체중 감량을 위해 빈 위장에 가져야 할 20 가지 음식

빠른 알림을 받으려면 지금 구독하십시오

비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용

Just In

5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
7 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
9 시간 전 Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인의 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
12 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

꼭 봐야 할

놓치지 마세요

집 건강 다이어트 피트니스 다이어트 피트니스 oi-Luna Dewan By 루나 드완 2017 년 12 월 5 일

체중을 줄이고 완벽한 몸매를 갖는 것은 모든 여성이 열망하는 것입니다. 글쎄, 당신은 요즘 남성들도 건강에 대한 의식이 높아지고 체중 감량을 위해 열심히 노력하고 있다고 믿지 않을 것입니다.

체중 감량은 지루한 작업 일 수 있습니다. 그러나 올바른 방법으로 따르면 체중 감량이 매우 쉬워집니다.

체중 감량 과정에서 격렬한 운동을하는 것 외에는 식사를 거르고 굶주리는 정도까지가는 사람은 거의 없습니다.

이것은 체중 감량에 도움이되지 않는 한 가지 중요한 실수입니다. 반대로 식사를 거르면 체중이 더 증가합니다.

운동 외에도 체중 감량을 위해서는 올바른 음식을 적절한시기에 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

반면에 체중 감량을 위해 열심히 노력하고 있다면 지방 함량이 높은 음식, 칼로리가 많은 음식 및 과도한 탄수화물을 줄여야합니다. 이 모든 것은 부정적인 영향을 미치고 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

따라서 체중 감량을 진지하게 고려하고 있다면 섭취하는 음식을 올바르게 선택하는 것이 매우 중요합니다.

다음은 체중 감량에 도움이되는 몇 가지 최고의 음식입니다. 구경하다.

1. 레몬 워터 :

레몬은 칼로리와 체중 감량에 도움이되는 기타 필수 영양소가 적습니다. 당신이해야 할 일은 따뜻한 물 한 컵에 레몬 즙 반을 짜서 아침에 공복에 마셔야합니다.

2. 오트밀 물 :

섬유질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부한 오트밀은 체중 감량에 도움이됩니다. 물에 오트밀 약 3-4 큰술을 넣고 잘 섞는다. 아침에 공복에 마신다. 이것은 당신을 오랫동안 배 부르게 유지하는 데 도움이됩니다.

3. 레몬 알로에 베라 :

알로에 베라는 신진 대사를 촉진하고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 특성으로 유명합니다. 보통 크기의 신선한 알로에 베라 잎 하나를 가져다가 바깥 쪽 덮개를 벗기고 젤을 떠 내십시오. 약간의 물과 함께 잘 갈아주세요. 레몬 한 스푼을 넣고 잘 섞어 아침에 마신다.

4. 야채 주스 :

야채는 섬유질과 기타 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 당근과 약간의 물을 섞어 갓 준비한 당근 주스와 고수 줄기가 체지방을 효과적으로 연소시키는 데 도움이됩니다. 오이 주스와 셀러리 주스를 공복에 섭취하면 체중 감량에 도움이됩니다.

5. 밀 잔디 주스 :

밀풀은 섬유질 함량이 풍부하고 칼로리와 지방이 없으므로 체중 감소에 도움이됩니다. 밀풀 몇 줄기를 물 한 컵과 섞어 섞은 다음 레몬 몇 방울을 넣고 체중을 줄이고 싶다면 공복에 마신다.

6. 애플 사이다 식초 및 베이킹 소다 :

사과 식초와 베이킹 소다는 체중 감량을위한 완벽한 조합입니다. 그들은 본질적으로 알칼리성 및 산성이며 비타민 A와 B, 필수 지방산 및 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 및 철과 같은 미네랄이 풍부합니다. 사과 식초 2 작은 술, 베이킹 소다 1 작은 술을 물과 함께 섞어 공복에 드세요.