산도와 속쓰림을 위한 최고의 가정 요법

우리 모두는 산성에 시달렸다 어떤 시점에서 또는 다른. 위장의 심한 통증, 작열감, 팽만감, 딸꾹질, 헛배부름 및 위산 역류가 일반적인 증상입니다. 우리의 즉각적이고 자연스러운 반응은 산성으로 고통받을 때 그 제산제에 도달하는 것이지만 장기적인 안도감을 주지는 못할 것입니다. 대신 다음을 제안합니다. 산도를 치료하고 조절하는 주방 보물 전반적인 위 건강을 향상시키십시오. 우리는 당신에게 산성도에 대한 가장 효과적인 치료법, 속 쓰림과 소화 불량.

하나. 바나나
둘. 찬 우유
삼. 버터밀크
4. 회향 씨앗
5. 바질 잎
6. 파인애플 쥬스
7. 생 아몬드
8. 민트 잎
9. 정향
10. 생강
열하나. 마늘
12. 구스베리
13. 산도를 치료하는 기타 유용한 정보

바나나

바나나는 매우 유익합니다. 장과 위 건강 섬유질 함량이 높기 때문에 소화 과정 . 그들은 칼륨이 풍부하고 위에서 점액 생성을 증가시켜 과도한 산 생성을 방지하고 과도한 산 생성의 해로운 영향을 방지합니다. 익은 바나나는 심한 산도에 대한 완벽한 해독제입니다 .

찬 우유

우유에는 많은 양의 칼슘이 함유되어 있어 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 뼈 건강 . 그러나 칼슘이 또한 처방전 없이 살 수 있는 제산제의 주요 성분 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 칼슘은 Ph 균형을 유지하고 적절한 소화를 돕습니다. 이것이 바로 찬 우유가 속쓰림을 즉각적으로 완화시켜줄 수 있는 이유입니다. 산도 동안 느끼는 불타는 감각 및 산성 퇴조. 우유의 칼슘은 또한 산 축적을 억제 및 방지하고 생성된 과잉 산을 흡수합니다. 차가운 우유가 뜨거운 우유보다 더 효과적이며 설탕이나 초콜릿 가루와 같은 첨가제를 우유에 첨가하지 마십시오.

버터밀크

차가운 버터밀크 산도에 대한 또 다른 유용한 해독제입니다. 속 쓰림을 완화하려면 차가운 버터밀크 한 잔을 마십니다. 버터밀크에는 젖산이 함유되어 있어 위산을 중화시킨다. . 젖산은 더 위를 진정시킨다 위벽을 코팅하여 자극과 위산 역류 증상을 줄입니다.

게다가 버터밀크는 자연적으로 발생하는 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 좋은 소화 과정에 매우 중요하며 많은 의사들이 매일 프로바이오틱스 보충제를 권장합니다. 프로바이오틱스에 존재하는 좋은 박테리아는 종종 위산 역류를 유발하는 가스 축적과 팽만감을 방지합니다. 그것은 또한 영양소와 음식이 적절하게 소화되고 흡수되도록 하여 궁극적으로 제거하고 산성화 가능성을 줄인다 발생하고 위장 건강을 양호한 상태로 유지합니다.

이것이 인도 가정에서 알려진 바와 같이 인도 식사 다음에 버터밀크 또는 차스가 나오는 이유입니다. 다음에 맵거나 과한 식사를 할 때 버터밀크를 먹고 후추 가루를 약간 뿌려주면 더욱 도움이 됩니다.

회향 씨앗

회향 씨앗 위장을 진정시키는 작용을 하고 경련과 헛배부름을 예방하는 Anethole이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 또한 비타민, 미네랄 및 식이 섬유 그것은 좋은 소화 과정을 돕습니다. 또한 항궤양 성분이 함유되어 있어 위벽을 식히고 변비 완화 또한. 회향 씨앗은 또한 매우 유용합니다. 소화 불량 및 산도 해결 임산부에서. 많은 임산부들이 임신 중 심한 소화불량을 겪지만, 많은 음식과 의약품을 복용하는 것은 금지되어 있습니다.

회향 씨앗은 효과적인 소화 불량을 해결하는 자연 요법 , 산도 및 산성 퇴조. 또한 수유부에서 모유를 증가시키는 것으로 알려져 있기 때문에 모유 수유 중인 산모에게도 유익합니다. 회향씨를 몇 개 씹어서 산도의 증상을 감소 또는 회향 씨앗 몇 개를 물에 담그고 물을 마시고 회향 씨앗을 씹어 즉각적인 완화를 얻으십시오.

