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

우리는 모두 바쁘다. 우리는 일주일 동안 건강한 점심을 준비하는 것은 고사하고 하루에 모든 일을 할 시간이 거의 없습니다. 그러나 우리에게 시간(또는 예산)이 없는 다른 것이 무엇인지 아십니까? 12달러 런치 샐러드를 먹기 위해 밖에서 트레킹을 하는 것은 그다지 좋지 않습니다. 운 좋게도 해결책이 있습니다. 기본적으로 필요한 70가지 간단한 점심 아이디어를 제로 노력 채찍질하기 위해 (그리고 여전히 맛있는 맛을 내기 위해). 치킨샐러드부터 속까지 피망 에게 무 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 바베큐 그릇, 이 편리한 레시피 목록은 앞으로 몇 달 동안 당신을 만족시킬 것입니다.

관련된: 다른 지루한 샌드위치를 ​​먹을 수 없는 날을 위한 27가지 맛있는 점심 아이디어

1. 아보카도 에그 샐러드 샌드위치

썰듯이 쉽네요 토마토 . 25분이면 4일치 도시락을 만들 수 있다.

레시피 받기

2. 베이컨, 복숭아, 고르곤졸라를 곁들인 링귀니

이 요리는 처음부터 끝까지 30분이면 충분합니다. 용기를 내어 차갑게 먹습니다. 그렇게 하면 맛이 좋아집니다(더 좋지는 않더라도).

레시피 받기

3. 아보카도와 망고 소스를 곁들인 Zoodles

당신은 15분 점심에 우리를 시켰고, 또 오븐이 필요하지 않았습니다. 일주일 내내 충분히 만들 수 있도록 레시피를 두 배로 늘립니다.

레시피 받기

4. 블루 치즈와 셀러리를 곁들인 버팔로 치킨 랩

로티세리 치킨 , 우리는 당신에게 경의를 표합니다. 단 20분 만에 삼킬 수 있는 군침이 도는 점심을 또 어떻게 먹을 수 있겠습니까?

레시피 받기

5. 구운 할루미와 허브를 곁들인 토마토 샐러드

10분 샐러드를 이길 수는 없습니다. 그리고 이건 할루미 치즈가 들어있어서 더 맛있어요.

레시피 받기

6. 이탈리안 델리 바람개비 샌드위치

샌드위치에 해당하는 아이스박스 쿠키 . 그리고 그것은 쉽고 맛있고 하나만 먹기는 불가능하다는 것을 의미합니다.

레시피 받기

7. 조안나 게인즈의 복숭아 카프레제 샐러드

소란이 적고 건강에 좋은 점심은 디자인 호감 가장 잘 알고 있습니다.

레시피 받기

8. 시트팬 인도양념 치킨

시간이 많이 걸리는 것처럼 들리지만 우리는 그것이 산들 ​​바람이라고 약속합니다. 준비 시간은 단 10분입니다. 그냥 다 썰어서 쟁반에 올려주세요.

레시피 받기

9. 미리미리 알루 고비

부드럽고 풍미가 좋은 이 예쁜 도시락은 냉장고에서 최대 4일 동안 보관할 수 있습니다. (그것도 채식주의자 그리고 30분 안에 준비되지만 우리는 자랑하고 싶지 않았습니다. ~도 많이.)

레시피 받기

10. BLT 파스타 샐러드

Bowties는 일주일 중 아무 때나 슬프고 시든 샐러드를 이깁니다. 무려 8인분을 만드는 데 40분이 걸린다고 하면 믿으시겠습니까?

레시피 받기

관련된: 샐러드가 아닌 건강하고 배부른 직장 점심 18가지

11. 애호박 국수를 곁들인 식사 준비 칠면조 미트볼

30분 만에 준비하는 것은 시작에 불과합니다. 이 미트볼은 부드럽고 풍부하며 육즙이 많으며 쉽게 정리할 수 있도록 튀기지 않고 구운 것입니다.

레시피 받기

12. 미리 만들어둔 파로와 브뤼셀 새싹 샐러드

잠시만요: 이것은 브뤼셀 콩나물을 준비하는 가장 쉬운 방법입니다. 서빙하기 전에 자르고, 분리하고, 파로와 함께 던지기만 하면 됩니다.

레시피 받기

13. 모르타델라, 아티초크, 선드라이 토마토를 곁들인 점심 케밥

당신이나 당신의 맛있는 점심이되는 것 외에도 어린이 , 먹는 재미가 쏠쏠합니다. 마음껏 커스터마이징하세요.

레시피 받기

14. 슬로우 쿠커 식사 준비 부리또 볼

점심시간 기도에 대한 응답은? 맵고 영양이 풍부한 부리또 볼이 일주일 내내 나누어져 있습니다.

