지나가는 길에 들어보았을지 모르지만 이 모닝 페이지가 무엇인지, 즉 오전에 일기를 쓰는 것에 대해 전혀 이해하지 못했습니까? 멀지 않은 곳에 있지만 아직 이야기가 조금 더 남아 있습니다. 2020년 펑크에서 벗어나기 위한 것일지 확인하기 위해 연습에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
모닝페이지가 정확히 무엇인가요?
모닝 페이지는 다음에서 시작된 쓰기 연습입니다. 줄리아 카메론 예술가의 길 , 본질적으로 크리에이티브가 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 방법의 바이블이 된 책입니다. 이 책이 제공하는 가장 필수적인 도구 중 하나는 유명한 모닝 페이지 운동, 매일 아침 종이에 펜을 들고 의식의 흐름을 세 페이지에 걸쳐 작성하는 의식적인 연습입니다. 세 페이지만 쓰시면 됩니다. 무엇이든. 그게 다야 목적은 당신이 당신의 진실에 접근하는 것을 막는 뒷통수에 있는 그 모든 작은(또는 큰) 목소리를 극복하는 것입니다.
모닝 페이지를 만들려면 창의적이어야 합니까?
Cameron의 책은 음악가, 작가, 시인, 무용수, 배우 등의 예술가들을 대상으로 하고 있지만, 우리가 자기 성장과 발견의 이름으로 우리 자신을 위해 만든 경계와 경계를 극복하기 위한 광범위한 아이디어는 누구에게나 적용될 수 있습니다. 사람의 경험. 삶의 관계에 대한 감정적 진실에 접근하는 데 관심이 있든 진정한 직업 목표가 무엇인지 파고드는 데 관심이 있든 모닝 페이지는 치료와 비슷합니다.
왜 그렇게 도움이 될까요?
분명히, 모닝 페이지는 모든 문제를 해결할 마법의 비약이 아닙니다. 즉… 시간과 노력을 들여 정직한 습관을 들이면 저널링 , 당신은 당신의 가장 깊은 생각을 풀고 당신이 정말로 원하거나 필요로 하거나 희망하는 것에 집중함으로써 당신이 하는 일로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 가장 결정적인 형태의 모닝 페이지는 사람들이 자신의 삶에서 잘못되거나 문제가 되는 것을 격리하고 치유하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, COVID-19가 자녀의 사회 생활과 학습 전망에 미치는 영향에 대해 극도로 걱정했기 때문에 아침 페이지 여행을 시작했을 수 있습니다. 매일 연습을 하고 2주가 지나면, 걱정거리를 페이지에 적는 것이 실제로는 걱정의 핵심에 있는 더 깊은 문제를 해결하기 위해 머리를 맑게 했다는 것을 알게 될 것입니다. 자녀가 학교에서 당신이 겪었던 것과 같은 문제를 겪을지 모른다는 두려움입니다.
간단히 말해서, 일상적인 아침 페이지 연습이 가져다주는 명료함은 같은 혼란의 위치에서 공회전하지 않고 새로운 방향으로 인생의 다음 단계를 밟아야 하는 얼굴에 차가운 물방울이 될 수 있습니다.
알겠습니다. 모닝 페이지를 시작하려면 어떻게 해야 합니까?
아침 페이지 규칙
1. 자신을 산만하게하지 마십시오
세 페이지가 절대적으로 어려워 보일지라도 전화를 받거나 심부름을 하기 위해 일어나지 마십시오. 당신의 두뇌가 식료품 목록을 의식의 흐름으로만 허용하더라도 집중하십시오.
2. 모닝 페이지를 공유하거나 읽지 마십시오.
다른 사람들이 당신의 말을 볼 가능성이 있다는 암시라도 있다면 당신은 스스로 생각을 수정하게 될 것입니다. 모닝 페이지의 요점은 자신의 생각을 근본적으로 수용하는 것입니다. 그러므로 의식이 자유롭게 돌아다니도록 하십시오. 그리고 네, 그것은 자신의 페이지를 읽는 것을 삼가는 것을 의미합니다. 즉, 과거의 생각을 탐색하고 싶다면 한 달 정도 기다리십시오. 그러면 부끄러움이나 판단력에 대한 개념이 자신의 작업에 연결되지 않습니다.
3. 매일 한다
아니, 잤어! 저녁에 페이지를 완료하십시오. 괜찮아요. 일관성을 유지하되 스스로를 벌하지 마십시오.
연습을 시작하기 전에 필요한 사항은 다음과 같습니다.
1. 필기구
2. 일지 또는 종이 한 장
3. 3페이지를 완성하기 위해 하루 중(가능한 아침에) 따로 시간을 둡니다.
이 자기 여행을 시작하려면 가장 멋진 펜과 일기장이 필요합니까? 당연히 아니지. 그러나 몇 가지 고품질 제품에 투자하는 것이 동기부여가 될 것이라고 생각한다면 선택하십시오. 그리고 아침에 글을 써야 하나요? 반드시 그런 것은 아닙니다. 하루 중 시간이 어느 때나 3페이지에 걸쳐 시간을 내십시오. 우리는 아침에 대한 아이디어를 좋아합니다. 왜냐하면 당신이 이미 가지고 있는 또 다른 루틴, 즉 오전 커피에 쉽게 통합할 수 있기 때문입니다. 또한 뇌가 부분적으로만 깨어 있으므로 자신의 생각을 통제할 가능성이 적습니다.
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