바질 잎

우리가 더 잘 알고 있는 바질 잎이나 툴시는 위를 자극하여 더 많은 점액을 생성하도록 도와줍니다. 속 쓰림을 완화 그리고 산도와 함께 자주 발생하는 메스꺼움 . 위산을 최소화하기 위해 2-3개의 바질 잎을 씹으십시오. 또한 바질 잎을 섭취하면 과도한 위산 생성으로 인한 염증이 있는 식도와 위벽을 진정시킵니다. 바질 잎은 또한 위산의 영향을 줄이고 가스 생성을 억제하는 항궤양 특성이 있습니다. 바질 잎 주스와 분말은 소화 불량을 위한 아유르베다 의약품에도 자주 사용됩니다.

파인애플 쥬스

파인애플 쥬스 에 대한 또 다른 자연 요법입니다. 산도를 완화하다 가슴 앓이. 파인애플 주스를 마신 적이 있다면 한 잔 마시십시오. 매운 식사 산도의 증상을 감지합니다. 파인애플 주스는 과다산성 및 속쓰림을 예방하고 감소시키기 위해 시도되고 검증된 치료법입니다.

파인애플에는 또한 위의 염산 수치를 조절하고 심한 위산 역류를 예방하는 효소인 브로멜라인이 포함되어 있습니다. 파인애플 주스 외에도 식용 알로에 베라 주스 냉각수이자 속쓰림을 완화시키는 천연 치료제로도 알려져 있습니다.

생 아몬드

잘 작동하는 또 다른 가정 요법 산도를 완화 ~이다 생 아몬드 . 생 아몬드는 어떤 식으로든 담그거나 훼손되지 않은 단순히 천연 아몬드입니다. 고대 중동 국가에서 아몬드는 궤양에 대한 자연 요법 가슴 앓이.

오늘날 의료 및 자연 요법 종사자는 견과류의 이점을 옹호하기 위해 경화 산성 . 아몬드는 위산을 진정시키고 중화시키는 천연 오일이 풍부합니다. 견과류의 높은 섬유 함량은 또한 소화 과정 . 생 아몬드 외에도 위장 건강을 유지하기 위해 아몬드 우유를 섭취할 수도 있습니다. 아몬드와 바나나는 함께 섭취하면 산성에 대한 완벽한 해독제 . 다음에 심한 속쓰림으로 고통받을 때 일반 의약품보다 아몬드 한 줌을 팝니다.

민트 잎

민트 잎 또는 pudina는 다음과 같은 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 소화불량이나 위산이 있는 . 민트 잎은 자연에서 구할 수 있는 최고의 냉각제 중 하나이므로 이러한 특성은 산도와 소화 불량을 동반하는 작열감과 통증을 줄여줍니다. 민트는 위장의 산 함량을 낮추고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 약간의 민트 잎을 자르십시오 통제하고 산도를 진정시키다 또는 몇 장의 잎을 끓여서 식힌 후 물을 마셔 위장과 장 건강을 향상시키십시오.

정향

정향은 진정에 도움이 됩니다 염증이 있고 손상된 위 내벽은 속쓰림과 위 경련에 매우 유익한 것으로 판명되었습니다. 고대부터 정향은 인도 주방의 일부였으며 알칼리성 및 구연성 특성이 있는 이 요리 재료는 위장과 위장관에서 생성되는 과잉 산의 영향을 막아 가스가 생성되지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 카레와 인도 디저트에 으깬 정향과 카다멈을 뿌립니다. 산도를 치료하다 , 헛배 부름을 방지하고 심지어 구취를 없애다 .

생강

이것은 무수히 많은 주방 필수품입니다. 건강 혜택 . 진저롤은 생강에서 발견되는 주요 성분으로 정상적인 기침과 감기 또는 다양한 소화 및 장 장애. 방법은 다음과 같습니다. 생강은 산도를 낮추는 데 도움이 됩니다. . 생강은 유문균을 유발하는 산도를 파괴하는 특성이 있으며, 염증 감소 , 메스꺼움을 최소화하고 위 근육을 진정시킵니다. 신선한 생강은 메스꺼움 치료에도 도움이 됩니다.

생강은 소화 불량을 위한 많은 아유르베다 의약품의 활성 성분이기도 합니다. 생강은 생으로, 차 또는 요리로 섭취할 수 있습니다. 소화불량과 위산이 심할 때 생강 1작은술과 레몬 주스 2 큰술. 물에 꿀. 이것은 도움이 될 것입니다 산도의 증상을 감소 , 신진대사를 강하게 유지하고 산성과 관련된 약점과 통증 완화 .

