사랑에 빠지는 것은 마술적이고 자연스러운 과정입니다. 우리의 두뇌는 미쳐가는 동일한 화학 물질을 방출합니다 위기 중 퇴원 . 사랑은 심지어 코카인을 복용하는 동안 느끼는 높은 감각을 모방합니다. 이것은 자연스러운 일입니다. 또한 지속 불가능합니다. 첫 번째 열망의 불꽃이 가라앉으면 우리는 안정적이고 사랑스러운 파트너 관계에 정착하거나 로맨스가 흐지부지되어 계속 진행됩니다. 때때로 느린 화상은 혼란스럽고 우리가 더 이상 사랑에 빠졌는지 확인하기 어려워집니다.
베스트 셀러 책을 공동 저술한 Simone Collins에 따르면 실용주의자를 위한 관계 안내서 그녀의 남편과 사랑에 빠지는 것은 사랑에 빠지는 것만큼이나 자연스러운 일입니다. 누구의 잘못도 아니다. 사랑은 시간이 지남에 따라 천천히 사라질 수도 있고 충격적인 사건 후에 갑자기 사라질 수도 있습니다. 파트너는 사랑에 대한 열광을 혼동하다 , 그래서 그들은 일이 식기 시작하자마자 로맨스가 끝났다고 가정합니다. 사실 사람들은 여러 가지 이유로 사랑에 빠지게 됩니다. 긴 관계의 과정에서 여러 번 발생할 수도 있습니다.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., 라이센스 결혼 및 가족 치료사 , 부부가 관계를 오래 지속할수록 사랑이 사라졌다고 확신하는 기간 또는 두 번의 기간을 겪을 가능성이 더 높아집니다. 당신이 그 감정을 지배하도록 내버려 둘지 여부는 전적으로 당신에게 달려 있습니다!
당신이 사랑에 빠지고 있다고 생각하고 그 과정을 탐색하는 방법을 알아야 한다면 너무 성급하게 굴지 말고 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 다음은 당신이 사랑에 빠졌을 수 있는 7가지 징후와 대처 방법입니다.
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Westend61/게티 이미지1. 파트너에 대한 원망을 품다
분노가 끓어오르게 놔두다 그 근원에 대해 말하지 않는 것은 당신이 사랑에 빠졌을 수 있다는 큰 지표입니다. (그것은 또한 내부에서 관계를 파괴하는 좋은 방법입니다.) 분개는 또한 괴로움으로 분류되며 한 파트너가 과소 평가되거나 지원되지 않는다고 느낄 때 종종 발생합니다.
결혼 및 가족 치료사인 Nicole Arzt는 분노가 서서히 시작될 수 있다고 말합니다. 가족 애호가 . 그러나 시간이 지남에 따라 접시, 목소리, 이발에 이르기까지 모든 것을 원망하는 것으로 변할 수 있습니다. 이 시점에서 파트너의 속성을 볼 수 없습니다.
원한을 느낀다고 해서 자동으로 사랑에 빠졌다는 의미는 아니지만, 그것에 대처하지 않으면 분명히 그 길을 걷게 될 수 있습니다.
martin-dm/게티 이미지2. 파트너에 대한 무관심
사랑은 증오와 마찬가지로 강한 감정입니다. 그러나 무관심은 감정의 완전한 부재입니다. 파트너가 생각하고, 느끼고, 말하고, 행동하는 것에 완전히 무관심한 자신을 발견하면 사랑하는 감정이 사라졌을 가능성이 큽니다. Arz는 최소한의 일만 하는 사람들이 사랑에 빠질 수 있다고 덧붙입니다.
그녀는 데이트를 해야 할 의무가 있지만 안절부절 못하고 지루하다고 말합니다. 당신은 [당신의] 파트너와 시간을 보낼 수 있지만 대화를 가볍고 표면적으로 유지합니다.
무관심은 파트너에게 질문하지 않기로 적극적으로 결정하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그들의 프로젝트에 신경을 덜 쓸 수 없거나 주제에 대한 그들의 생각을 듣고 싶지 않다면 그것은 당신이 사랑에 빠졌음을 의미할 수 있습니다.
Dave Nagel / 게티 이미지3. 파트너와 시간을 보내고 싶지 않다
이제 COVID-19 대유행 기간 동안 파트너와 가까운 곳에서 살았다면 그들과 떨어져 시간을 보내고 싶을 것입니다. 정상입니다. 우리. 얻다. 그것. 그러나 진정으로 그들과 같은 방에 있고 싶은 생각이 없다면 더 큰 문제의 징후일 수 있습니다.
Arzt는 여가 시간을 다른 친구들과 함께 보내고 싶어 하는 사람들이라고 말합니다. 누구나 그렇지 않으면 사랑에 빠질 수 있습니다. 그녀는 이런 일이 발생하면 내부적으로 이 현상을 인정하는 것이 정말 중요하다고 말합니다. 인정한다는 것은 당신이 운명적이라는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 어떤 일을 겪고 있다는 것을 인식한다는 것을 의미합니다.