레시피 받기

15. 그릭 요거트 치킨 샐러드 박제 고추

안녕, 런치 루트. 건강에 좋은 치킨 샐러드의 이 사랑스러운 페퍼 보트 덕분에 우리는 결코 당신을 보지 않을 것입니다.

레시피 받기

16. 땅콩 버터 디핑 소스를 곁들인 레인보우 콜라드 랩

만드는 데 30분이 걸리고 눅눅해지지 않고 냉장고에서 이틀까지 지속됩니다. 게다가 땅콩소스도 있다. 더 말이 필요합니까?

레시피 받기

17. 브로콜리니를 곁들인 식사 준비 꿀 참깨 치킨

그 슬픈 샐러드를 걷어차고 이 만족스러운 식사로 대체하십시오. 측면은 교체할 수 있지만 끈적 끈적한 유약은 필수입니다.

레시피 받기

18. 미니 치킨 샤와르마

이 두 개의 물린 주머니로 잘못 갈 수는 없습니다. 재빨리 마리네이드를 하면 제거가 간단함에도 불구하고 마치 하루 종일 부엌에서 보낸 것처럼 풍미를 더할 수 있습니다.

레시피 받기

19. 빠른 과카몰리 퀴노아 샐러드

기본적으로 거대한 그릇이다. 구아크 샐러드로 가장하고 우리는 전혀 불평하지 않습니다. 사실, 그것이 우리가 꿈꾸는 점심의 정의입니다.

레시피 받기

20. 폭죽 치킨 라이스

낮은 유지 관리가 게임의 이름입니다. 이 매콤 달콤한 번호를 전날 밤에 만들어(단 35분 소요) 다음날 점심 시간에 배가 으르렁거릴 때 보상을 받으세요.

레시피 받기

21. 돌과일과 아스파라거스를 곁들인 20분 부라타 샐러드

팁: 좋은 것을 인색하지 마십시오. 그리고 좋은 물건이란 크림 같은 부라타를 의미합니다.

레시피 받기

22. 브루스케타 치킨

원팬 도시락이 대세입니다. 이것은 매우 퇴폐적인 맛이지만 놀랍게도 건강하고 저탄수화물 .

레시피 받기

23. 케토 시트 팬 치킨과 레인보우 채소

그릇? 어떤 요리? 이제부터 쟁반 도시락만 만들겠습니다.

레시피 받기

24. 팔레오 계란말이 20분

우리는 기름기 많은 계란말이 포장지를 버리고 있습니다. 모두가 중요한 것이 내부에 있다는 것을 알고 있기 때문입니다.

레시피 받기

25. 손쉬운 XO소스 떡볶이

이 쫄깃하고 찰진 떡이 점심 게임의 승자가 되려고 합니다. 현지 아시아 시장에서 풍미 가득한 XO 소스를 구입하십시오.

레시피 받기

26. 참치와 페퍼론치니를 곁들인 15분 지중해식 쿠스쿠스

멋지게 보이지만 거의 노력이 필요하지 않은 것은 무엇입니까? 이 남자. 우리가 무슨 말을 할 수 있습니까? 통조림 참치 .

레시피 받기

27. 톡 쏘는 허니머스타드 드레싱을 곁들인 무 바베큐 그릇

이것은 야채를 손으로 먹는 우리의 새로운 좋아하는 방법입니다. 그 염분이 있고 까맣게 탄 것들과 관련이 있을 것입니다. 무 .

레시피 받기

28. 차가운 참깨 오이 국수

비밀 재료는? 매장에서 구입한 마리네이드 두부 . 이것은 요리에 많은 풍미(단백질은 말할 것도 없고)를 추가하는 시간을 절약하고 쉬운 방법입니다.

레시피 받기

29. 자타르 피타 빵을 곁들인 15분 메제 플레이트

핑거 푸드는 최고의 음식입니다. 두 번째로 좋은? 사이의 인연이다 델리 , 올리브, 구운 피타 및 요구르트 소스.

레시피 받기

30. 아보카도를 곁들인 잘게 썬 태국 샐러드

당신이 만들 수 있는 가장 아름다운 샐러드. 이 모든 색상을 보세요!

레시피 받기

관련된: 15분 이내에 만들 수 있는 지루하지 않은 직장 점심 21가지

31. 궁극의 퀴노아 아보카도 볼

의 아름다움 새우 ? 5분 만에 완료되며 점심 시간의 축복인 거의 모든 일과 함께 합니다.

레시피 받기

32. 닭고기와 완두콩 볶음

남은 음식으로 더 맛있다고 감히 말할 수도 있습니다. (전자레인지에 데우면 잘 데워집니다.)

레시피 받기

33. 치터의 팟타이 15분

테이크아웃 주문보다 훨씬 빠릅니다. 갈은 돼지 고기로 바꿀 수도 있습니다. 칠면조 또는 치킨, 당신이 그렇게 생각한다면.

