완전히 지루하지 않은 35가지 저탄수화물 치킨 요리법

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그래서 탄수화물을 줄이고 있습니다. 몸에 좋습니다. 하지만 그렇다고 해서 평범한 닭 가슴살과 콜리플라워 쌀의 미래에 자신을 사임했다는 의미는 아닙니다. 사실, 많은 닭고기 요리법은 풍미 부분이 부족하지 않고 탄수화물이 적습니다. 우리를 믿지 않습니까? 다음은 최대한 빨리 만들 수 있는 군침 도는 예상치 못한 저탄수화물 치킨 레시피(케토 친화적인 옵션 포함) 35가지입니다.

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1. 브루스케타 치킨 (탄수화물 6g)

육즙이 많은 토마토, 발사믹 식초, 믿을 수 있는 파마산 치즈로 여러분은 자신에게 좋은 음식을 먹고 있는지조차 모를 것입니다.

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2. 그릭 치킨 볼 (탄수화물 17g)

일반 콜리플라워 쌀은 집에 쓸 일이 별로 없지만 짜치키, 올리브, 제스티 치킨을 얹으면 빛이 납니다.

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3. 통30 치킨 미트볼과 코코넛 허브 소스를 곁들인 콜리플라워 라이스 (탄수화물 17g)

우리가 가장 좋아하는 식품군인 미트볼을 소개한 적이 있습니까? 이들은 부드럽고 풍미가 가득합니다(그러나 빵 부스러기는 제외).

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4. 가족식 치킨 시저 샐러드 (탄수화물 8g)

드레싱은 올리브, 우스터셔 소스 및 요구르트 베이스에서 맛을 내고, 크루통을 건너 뛰면 접시는 1인분에 8g의 탄수화물을 제공합니다. 정말 맛있다.

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5. 닭고기와 완두콩 볶음 (탄수화물 11g)

우리는 며칠 동안 볶음에 대해 시적인 말을 할 수 있지만(매우 빠릅니다!), 맛에 대한 이야기를 하도록 하겠습니다.

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6. 발사믹 크랜베리 ​​로스트 치킨 (탄수화물 9g)

이 준비 시간으로 미루지 마십시오. 대부분 절인 작업을 위해 손을 떼는 것입니다. 실제 조리 시간은 단 35분입니다.

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7. 매운 닭볶음탕과 파쇄 브뤼셀 볼 (탄수화물 19g)

브뤼셀 콩나물은 너무 바삭하고 카라멜화되어 밥도 놓치지 않을 것을 약속합니다.

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8. 저탄수화물 치킨 애호박 엔칠라다 베이크 (탄수화물 25g)

튀긴 콩과 거품이 많은 치즈가 겹겹이 쌓여 있고 허리 둘레가 망가지지 않는 것은 무엇입니까? 이 남자.

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9. 저탄수화물 치킨 디반 (탄수화물 6g)

치킨집이 뭔데 , 물어? 오, 그냥 80년대 캐서롤 클래식... 건강한 화장으로.

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10. 고수 비네그레트를 곁들인 여름 치폴레 치킨 콥 샐러드 (탄수화물 9g)

베이컨, 아보카도, 치폴레 그릴드 치킨을 올려주세요.

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11. 블랙페퍼 치킨 (탄수화물 17g)

좋아하는 것의 가벼워진 버전 덕분에 평소 테이크아웃 장소는 무엇이 나올지 모릅니다. 30분이면 준비가 완료됩니다. 큰 문제는 없습니다.

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12. 판체타와 그린 올리브를 곁들인 닭 허벅지살 (탄수화물 4g)

단순한 것이 최고라는 증거를 찾고 있다면 이 닭 허벅지에 있는 파삭 파삭한 피부를 찾으십시오.

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13. 고추장 치킨 볶음 (탄수화물 22g)

일반 닭 가슴살을 굽는 것만큼 쉽지만 훨씬 맛있습니다.

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14. 슬로우 쿠커 치킨 티카 마살라 미트볼 (탄수화물 22g)

재스민 쌀을 콜리플라워로 바꾸면 사업이 시작됩니다.

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15. 레몬케일 치킨 케토 파스타 (탄수화물 9g)

이 파스타 요리에는 비밀이 있습니다. 탄수화물이 거의 없는 두부 시라타키 면으로 만듭니다. (때때로 기적의 국수라고도 합니다. 이해가 됩니다.)

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16. 오븐에 구운 치킨 코프타 랩 (탄수화물 10g)

양상추 랩은 과소 평가되었습니다. 그들은 바삭하고 시원하며 상쾌하며 많이 매운 치킨 코프타를 위한 이상적인 수단입니다.

