우리는 당신이 생각하는 것을 알고 있습니다. 통조림 참치는 지구상에서 가장 섹시한 재료가 아닙니다. 그러나 그것은 ~이다 심장에 좋은 오메가-3 지방산으로 가득 차 있고 아마도 지금 당장은 식료품 저장실 뒤쪽에 앉아 있을 것입니다. 다음은 샐러드와 캐서롤을 뛰어넘는 26가지 흥미로운 참치 통조림 요리법입니다.
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반 구운 수확 1. 치즈 아보카도 베이글 참치가 녹아
하나로 만들지 않았지만 둘 치즈의 종류. (추가로 아보카도, 토마토, 루꼴라, 오 마이.)
사진: 리즈 앤드류/스타일링: ERIN MCDOWELL2. 참치와 페퍼론치니를 곁들인 지중해식 쿠스쿠스 15분
이미 식료품 저장실에 있을 수 있는 것들을 사용하는 군침 도는 레시피. 모든 식사가 이렇게 쉬웠다면.
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집에서 잔치 3. 매운 참치 샐러드 타코
생선 타코는 맛있지 만 만드는 데 약간의 고통이 있습니다. 그러나 이 사람들은 아닙니다. 참치 통조림은 아삭한 야채, 할라피뇨, 고수와 혼합되어 그 자체로도 훌륭하지만 토르티야에 속을 채울 때 특히 맛있는 샐러드입니다.
맛있는걸 보여줘 4. 매운 참치 롤 그릇
신경쓰지 마세요. 하와이에서 코코넛을 마시고 바다 전망을 감상하면서 이것을 먹는 척 할 것입니다.
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레시피 틴이츠 5. 참치 파스타 굽기
할머니의 참치 캐서롤은 향긋한 허브로 맛을 낸 이 치즈와 토마토를 베이스로 한 버전으로 풍미를 더합니다.
오븐 좀 주세요 6. 이탈리안 보리 참치 샐러드
당신이 참치 샐러드에 대해 알고 있다고 생각하는 모든 것이 잘못되었습니다. 우리를 믿지 않습니까? 마요네즈를 넣지 않은 신선하고 풍미가 좋고 적당한 양의 바삭바삭한 버전을 맛보세요.
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렉시's 클린 키친 7. 팔레오 참치 케이크
겉은 바삭 속은 부드러운 어묵과 붉은 고추 소스. 6개 주세요.
핀치 오브 얌 8. 딜 소스를 곁들인 렌틸 그릭 샐러드
한 번의 맛있는 식사에서 두 개의 식료품 저장실 스테이플을 사용하는 훌륭한(말도 안 될 정도로 쉬운) 방법입니다.
키친 생츄어리 9. 크림 참치 파스타 굽기
이것이 바로 우리가 컴포트 푸드라고 부르는 것입니다. (그러나 걱정하지 마십시오. 일부 야채가 거기에 숨겨져 있습니다.)
ARAN GOYOAGA / 시나몬과 바닐라10. Aran Goyoaga의 Niçoise 샐러드
이유가 있는 클래식입니다. 그러나 음식 사진작가 Goyoaga는 튀긴 케이퍼와 딜을 추가하여 군중을 즐겁게 합니다. 고급스럽습니다.
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코터 크런치 11. 매운 참치 나선형 봄 야채 샐러드
나선형 순무와 오이를 칠리-마늘 소스에 버무려 10분 만에 완성되는 건강식입니다.
헤이 케토 마마 12. 5분 매운 참치 롤
케토 애호가(및 다른 모든 사람)를 위한 가장 쉬운 한입 간식을 소개합니다.
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정의된 요리 13. 수박 무 참치 토스타다
참치 통조림은 정교할 수 없다고 누가 말했습니까? Trader Joe의 모든 것이 베이글을 제외한 조미료를 아끼지 마십시오. 이 예쁜 스낵을 한 단계 업그레이드합니다.
옐로우 블리스 로드 14. 참치 파스타 샐러드
레몬 주스, 신선한 딜, 피클 맛으로 인해 전혀 텁텁하지 않은 크림 드레싱.
매일의 건강한 요리법 15. 버터넛 스쿼시를 곁들인 건강한 참치 구이
파스타, 쌀, 딱딱한 빵 한 덩어리와 함께 먹거나 팬에서 바로 꺼낸 것만으로도 맛있습니다. (판단 없음.)
건강한 얌 16. 참치 계란 샐러드
이 풍미 가득한 샐러드는 피타에 속을 채우거나 또띠아에 싸서 먹습니다.
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진정 먹다 17. 레몬 케이퍼 마요네즈를 곁들인 딜 참치와 병아리콩 전채
이 사랑스러운 물기는 글루텐 및 유제품이 없으며 뜨겁게 또는 차갑게 즐길 수 있습니다. 보다? 우리는 참치 통조림이 다재다능하다고 말했습니다.
모던 프로퍼 18. 참치 샐러드와 병아리콩 속을 채운 아보카도
참치, 아보카도, 병아리콩 - 사랑하지 않을 수 없는 것은 무엇일까요? 이 작은 아보카도 보트는 정말 사랑스럽습니다.
반 구운 수확 19. 토스카나 참치 샌드위치
소금에 절인 올리브, 선드라이 토마토, 아삭한 채소, 페타 치즈 등 지중해의 풍미가 가득한 이 푸짐한 샌드위치로 소파를 떠나지 않고 투스카니로 여행을 떠나보세요.
가치있는 일시 중지 20. 참치 핫디쉬
이 참치 캐서롤은 단 8분 만에 식탁에 올려집니다. (당신의 일이라면 고생물학도 마찬가지입니다.)
칼즈배드 갈망 21. 케이준 참치 캐서롤
우리가 좋아하는 몇 가지 재료로 만들었습니다: 베이컨, 치즈, 붉은 고추, 풍부한 향신료.
달콤한 음식을 먹는 방법 23. 토스카나 참치가 녹다
썬드라이 토마토, 만체고 치즈, 루꼴라 잎, 절인 양파 덕분에 우리의 인기 샌드위치가 한층 업그레이드되었습니다.
아이 하트 우마미 24. Temaki Sushi
크리미하게 구운 참깨 드레싱, 아보카도, 베이비 버터헤드 양상추로 만든 저탄수화물 요리는 비주얼만큼이나 맛도 좋습니다.
마마 매기에서'주방 25. 참치 토스트
기본 사항이 갖추어지면 부엌 주변에 있는 모든 것을 추가하여 이 요리를 나만의 것으로 만드십시오.
힘과 햇빛 26. 쿠바식 참치 덮밥
질경이 칩과 참치가 하늘이 만든 궁합이라고 누가 생각이나 했겠습니까?
