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인도에서이 향신료라고 부르는 피망 또는 고추는 슈퍼 푸드입니다. 너무 건강하고 지방을 쉽게 태우는 고추와 같은 야채를 거의 얻지 못합니다. 하지만 똑같은 방식으로 계속 먹으면 지루해집니다. 그렇기 때문에 Boldsky는 고추를 건강하게 유지하기 위해 다양한 방법으로 고추를 먹을 수 있습니다.
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고추에는 칼로리가 거의 없다는 것을 알고 계셨습니까? 따라서 체중 감량을 위해 고추를 먹는 방법을 배울 수 있다면 큰 보상을받을 것입니다. 지방이없는 방법으로 고추를 먹으면 실제로 약간의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 살이 찌지 않는 방식으로 피망을 먹도록하기 위해해야 할 모든 것.
고추의 유일한 문제는 다른 향신료보다 본질적으로 훨씬 더 섬세하다는 것입니다. 피망은 칠리 페퍼 계열입니다. 그러나 캡사이신 함량은 그리 높지 않습니다. 피망에서 얻을 수있는 영양은 너무 익히면 쉽게 망가질 수 있습니다. 따라서 고추를 먹는이 건강한 방법을 따르는 것이 가장 중요합니다.
샐러드에서
고추는 날로 먹을 수 있으며 이것이 고추를 먹는 가장 건강한 방법입니다. 그러니 바삭 바삭한 고추 조각을 그린 샐러드와 함께 드세요.
샌드위치에서
빠른 치킨 또는 파니 샌드위치를 만드는 경우 고추를 약간 넣어 살짝 매콤하게 만들 수 있습니다. 체중 감량에 도움이되며 여기에서도 고추는 생으로 사용할 수 있습니다.
구운 고추
큰 고추 조각은 닭고기, 파니에, 토마토 등과 함께 칙이나 스테이크에 첨가하는 가장 명백한 채소입니다.
피자
피자는 체중 감량을위한 최고의 음식이 아닙니다. 그러나 다진 고추를 피자 토핑으로 추가 할 수 있습니다. 피자에서 항산화 제를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
국수와 함께
삶은 국수에 올리브 오일을 묻힌 갓 다진 고추를 먹을 수 있습니다. 소스 및 기타 향신료와 함께 고추의 모든 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
조림 고추
수프와 스튜에 갈가리 찢긴 고추를 추가하면 풍미가 있습니다. 또한 체중 감량을 위해 고추를 먹는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
풀 라오에서
대부분의 인도 풀라 오는 향기로운 즐거움입니다. 그러나 쌀로 고추를 요리하면 풀 라오에 매우 섬세한 맛이납니다. 그리고 추가로 항산화 물질이 풍부한 쌀을 얻을 수 있습니다.
카레와 함께
많은 인도 카레는 고추와 함께 더 맛있습니다. 예를 들어 Kadai Paneer와 같은 요리는 피망 없이는 불완전합니다. 그러나 고추는 모든 영양소를 잃기 때문에 절대로 너무 익히지 마십시오.
박제 고추
고추 나 피망은 먹기에 완벽한 매우 흥미로운 모양을 가지고 있습니다. 피망을 위해 건강한 먹거리를 만든 다음 구울 수 있습니다.
콜드 슬로에서
피망을 갈아 내면 차가운 양배추에 딱 맞을 수 있습니다. 신선하게 간 피망에 허브를 곁들인 후 음식을 소화하는 데 도움이되는 콜드 슬로를 요거트에 넣을 수 있습니다.
피망 퓨레
수프 나 딥에 대한 일부 조리법에서는 피망을 두꺼운 페이스트로 퓌레로 만들어야합니다. 고추는 요리가 거의 필요하지 않기 때문에 퓌레를 뽑을 때 화염에 최소한의 시간 동안 요리해야합니다.