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17. 그릭 요거트 치킨 샐러드 박제 고추 (탄수화물 16g)

사랑스러운 페퍼 보트에서 모든 식사를 제공할 수 있습니까?

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18. 매운 레몬 생강 치킨 수프 (탄수화물 12g)

불가능할 정도로 간단하고 위안이 되는 것 외에도 이 수프는 끝없이 적응할 수 있습니다. 채소를 바꾸고, 심황을 추가하고, 미쳐가세요.

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19. 아보카도 치킨 샐러드 (탄수화물 14g)

마요네즈가 아직 *작은* 양이지만(미안해요, 혐오자), 아보카도는 실제로 이 점심 시간의 고전에서 퇴폐의 대부분을 설명합니다.

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20. 레몬 타히니 드리즐을 곁들인 시트 팬 치킨 샤와르마 (탄수화물 11g)

말하는 재미, 먹는 재미, 고지방 친화적이며 글루텐, 유제품 및 곡물이 없습니다. 후자!

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21. 브뤼셀 새싹을 곁들인 허니 머스타드 시트 팬 치킨 (탄수화물 23g)

이상적인 저녁 식사 체크리스트에 있습니까? 빠르고 쉽고 최소한의 정리. 이것은 모든 상자를 선택한 다음 일부를 선택합니다.

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22. 세이지를 곁들인 원팬 크리미 치킨 프리카시 (탄수화물 8g)

믿기 ​​어렵다는 것을 알고 있지만 이 크림 같은 숫자에는 무거운 크림이 없습니다. 소스의 달걀 노른자와 레몬 덕분입니다.

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23. 쿵파오 치킨 (탄수화물 17g)

육즙, 단맛, 짠맛, ​​매운맛, 신맛 그리고 모든 것이 하나의 팬에 함께 제공됩니다. 우리 이거 매일 밤 먹을 수 있어?

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24. 그릭 치킨 케밥 (탄수화물 10g)

닭고기를 굽는 것은 탄수화물을 추가하지 않고도 많은 풍미를 전달할 수 있는 쉬운 방법입니다. 운이 좋게도 이 요리 전체가 불에 구워집니다.

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25. 즉석 팟 발사믹 치킨 (탄수화물 19g)

버튼을 누르면 오늘 저녁 식사가 제공됩니다.

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26. 시트팬 치킨 피카타 (탄수화물 5g)

우리는 그런 단순한 요리가 그렇게 화려해 보일 수 있는지(또는 맛이 그렇게 좋은지) 전혀 몰랐습니다.

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27. 프렌치 어니언 치킨 (탄수화물 9g)

수프에 대해 우리가 가장 좋아하는 모든 것 – 캐러멜 처리된 양파, 끈적끈적한 치즈 및 짭짤한 맛 – 독창적인 닭고기 추가. 냠.

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28. 시트팬 치킨 팅가 볼 (탄수화물 16g)

저탄수화물 식단이 점심 시간에 방해가 되지 않도록 하십시오. 이 요리는 단일 베이킹 시트에 15분이면 4일 동안 충분히 만들 수 있고 꿈처럼 냉장고에 보관할 수 있습니다.

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29. 허니 머스타드 딥을 곁들인 구운 팔레오 치킨 텐더 (탄수화물 9g)

이것은 다이어트 친화적입니까? 우리를 꼬집어.

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30. 애호박 면을 곁들인 치킨 카프레제 (탄수화물 25g)

단어 추가 카프레제 거의 모든 것과 저녁 식사 시간을 보장합니다.

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31. 호일에 든 허니 라임 치킨과 채소 (24g 탄수화물)

모든 것이 편리한 작은 소포로 조리되므로, 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. 엄마, 청소는 필요 없습니다!

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32. 구운 나지만과 토마토 (탄수화물 7g)

일반 로스트 치킨? 선잠. 우리는 체리 토마토가 오븐에서 터져 자신만의 소스를 만드는 방식을 좋아합니다.

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33. 파마산 랜치 치킨 허벅지살 (탄수화물 10g)

처음부터 끝까지 1시간도 채 걸리지 않아 옆면에 가볍고 톡 쏘는 코울슬로를 휘핑할 수 있는 충분한 시간을 제공합니다.

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34. 치터스 화이트 와인 꼬꼬뱅 (탄수화물 10g)

1회 제공량당 탄수화물이 10g밖에 없다는 것이 믿기지 않을 정도로 맛이 장난이 아닙니다.

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35. 저탄수화물 호박 엔칠라다(탄수화물 26g)

다른 한편으로, 또띠야를 잡으십시오.

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