마늘

많은 사람들이 그 사실을 알고 놀란다. 마늘은 훌륭한 자연 요법입니다 소화불량 치료에. 마늘은 실제로 심장 건강의 챔피언이 되는 강력한 항산화제이지만 마늘과 마찬가지로 강력합니다. 산성 해독제 도. 생마늘은 위장염을 일으키는 주범인 병원성 미생물을 죽인다. 매일의 식사에 마늘을 포함하면 실제로 위장 건강을 자극하고 소화 불량 및 결과적으로 산성을 방지 . 그러나 대부분의 경우와 마찬가지로 드물게 마늘을 너무 많이 섭취하면 경미한 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 이 경우 한두 개의 정향이 이런 종류의 속쓰림을 역전시킬 수 있습니다.

구스베리

Ayurveda의 Amla는 간주됩니다. 사트빅 음식 즉, 우리 몸에 전반적인 진정 효과가 있는 식품으로 산도에 대한 천연 억제력 . Amla는 또한 다량의 비타민 C 손상된 위벽과 식도를 치유하는 데 도움이 됩니다. 매일 1티스푼의 암라 가루를 섭취하십시오. 그 성가신 산도를 방지 .

그래서, 이제 우리는 당신에게 접근하기 쉬운 주방 재료에 대해 이야기했습니다. 산도를 이기다 블루스, 불편 함, 메스꺼움 또는 산성으로 인한 작열감을 경험할 때 가장 가까운 제산제보다 이러한 자연 요법을 선택하십시오. 우리는 또한 다른 것들로 무장하고 있습니다. 산도와 싸우는 쉬운 방법 .

산도를 치료하는 기타 유용한 정보

왼쪽으로 누워서 잔다

침대에 닿으면 왼쪽으로 몸을 돌려 잠을 잡니다. 이 위치 위산 역류 방지 부식성 위산이 식도로 들어가는 것을 허용하지 않기 때문입니다.

음식을 제대로 씹으십시오

우리 장로들은 항상 음식을 먹기 전에 철저히 씹으라고 말했습니다. 참으로 훌륭한 조언입니다. 우리의 위는 제대로 씹지 않을 때 음식을 분해하기 위해 정말 열심히 일해야 합니다. 이것은 영양소의 흡수 과정을 어렵게 할 뿐만 아니라 전체 소화 과정을 방해하여 소화 불량 및 결과적으로 산성도에 대한 방법 .

반면에 당신은 산성 가능성을 제거 음식을 잘 씹어서 훨씬 더 소화가 잘 되는 형태로 위와 장에 도달할 때 크게 나타납니다. 또한, 취침 2~3시간 전에 식사를 마치도록 하여 위가 소화 과정을 수행하고 스스로를 비울 수 있는 충분한 시간을 갖도록 하십시오.

하루에 적어도 30분 동안 어떤 형태의 운동을 하십시오.

운동은 거의 모든 질병에 대한 해답입니다. 산도에 관해서는 다르지 않으며 우리는 정확히 어떻게 알려줍니다. 운동 부족은 특히 복부에 지방이 과도하게 축적되게 합니다. 과도한 복부 지방은 위산을 식도로 밀어 올려 잦은 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 산도를 방지하기 위해 크런치를 하고 규칙적으로 실행하십시오. 그리고 그 여분의 파운드를 흘리십시오.

물을 많이 마시다

물은 위산을 중화하고 위에 존재하는 과도한 소화액을 배출하는 데 도움이 됩니다. 과잉을 씻어내는 것은 소화 시스템을 견고하고 더 나은 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 앓고 있는 경우 잦은 산도와 속쓰림 , 아침, 저녁 취침 전 미지근한 물 한 컵을 마신다. 당신은 엄청난 이익을 얻을 것입니다.

일정한 간격으로 소량 섭취

에게 많은 식사는 종종 산도를 유발합니다. 보다 더 자주하지. 위가 가득 차면 위산이 식도로 역류하여 역류, 소화 불량, 위 경련 및 불편 . 대신, 산도를 방지하기 위해 소량이지만 규칙적인 간격으로 먹습니다. 너무 오래 배고픈 상태를 유지하거나 식사 사이의 간격이 길면 산도가 발생할 수 있기 때문에 이것은 좋은 팁이기도 합니다.

태양 아래서 시간을 보내십시오

놀란? 야외에서 시간을 보내는 것은 실제로 소화 과정을 촉진할 수 있습니다. 태양 광선은 신체가 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되며, 이는 위장의 불규칙성을 퇴치하고 위산 역류를 치료하는 데 도움이 되는 200가지 이상의 항균 신체 화학물질의 생산 균형을 추가로 유지합니다. 따라서 햇빛과 비타민 D를 충분히 섭취해야 합니다.