다음 디저트가 있다고 말하면 거짓말입니다. 건강한 그 자체로 - 그들은 여전히 디저트입니다. 그러나 우리는 모두 균형에 관한 것입니다. 달콤한 치료 그 자리가 있습니다. 식단에서 카테고리를 완전히 삭제하는 대신, 식단에서 영양 부스트를 찾으십시오. 단백질 부서. 근육 형성 및 복구에 필수적인 다량 영양소이며 신체가 중요한 호르몬을 생성하도록 도우며 만족감을 유지하고 도움이 될 수 있습니다. 설탕 충돌을 방지 . 여기, 달콤한 노트로 식사를 마무리하는 17가지 고단백 디저트가 있습니다.
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사진: Liz Andrew/스타일링: Erin McDowell1. 세계에서 가장 큰 땅콩버터컵 (단백질 11g)
때에 온다 땅콩 버터 그리고 초콜릿, 더 많은 것이 있습니다. 이 디저트를 테이블에 놓고 임박한 팡파르를 기다리십시오.
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에린 맥도웰2. 땅콩 버터 프리저 파이 (단백질 13g)
오븐을 켜지 않고도 모든 것이 함께 제공됩니다. 이것은 발 높고 차가운 우유 한 잔과 함께 제공되는 것이 가장 좋습니다. (더 많은 단백질을 위해- 윙크 윙크 .)
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사진: Liz Andrew/스타일링: Erin McDowell3. 노베이크 초콜릿 땅콩 버터 프레첼 스퀘어 (단백질 12g)
또 다른 요리가 필요 없는 이 휴대용 바는 우리가 가장 좋아하는 스낵을 하나로 결합합니다. 씹을 때마다 짠맛, 단맛, 바삭바삭함, 부드러움이 있습니다.
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마크 와인버그/The Book on Pie4. 라즈베리 머랭을 곁들인 땅콩 버터 크림 파이 (단백질 11g)
이 퇴폐적인 파이는 동화처럼 보이고 향수를 불러일으키는 맛이 납니다. 여전히 우리의 5학년 마음이 되십시오.
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에린 맥도웰5. 카라멜 아몬드 케이크 (단백질 12g)
바삭바삭하고 달콤한 아몬드 혼합물은 베이킹의 마지막 15분 동안 마법처럼 달콤하고 캐러멜화된 빵 껍질로 변합니다. 설탕을 입힐 필요는 없습니다.
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니샤 보라6. 비건 스파이스 블루베리 브렉퍼스트 케이크 (단백질 10g)
당신은 감사 할 수 있습니다 전체 곡물 철자 밀가루 이 케이크 1회 제공량에 무려 10g의 단백질이 들어 있습니다. 달콤하지만 그렇지 않다 ~도 달콤하고 아침이나 디저트로 똑같이 맛있습니다.
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사진: Liz Andrew/스타일링: Erin McDowell7. 초콜릿 글레이즈드 에스프레소 치즈케이크 (단백질 15g)
픽업에 대한 당신의 아이디어가 초콜릿이든 커피이든, 이것은 당신이 절대 선택할 필요가 없다는 증거입니다.
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사진: Mark Weinberg/스타일링: Erin McDowell8. 노베이크 키라임 치즈케이크 (단백질 10g)
잘가, 까다로운 물 목욕. 안녕하세요, 크리미하고 몽환적인 치즈케익입니다. 이 레시피에는 30분의 준비 시간과 냉장고로의 짧은 이동이 포함되지만 그보다 더 많은 노력이 필요합니다.
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사진: Liz Andrew/스타일링: Erin McDowell9. 슬로우쿠커 오레오 치즈케이크 (단백질 13g)
믿을 수 있는 Crock-Pot 덕분에 레스토랑 수준의 치즈 케이크를 집에서 쉽게 따라할 수 있습니다. 저속 공법으로 매끄러운 결과를 보장합니다.
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사진: Liz Andrew/스타일링: Erin McDowell10. 땅콩 버터와 젤리 샌드위치 쿠키 (단백질 7g)
쿠키 샌드위치는 매번 일반 샌드위치를 능가합니다.
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크리스토퍼 히르샤이머/캐널 하우스 쿡 썸씽11. 레몬 커드 휘핑크림 (단백질 8g)
이 다재다능하고 우아한 디저트는 갓 휘핑 크림 한 덩어리와 함께 제공되거나 파이 또는 타르트에 속을 채워서 제공될 수 있습니다. (나중을 위해 얼릴 수도 있습니다.)
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사진: Matt Dutile/스타일링: Erin McDowell12. 구운 마시멜로 플러프를 곁들인 고구마 팟 드 크림 (단백질 9g)
보라, 우리가 즐겨 먹는 방법 채소 . 이 귀염둥이들은 빵 껍질의 문제없이 호박 파이의 모든 맛을 가지고 있습니다. 게다가, 당신은 당신의 블로우 토치를 채찍질할 수 있습니다.
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사진: Nico Schinco/스타일링: Erin McDowell13. 머핀-틴 레몬 머랭 타르트 (단백질 15g)
그리고 여기서 우리는 우리의 생각 머핀 깡통 머핀을 만들기에 딱 좋았습니다. 바삭바삭한 쿠키 크러스트와 글로시한 필링, 폭신한 머랭의 3가지가 * 셰프의 키스 *
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사진: Matt Dutile/스타일링: Erin McDowell14. 크림치즈 글레이즈를 곁들인 호박 엔젤 푸드 케이크 (단백질 7g)
우리가 정직하다면 크림 치즈 글레이즈지만 살짝 매콤한 맛이 나는 입에서 사르르 녹는 케이크도 맛있습니다.
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사진: Nico Schinco/스타일링: Erin McDowell15. 대황 설탕에 절인 코코넛 라이스 푸딩 (단백질 8g)
고급스러운 쌀푸딩에는 3가지 종류의 우유(전유, 코코넛, 가당연유)가 들어있어 더욱 크리미하고, 타르트는 대황 설탕에 절인 과일은 단맛의 균형을 잡아줍니다.
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사진: Liz Andrew/스타일링: Erin McDowell16. 흑백 푸딩 (단백질 10g)
마지막으로 간단하게 드시는 분들을 위한 디저트 캔트 바닐라와 초콜릿 중에서 선택하십시오. (TBH, 그럴 필요는 없습니다.)
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사진: Matt Dutile/스타일링: Erin McDowell17. 타이 아이스티 판나코타 (단백질 9g)
달콤하고 크림 같은 커스터드는 태국 아이스티와 같은 맛이 나지만 이 버전에서는 빨대 대신 숟가락이 필요합니다.
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