요거트를 사용하여 피부와 모발에 유익한 방법

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요거트는 우리 주방에서 흔히 사용되는 재료이며 우리는 가끔 요거트 한 그릇을 먹는 것을 좋아합니다. 맛있는 맛과 다양한 건강상의 이점 외에도 요구르트는 아름다움을 향상시키는데도 도움이 될 수 있습니다.

영양이 풍부한 식품 인 요구르트는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B-12 및 필수 지방산의 풍부한 공급원입니다. ^[1] 따라서 요거트를 국소 적으로 바르면 피부와 모발 모두를 풍부하게 할 수 있습니다.

뿐만 아니라 요구르트에는 피부 각질을 부드럽게 제거하는 젖산이 함유되어있어 각질과 노폐물을 제거하여 피부 미관을 개선합니다. 요구르트에 함유 된 프로바이오틱스는 피부 장벽 기능을 향상시켜 피부 건강을 증진시킵니다. 또한 모낭을 자극하여 모발의 건강한 모발 성장을 촉진합니다.

이러한 모든 놀라운 이점으로 인해 요구르트에 기회를주지 않는 것은 현명한 결정이 아닙니다. 이를 염두에두고 요거트를 사용하여 다양한 모발 및 피부 문제를 해결하는 방법은 다음과 같습니다. 하지만 그 전에 요거트의 미용 혜택을 간단히 살펴 보겠습니다.

요구르트의 미용 혜택

요거트는 피부와 모발에 다양한 이점을 제공하며, 그중 일부는 아래에 나열되어 있습니다.

피부를 매끄럽게합니다. ^[두]
피부 탄력을 향상시킵니다.
피부 노화의 징후를 줄입니다. ^[두]
여드름과 싸 웁니다. ^[삼]
여드름 흉터를 줄이는 데 도움이됩니다.
그것은 당신의 머리카락에 빛을 더합니다. ^[4]
모발 성장을 촉진합니다. ^[4]
비듬 치료에 도움이됩니다.
탈모를 예방합니다.

피부에 요구르트를 사용하는 방법

1. 여드름

피부를위한 천연 연화제 인 꿀은 여드름과 이로 인한 염증을 치료하는 데 도움이되는 항균 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. ^[5]

성분

요거트 1 큰술
꿀 1 큰술

사용 방법

그릇에 두 재료를 잘 섞는다.
얼굴을 씻고 두드려 말립니다.
얼굴 전체에 혼합물을 바릅니다.
10-15 분 동안 그대로 두십시오.
미지근한 물로 완전히 헹구십시오.
얼굴을 가볍게 두드려 건조시킵니다.

2. 여드름 흉터

최고의 피부 표백제 중 하나 인 레몬은 요구르트와 함께 사용하면 피부 모공을 막아 여드름 흉터를 줄이는 데 도움이됩니다. ^[6]

성분

요거트 1 큰술
& frac12 tsp 레몬 주스

사용 방법

그릇에 두 재료를 잘 섞는다.
얼굴을 씻고 두드려 말립니다.
영향을받는 부위에 혼합물을 바르십시오.
10 분 동안 그대로 두어 말리십시오.
찬물로 헹구십시오.
얼굴을 가볍게 두드려 건조시킵니다.

3. 지성 피부용

단백질이 풍부한 달걀 흰자위는 피부 모공을 축소시켜 피지 생성을 조절하여 지성 피부를 다스립니다.

성분

요거트 1 큰술
달걀 흰자 1 개

사용 방법

달걀 흰자를 그릇에 담아 푹신한 혼합물이 될 때까지 휘젓는 다.
이제 여기에 요거트를 넣고 두 재료를 잘 섞습니다.
이 혼합물을 얼굴에 바르십시오.
건조시키기 위해 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
나중에 완전히 헹구십시오.

4. 피부 각질 제거

피부를위한 부드러운 각질 제거제 인 오트밀은 피부 노폐물을 제거하고 피부에 활력을 불어 넣는 데 도움이되는 항산화 및 항염 작용을합니다. ^[7]

성분

요거트 1 큰술
오트밀 1 작은 술

사용 방법

오트밀을 갈아서 미세한 가루를 얻으십시오.
그릇에 담긴 가루를 꺼내 여기에 요거트를 넣습니다. 두 재료를 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
이 페이스트를 얼굴에 바르고 몇 분 동안 원을 그리며 얼굴을 부드럽게 문지릅니다.
미지근한 물로 헹구기 전에 5 분 더 그대로 두십시오.
이제 얼굴에 찬물을 뿌리고 두드려 말립니다.

5. 빛나는 피부를 위해

꿀은 피부를 부드럽고 유연하게 유지하는 데 도움이되는 피부 보습제입니다. 토마토는 피부의 천연 표백제 역할을하며 항산화 특성이있어 활성 산소로부터 피부를 보호하고 건강한 빛을 더합니다. ^[8]

성분

요거트 1 작은 술
꿀 1 작은 술
토마토 펄프

사용 방법

토마토 펄프를 그릇에 담는다.
여기에 꿀과 요거트를 넣고 잘 섞는다.
얼굴을 씻고 두드려 말립니다.
혼합물을 얼굴에 바릅니다.
10-15 분 동안 그대로 두십시오.
나중에 완전히 헹구십시오.