레시피 받기

34. 로티세리 치킨라면

매장에서 구입한(또는 직접 만든!) 육수, 방향제, 우리가 준비한 오래된 로티세리 치킨으로 국수 한 상자를 준비하세요.

레시피 받기

35. 카레 렌틸콩, 당근, 요구르트를 곁들인 콜리플라워 덮밥

누가 건강식을 지루해야 한다고 했습니까? 이 신선한 콩류-채소-요구르트 콤보는 부담 없이 배를 채울 것입니다.

레시피 받기

36. 15분 레모니 브로콜리니 파스타

병에 든 마리나라 소스에 대한 반대는 없지만 휴식이 필요합니다. 그리고 좋은 소식은 잣을 아몬드로 완전히 바꿀 수 있다는 것입니다.

레시피 받기

37. 시트 팬 레몬 버터 야채와 소시지

우리가 사랑하는 두 가지: 즉석 식사와 제로 접시. 이 간단한 점심은 두 가지를 동시에 제공합니다.

레시피 받기

38. 쿵파오 치킨

육즙이 많고 달콤하며 완전히 거부할 수 없습니다. 우리는 또한 그것이 단일 프라이팬에 함께 제공되므로 청소가 쉽습니다.

레시피 받기

39. 슈가 스냅 완두콩 샐러드와 쉐브르 랜치

이것은 염소 치즈를 사용하는 완전히 새로운 방법입니다(그리고 그것은 당신이 알고 사랑했던 말린 크랜베리를 곁들인 90년대 샐러드와는 거리가 있습니다).

레시피 받기

40. 간편한 검은콩 수프

간단하고 맛있고 건강하며 35분 만에 준비되는 이 사람과 함께 우리를 따뜻하게 해 준 Coterie 회원 Monique Volz에게 감사드립니다.

레시피 받기

41. 아보카도와 화이트 칠면조 칠리

1년 내내 먹을 수 있을 만큼 가볍습니다. 더군다나 꿈처럼 얼어붙어 바쁜 날을 대비해 보관할 수 있습니다.

레시피 받기

42. 케일, 아보카도, 오렌지, 야생 쌀을 곁들인 부처 그릇

믹싱 앤 매칭은 게임의 이름입니다. 이 모든 신선하고 속을 채우는 재료를 사용하면 아무도 할 수 없는 오후 슬럼프를 피할 수 있습니다.

레시피 받기

43. 아보카도와 검은콩 파스타 샐러드

아보카도 토스트보다 훨씬 재미있지만 만들기도 쉽습니다. Ingenious에서 이것을 제출하십시오.

레시피 받기

44. 녹색 여신 랩

실제 이야기: 이 요리법은 우리에게 채소에 대한 흥미를 불러일으킵니다. 그리고 그 수제 녹색 여신 드레싱에 대해: 블렌더에서 약간의 소용돌이와 함께 제공됩니다.

레시피 받기

45. 카프레제 샐러드

구운 것 서양 호박 모두가 좋아하는 제철 샐러드의 주요 업그레이드입니다. 발사믹을 추가로 뿌려주시겠습니까?

레시피 받기

46. ​​스프링 롤 그릇

테이크아웃을 해결하는 가장 건강한 방법은 탄수화물이 많은 포장지를 버리는 것입니다. 쌀국수 . 실신 .

레시피 받기

47. 여름 야채를 곁들인 Zoodles

많은 양의 농산물을 사용하는 가장 좋은 방법을 제시합니다. 보기에 좋은(또는 냉장고에 있는) 채소로 자유롭게 교체하세요.

레시피 받기

48. 구운 수박 페타 꼬치

가볍고 톡 쏘며 거부할 수 없습니다. 이제부터 매 끼니를 막대기로 먹자.

레시피 받기

49. 아보카도 치킨 샐러드 레시피

포도 나 호두가 보이지 않고 우리가 좋아하는 그대로입니다. 반면에 아보카도를 추가하면 * 요리사의 키스 *.

레시피 받기

50. 오이-아보카도 블렌더 수프 15분

우리는 그 치즈 토스트 바게트보다 제로 프렙의 소리를 더 좋아합니다.

레시피 받기

51. 블랙베리-복숭아 구운 치즈

이 10분의 아름다움은 신선한 과일과 3가지 다른 치즈로 폭발합니다. 베이컨, 카라멜라이즈된 양파 또는 잼을 추가하여 마음껏 즐겨보세요.

레시피 받기

52. 콜리플라워 볶음밥

물론 탄수화물을 전달할 수 있습니다. 그러나 무엇을 하든지 흐르는 달걀을 건너 뛰지 마십시오.

레시피 받기

53. 식사 준비 크림 케일 시저 샐러드

홈메이드 드레싱과 구운 호두는 클래식을 단장하는 빠른 방법입니다.

