시도해야 할 60가지 채식 저녁 식사 레시피 아이디어

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예, 당신은 고기를 줄이려고합니다. 그러나 샐러드, 파스타, 볶음 튀김 지루함의 소용돌이에 빠지지 마십시오. 여기 당신이 절대적으로 시도해야 할 60가지 채식 저녁 식사 레시피 아이디어가 있습니다.

더 많은 채식 식단 정보를 원하시면 채식 요리법 게시판 .

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1. 호박과 피망 피자

이 사기꾼의 채소 '자는 매장에서 씨앗을 뿌린 납작한 빵으로 시작하여 바삭함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 요리 시간을 줄입니다.

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2. 버터넛 스쿼시와 검은콩 엔칠라다 프라이팬

한 프라이팬에 얼마나 많은 단백질을 담을 수 있습니까? (답: 많다.)

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3. 레몬 페스토 드레싱을 곁들인 구운 복숭아와 할루미 샐러드

인스타그램 페이지에 어울리고 배가 고프지 않은 샐러드를 소개합니다.

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4. 구운 호박 병아리콩 타코

고기를 먹지 않는다고 해서 샐러드만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 화요일 타코를 가져오세요.

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5. 건강한 채식 볶음

우리를 믿으십시오. 이 퇴폐적인 캐슈 크림 소스를 넣고 싶을 것입니다. 모든 것에 .

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6. 콜리플라워 미트볼

네. 그들은 존재합니다. (그리고 맛있습니다.)

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7. 빠른 과카몰리 퀴노아 샐러드

빠르고 쉽고 단백질이 풍부한 식사를 찾고 계십니까? 당신은 그것을 찾았습니다. (아, 물론 완전 맛있습니다.)

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8. 카프레제 샐러드

호박을 추가하면 특정 기능이 추가됩니다. 모르겠어요 (이탈리아어로 뭔지 모르겠다) 이 고전적인 요리에. 당신을 봐, 모두 멋진.

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9. 터키식 계란과 퀴노아 아침 그릇

가끔은 저녁으로 아침을 먹어야 할 때가 있습니다. 오늘 밤은 그런 밤 중 하나입니다.

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10. 베이킹 시트 퀘사디아

군중을 위한 저녁 식사를 만드시겠습니까? 쉬운. 살사를 잊지 마세요.

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11. 통밀 시금치와 아티초크 피자

배달? 우리는 배달을 보며 웃는다. (그리고 처음부터 끝까지 30분 밖에 걸리지 않습니다.)

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12. 블랙베리-복숭아 구운 치즈

클래식에 대한 여름 업데이트. (하지만 여전히 좋아하는 수프와 잘 어울립니다.)

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13. 땅콩 템페를 곁들인 태국식 샐러드

템페에 대해 알아보십시오. 식물성이며 단백질이 풍부하고 요리가 매우 쉽습니다.

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14. 포블라노와 포토벨로 파히타

Fajita 애호가는 기뻐합니다. 가족이 좋아하는 이 음식에는 야채와 풍미가 가득합니다(원하는 만큼 매운 맛으로 만들 수 있음).

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15. 토마토 바질 수프

캔에서 얻을 수 있는 것보다 훨씬 낫습니다. 디핑을 위해 여분의 빵을 잊지 마십시오.

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16. 크림 마늘 허브 버섯 스파게티

항아리에 담긴 지루한 마리나라를 좀 더 흥미롭고 훨씬 더 퇴폐적인 것으로 바꾸십시오.

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17. 콜리플라워 볶음밥

우리가 가장 좋아하는 야채, 특히 테이크아웃보다 더 좋은 이 요리는 결코 실망시키지 않습니다.

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18. 푸짐한 병아리콩 국수

야채, 병아리콩, 푸짐한 파스타로 가득한 이 녀석은 당신을 배부르게 할 것입니다.

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19. 주들 볶음

추가 야채를 위해 일반 국수를 교체하십시오. ( 쉿... 잔여물이 없어도 무방합니다.)

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20. 봄나물을 곁들인 오레키에뜨

바삭함을 더하기 위해 구운 아몬드를 얹었습니다. 너무 간단하면서도 너무 좋은.

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21. 바삭한 병아리콩을 곁들인 갈릭키 케일 샐러드

Tip. 병아리콩을 더 만들어 뿌린다. 모든 것 .

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22. 라임 망고를 곁들인 땅콩 국수

주중에는 충분히 쉽지만 주말 저녁 파티에는 충분히 높습니다.

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23. 오이, 고추, 바질을 곁들인 가스파초

단 15분 만에 완성되는 상쾌한 따뜻한 날씨의 수프.

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24. 레인보우 칼라 랩

한 자리에서 하루 5개를 얻으십시오. 왜 땅콩 소스와 함께 제공되지 않습니까?

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25. 버섯, 바질, 파마산을 곁들인 구운 뇨키

저녁 손님이 있습니까? 이 놀라운 식사를 30분 만에 완성하세요.

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26. 원팟 스토브 탑 마카로니 앤 치즈

치즈는 좋아하지만 설거지는 싫어하세요? 이건 널위한거야.