머리카락에 요구르트를 사용하는 방법

1. 모발 성장

바나나는 모발 성장을 촉진 할뿐만 아니라 모발 손상과 파손을 방지하기 위해 모발 탄력을 개선합니다. ^[9] 레몬의 산성 특성은 건강한 두피를 유지하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 꿀은 머리카락을 조절하는 데 도움이됩니다. ^[10]

성분

요거트 1 큰술
& frac12 익은 바나나
레몬 즙 1 작은 술
꿀 3 작은 술

사용 방법

그릇에 바나나를 으깬다.
요거트를 넣고 잘 섞는다.
이제 레몬 즙과 꿀을 넣고 잘 섞는다.
브러시를 사용하여 혼합물을 두피와 머리카락에 바릅니다.
약 25-30 분 동안 그대로 두십시오.
철저히 헹구고 평소와 같이 샴푸하십시오.

2. 탈모 용

사과 사이다 식초의 산성 특성과 항균 특성이 결합되어 두피의 각질을 제거하고 머리카락이 빠지는 것을 방지하기 위해 두피를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. ^[열한]

성분

요거트 1 컵
사과 식초 1 큰술
꿀 1 큰술

사용 방법

그릇에 요구르트를 넣습니다.
여기에 사과 식초와 꿀을 넣고 잘 섞는다.
혼합물을 두피와 모발에 바릅니다.
15-20 분 동안 그대로 두십시오.
찬물로 철저히 헹구십시오.

3. 비듬

계란과 요구르트 혼합물이 함께 두피에 영양을 공급하고 정화하여 비듬 제거에 도움을줍니다.

성분

요거트 1 컵
달걀 1 개

사용 방법

그릇에 요구르트를 넣습니다.
여기에 계란을 부수고 두 재료가 잘 섞일 때까지 휘젓습니다.
혼합물을 두피 전체에 바릅니다.
30 분 동안 그대로 두십시오.
나중에 완전히 헹구십시오.
순한 샴푸로 머리를 감는다.

4. 헤어 컨디셔닝

꿀은 모발을 조절하는 훌륭한 천연 성분이며 코코넛 오일은 모발에서 단백질 손실을 방지하여 머릿단에 영양을 공급하고 모발 손상을 방지합니다. {desc_17}

성분

요거트 2 큰술
꿀 1 작은 술
코코넛 오일 1 작은 술

사용 방법

그릇에 요구르트를 넣습니다.
여기에 꿀과 코코넛 오일을 넣고 모든 재료를 잘 섞는다.
이 혼합물을 머리카락에 바릅니다.
약 15 분 동안 그대로 둡니다.
철저히 헹구십시오.
평소처럼 샴푸하십시오.

5. 손상된 모발을 고치려면

딸기에는 두피의 콜라겐 생성을 촉진하여 손상된 모발에 활력을주는 비타민 C가 포함되어 있습니다. {desc_18} , 코코넛 오일은 모발 손상을 방지하고 모발의 외관을 개선하는 최고의 천연 성분 중 하나입니다.

성분

& frac14 컵 요구르트
익은 딸기 3-4 개
달걀 1 개
코코넛 오일 2 큰술

사용 방법

그릇에 딸기를 으깬다.
여기에 요거트를 넣고 잘 저어주세요.
계란을 부수고 코코넛 오일을 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞으십시오.
머리카락 전체에 마스크를 바릅니다.
30 분 동안 그대로 두십시오.
나중에 완전히 헹구십시오.
평소처럼 샴푸하십시오.

기사 참조보기

[1]El-Abbadi, N.H., Dao, M.C. 및 Meydani, S.N. (2014). 요구르트 : 건강하고 활동적인 노화의 역할. 미국 임상 영양 저널, 99 (5), 1263S-1270S.
[두]Smith, W. P. (1996). 국소 젖산의 표피 및 피부 효과. 미국 피부과 학회지, 35 (3), 388-391.
[삼]Kober, M. M., & Bowe, W. P. (2015). 면역 조절, 여드름 및 광노화에 대한 프로바이오틱스의 효과. 국제 여성 피부과 저널, 1 (2), 85–89. doi : 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
[4]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (). 프로 바이오 틱 박테리아는 '건강의 빛'을 유발합니다. PloS one, 8 (1), e53867. doi : 10.1371 / journal.pone.0053867
[5]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). 꿀 : 피부 장애 치료제. 중앙 아시아 글로벌 보건 저널, 5 (1), 241. doi : 10.5195 / cajgh.2016.241
[6]Smit, N., Vicanova, J. 및 Pavel, S. (2009). 천연 피부 미백제 찾기. 분자 과학 국제 저널, 10 (12), 5326–5349. 도이 : 10.3390 / ijms10125326
[7]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A. 및 Menas Kizoulis, B. A. (2015). 콜로이드 성 오트밀 (Avena sativa)의 항 염증 활성은 건조하고 자극받은 피부와 관련된 가려움증 치료에서 귀리의 효과에 기여합니다. 피부과 약물 저널, 14 (1), 43-48.
[8]Shi, J., & Maguer, M.L. (2000). 토마토의 리코펜 : 식품 가공의 영향을받는 화학적 및 물리적 특성. 식품 과학 및 영양에 대한 비판적 검토, 40 (1), 1-42.
[9]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). 바나나의 전통 및 의약 용도. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[10]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). 피부과 및 피부 관리의 꿀 : 리뷰. Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
[열한]Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). 대장균, 황색 포도상 구균 및 칸디다 알비 칸 스가 사이토 카인 및 미생물 단백질 발현을 하향 조절하는 것에 대한 사과 사이다 식초의 항균 활성 과학 보고서, 8 (1), 1732. doi : 10.1038 / s41598-017-18618-x
[12]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). 미네랄 오일, 해바라기 오일, 코코넛 오일이 모발 손상 예방에 미치는 영향. 화장품 과학 저널, 54 (2), 175-192.
[13]Almohanna, H.M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). 탈모에서 비타민과 미네랄의 역할 : 검토. 피부과 및 치료, 9 (1), 51–70. 도이 : 10.1007 / s13555-018-0278-6