체중 감량
마른 생강은 소화를 개선하여 체중 감량을 촉진하여 저장된 지방을 태우고 혈액에서 포도당을 처리하는 데 도움이 됩니다. 또한 열 발생 특성 덕분에 신진대사를 가속화하고 지방 흡수를 조절합니다. 건조 생강의 또 다른 이점은 배고픔과 과식을 억제하는 능력입니다.
콜레스테롤 저하
과학적 연구에 따르면 마른 생강은 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 45일 동안 진행된 연구에서 피험자들이 하루에 약 3g의 건조 생강 분말을 섭취했을 때 콜레스테롤 마커가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
체
마른 생강은 또한 만성 소화 불량으로 인한 위장의 통증과 불편함을 완화합니다. 위를 비우는 시간이 늦어지면 소화 불량이 유발되는 것으로 알려져 있으며 생강은 이 문제를 완화시키는 것으로 나타났습니다. 24명의 건강한 피험자를 대상으로 한 연구에 따르면 식사 전에 건조 생강 가루 1~2g을 섭취하면 위를 비우는 속도가 50% 빨라지는 것으로 나타났습니다.
생리통
전통적으로 마른 생강은 생리통을 포함한 다양한 통증과 통증 완화에도 사용되었습니다. 150명의 여성을 대상으로 한 연구에서 피험자들이 주기의 처음 3일 동안 하루에 1g의 건조 생강 가루를 섭취했을 때 월경 팬의 상당한 개선이 나타났습니다.
메스꺼움과 입덧
마른 생강은 또한 임산부의 메스꺼움과 입덧의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 꿀과 따뜻한 물을 섞은 마른 생강 가루 반 티스푼을 섭취하면 이러한 증상으로 고통받는 사람들을 빠르게 완화할 수 있습니다.
혈당을 낮춘다
마른 생강은 신체의 고혈당을 조절하는 탁월한 천연 치료제입니다. 따뜻한 물에 소금 한 꼬집을 섞은 생강 가루 2g을 섭취할 수 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 더욱 효과적입니다.
염증
소금과 섞인 마른 생강은 특히 부어오른 관절과 손가락의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 부상으로 인한 염증을 완화시키는 것으로 입증되었습니다.