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27. 카레 렌틸콩, 당근, 요구르트를 곁들인 콜리플라워 덮밥

누가 건강식을 지루해야 한다고 했습니까? 우리가 아니야.

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28. 한 냄비 카시오 에 페페 이스라엘 쿠스쿠스

우리는 이 치즈와 후추 콤보의 열렬한 팬입니다. 간단하게 유지하고 이 사람을 단독으로 제공하거나 푸짐한 사이드로 요리하십시오.

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29. 병아리콩과 야채 코코넛 카레

카레 갈망이 있습니까? 테이크아웃 메뉴를 버리고 이 사람을 대신 채찍질하세요.

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30. 수박 찌개 그릇

바삭바삭, 상쾌 그리고 물고기가 없는.

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31. 카탈루냐 병아리콩과 시금치

고기를 먹지 않는다고 해서 샐러드만 먹어야 하는 것은 아닙니다.

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32. 아이리시 펍 시금치와 아티초크 멜트

수제 감자칩은 필수입니다.

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33. 아스파라거스와 토마토를 곁들인 원팬 계란

단백질을 보충하기 위해 고기가 필요하지 않다는 증거. 그리고 가장 좋은 점은? 설거지할 식기가 거의 없습니다.

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34. 바삭한 두부를 곁들인 야채 로멘

당신의 마음이 원하는 야채를 추가하십시오.

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35. 채식 미트볼

비밀? 콜리플라워, 현미, 퀴노아. 고기를 좋아하는 친구도 감동을 받을 것입니다.

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36. 스쿼시 코코넛 카레

다음 날 점심으로 더욱 좋은 든든한 메인 요리.

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37. 타이 샐러드와 콜리플라워 라이스 랩

이 녀석들은 그 자체로도 맛있지만 사이드 샐러드와 함께 제공하여 더욱 배부르게 만들 수도 있습니다.

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38. 발사믹과 바질을 곁들인 구운 야채

일명 여름의 맛. 이것을 추가로 만들고 싶을 수도 있습니다.

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39. 치폴레 라임 마요네즈를 곁들인 비건 타코

글쎄, 그것은 훌륭해 보이지 않습니까? 힌트: 더 부드러운 식감을 위해 으깬 아보카도를 위에 올려주세요.

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40. 카시오와 페페 파스타

단 4가지 재료로 만든 이것은 확실히 군중을 기쁘게 합니다.

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41. 호박을 곁들인 미니 스페인 토르티야

프라이팬에서 직접 먹을 수 있도록 허용합니다.

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42. 쉬운 5가지 옥수수 수프

우리는 아삭아삭한 참깨 토핑에 사로잡혀 있습니다.

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43. 머그에 담긴 10분 마카로니와 치즈

이것은 꿈이 만들어지는 것들입니다.

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44. 비빔밥 그릇

이 전통적인 한국 요리는 채식주의자 트위스트를 얻습니다.

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45. 구운 수박 스테이크

그릴에 양념된 수박 몇 조각을 두툼하게 올려놓지 않으면 바베큐가 완성되지 않습니다.

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46. ​​무지개 야채 꼬치

필터가 필요하지 않습니다. 맛있는 만큼 자연스럽게 아름답습니다.

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47. 글루텐 프리 고구마 크러스트를 곁들인 키슈

같은 계란, 치즈 맛이지만 고구마 조각으로 만든 바삭한 크러스트. 이제 당신의 세련되고 맛있는 저녁 식사입니다.

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48. 모짜렐라 치즈를 곁들인 구운 호박 '지티' 나선

이 가벼운 버전의 구운 ziti는 치즈 맛은 모두 가지고 있지만 탄수화물은 전혀 없습니다.

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49. 채식 스시 컵

이 꼬맹이들이 제일 귀엽습니다.

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50. 붉은 카레 그린빈을 곁들인 베지 니수아즈 샐러드

당신처럼 밝고 활기차고 다채롭게.

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51. 매운 전체 구운 콜리플라워

야채 스테이크는 지금 그렇습니다.

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52. 페스토 주들

이 소스에 헤엄치면 멋질까?

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53. 채식 칠리

2회분을 만들어서 비오는 날에 얼려두세요.

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54. 구운 비트 타르타르

오, 멋지지 않습니까?

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55. 버터 구운 오이 토스타다

구운 오이를 먹어본 적이 없습니까? 당신은 완전히 빠져 있습니다.

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56. 구운 콜리플라워 슬라이더

우리가 가장 좋아하는 채소가 다시 등장합니다.

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57. 계란과 야채 아침 그릇

우리의 의견으로는 하루 중 언제든지 완벽합니다.

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58. 토마토를 곁들인 가보 빵

셀 수 있는 것보다 더 많이 이탈리아 브루스케타에 탐닉했습니다. 하지만 스페인 사촌인 pan con tomate를 만난 적이 있습니까?

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59. 가지찜

가지가 이보다 더 부드럽고 부드럽고 맛있습니다.

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60. 구운 지중해 야채

폴렌타, 파스타 또는 채소 더미 위에 숟가락으로 떠서 채소 친화적인 메인 요리를 만듭니다.

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