레시피 받기

54. 치킨 뇨끼 수프

예, 우리는 *확실히* 이 그릇에 담긴 이 포옹으로 워밍업을 할 것입니다. 겨울 긴.

레시피 받기

55. 구운 땅콩 버터와 젤리 샌드위치

다른 모든 것이 실패하면 어린 시절 좋아하는이 잘못 갈 수 없습니다. (특히 버터에 구울 때.)

레시피 받기

56. 15분 후라이팬 페퍼 스테이크

특별한 재료가 필요하지 않습니다. 우리는 그것이 1인분에 230칼로리라고 언급했습니까?

레시피 받기

57. 망고 살사를 곁들인 매운 새우 타코

완벽한 세상에서 우리는 24시간 연중무휴로 신선한 해산물을 맛보며 해변에 있을 것입니다. 그때까지는 이 20분 미녀들이 해야 할 일이다. (프로 팁: 또띠야는 눅눅해지지 않도록 따로 포장해주세요.)

레시피 받기

58. 바삭한 두부 빵

함께 일한 적 없음 두부 전에? 바삭한 크러스트의 비결은 빵을 굽고 튀기기 전에 최대한 많은 액체를 짜내는 것입니다.

레시피 받기

59. 구운 브로콜리와 베이컨 파스타 샐러드

여름에는 파스타 샐러드에 딥이 있어야 하는 이유는 무엇입니까? 우리는 날씨가 추울 때 몸을 녹이기 좋은 이 푸짐하고 풍미 가득한 테이크를 좋아합니다.

레시피 받기

60. 오이, 고추, 바질을 곁들인 15분 가스파초

6월이 되면 우리가 하고 싶은 마지막 일은 뜨거운 난로 위에 서 있는 것입니다. 다행히 이런게 있다 차가운 수프 블렌더에 함께 제공되는 대안.

레시피 받기

61. 타이 양상추 랩

이곳의 별은 신선한 허브를 곁들인 즉석 절인 오이와 파입니다.

레시피 받기

62. 원팟 15분 레몬 파스타

Psst: 8가지 재료(소금과 후추 포함)만 있으면 됩니다.

레시피 받기

63. 10분 패드 See Ew

3시 슬럼프를 마늘 볶음 소스에 버무린 국수만큼 좋은 것은 없습니다.

레시피 받기

64. 케토 스테이크와 블루 치즈 샐러드 1인분

동료의 질투를 색칠하십시오. 그 모든 것을 사용하는 좋은 방법입니다 남은 스테이크 마지막 바베큐에서.

레시피 받기

65. 마늘 소스 새우

흰 쌀을 데우고 디너 롤을 터트려 보세요. 감귤-마늘 소스 한 방울을 낭비하고 싶지 않을 것입니다.

레시피 받기

66. 버팔로 참치 녹이기

이것 단백질 - 저녁 도시락은 처음부터 끝까지 최대 15분이 소요됩니다. 치킨 윙에서 영감을 받은 레시피는 깍둑썰기한 셀러리와 당근을 요구할 뿐만 아니라 드레싱도 버팔로 소스와 랜치 드레싱의 간단한 믹스입니다.

레시피 받기

67. 소시지와 회향 파스타

이탈리안 소세지는 그 자체로도 맛이 좋기 때문에 25분 파스타 요리는 함께 모이기 위해 강판에 간 파르마보다 더 많이 필요하지 않습니다.

레시피 받기

68. 타라곤 치킨 샐러드 샌드위치

미리 조리된 것을 대체할 수 있는 완전한 권한이 있습니다. 로티세리 치킨 홈메이드의 경우 여기의 진짜 별은 타라곤 마요네즈와 빨리 절인 붉은 양파 .

레시피 받기

69. 검은 후추가 듬뿍 들어간 딸기, 바질, 루꼴라 샐러드

그만큼 딸기 쌀 식초와 꿀에 절인 요리는 달콤한 주스를 끌어낼 뿐만 아니라 샐러드를 위한 가짜 드레싱을 만듭니다. 누락 된 것은 올리브 오일 이슬비뿐입니다.

레시피 받기

70. 요구르트, 케이퍼, 자타르를 곁들인 참치 샐러드

불쾌하지 않지만 이 5분 참치 샐러드는 평소와 다름없이 방법 물 밖으로. 레시피는 마요네즈 대신 톡 쏘는 그릭 요거트를 사용해야 하며, 톡 쏘는 사과 사이다 식초와 소금물을 뿌려주면 더욱 화사해집니다. 케이퍼 .

레시피 받기

관련된: 20분 이내에 만들 수 있는 54가지 간단한 저녁 식사 아이디어

더 멋진 요리법을 보려면 첫 번째 요리책을 확인하세요. 좋은 물건만 .

주방 추천 쇼핑:

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오