토마스 바윅/게티 이미지4. 타인과의 정서적 유대를 우선시
정직한 감정적 연결 의사 소통은 사랑의 관계를 유지하고 유지하는 데 기본입니다. 파트너에게 털어놓기 전에 감정을 친구, 직장 동료 또는 가족에게로 돌리기 시작하면 그 사람을 더 이상 사랑하지 않는다는 신호일 수 있습니다. (완전히 다른 문제인 불신의 증상일 수도 있습니다.)
관계 밖의 사람에게 감정을 털어놓는 것은 특히 어려운 시기에 매우 유혹적일 수 있습니다. 공감하고 요구하지 않는 직장 동료는 매우 매력적일 수 있다고 Tina B. Tessina, Ph.D(일명 '로맨스 박사')는 말합니다. 오늘 사랑을 찾는 Dr. Romance의 안내서 .
그러나 파트너가 당신을 더 잘 알 수 있는 기회를 주지 않기 때문에 파트너에게 불공평합니다. 자기 공개는 건강하고 친밀한 관계에 필수적입니다. 다른 사람을 신뢰한다는 것은 파트너에게 자신을 공개하지 않으려는 것을 의미합니다.
NoSystem 이미지/게티 이미지5. 파트너를 다른 사람에게 욕하기
친구에게 파트너의 성가신 습관에 대해 가볍게 불평하는 것은 결혼 생활이 끝났다는 표시가 아닙니다. 누구나 때때로 환기를 해야 합니다. 그러나 작은 농담이 관계에 대한 불만에 대한 긴 토론으로 바뀌면 문제 영역으로 바뀝니다. 이러한 문제는 파트너에게 직접 제기해야 합니다.
Dr. Carissa Coulston, 임상 심리학자이자 관계 전문가 이터니티 로즈 , 동의합니다. 친구나 가족에게 소중한 사람에 대해 나쁘게 이야기하는 사람이 자신인 경우에는 한 발 물러서야 합니다... 파트너가 등을 돌렸을 때 파트너에 대해 부정적인 말을 하는 것은 라인의 끝을 향한 움직임을 나타냅니다.
팬시/비어/코비스/게티 이미지6. 파트너와 친밀해지고 싶지 않다
성적 관계는 봉우리와 계곡으로 가득 차 있습니다. 약물, 외상 및 스트레스는 성욕에 극적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 파트너에게 성적으로 완전히 끌리지 않으면 사랑에 빠질 수 있습니다. 당신은 또한 건조 주문을 겪고있을 수 있습니다.
면허가 있는 임상 심리학자인 Donna Novak은 부부가 서로에게 너무 편안해하는 것을 보았고 룸메이트보다 낭만적인 파트너보다 친밀감은 언제든지 다시 촉발될 수 있지만, 불을 다시 붙일 생각이 없다면 , 관계의 미래를 고려할 가치가 있습니다.
Klaus Vedfelt / 게티 이미지7. 향후 계획 없음
미래에 대해 말하자면, 다음 주나 내년에 파트너와 함께 할 재미있거나 흥미진진한 일에 대해 생각하는 데 전혀 관심이 없다면, 당신의 사랑은 시들해질 수 있습니다.
관계가 순조롭게 진행되고 로맨스가 강할 때 부부는 함께 계획을 세우고 미래에 대해 이야기합니다. 일이 끝나가고 있다는 신호는 언젠가 일어날 일에 대한 논의를 멈추고 오로지 지금 여기에서 살기 시작하는 것입니다.
Hinterhaus 프로덕션 / 게티 이미지사랑에 빠지면 어떻게해야합니까?
응, 나야! 위의 징후 중 하나라도 당신의 관계가 끝났다는 의미는 아닙니다. 이는 단순히 파트너십에 주의가 필요함을 의미합니다. 무엇보다도 이것이 만성적인 문제인지 파악하십시오.
관계 과학 및 데이터 분석가인 Jason Lee는 관계에는 기복이 있다고 말합니다. 건강한 프레임워크 . 때때로 하루나 이틀의 안 좋은 날이 있고 좌절감을 느끼는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 하지만 이러한 일회성이 트렌드가 된다면 더 큰 문제의 신호일 수 있습니다.
1. 일지 및 추적
리는 추천한다 저널링 정기적으로 감정을 추적합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 항목과 메모를 다시 방문하여 사랑에 대해 의심하는 빈도를 확인하십시오. 가까운 친구나 가족과 함께 당신의 행동이나 감정 상태의 변화를 알아차렸는지 확인하십시오. 당신은 당신의 파트너에 대해 얼마나 자주 불평하는지 또는 당신의 행복 수준이 얼마나 급격히 떨어졌는지 알아차리지 못할 수도 있습니다.
유용한 정보: 이 여정을 시작하는 동안 가치가 있는 고려 사항을 제공할 때까지 포기하지 마십시오. 계속 좋은 행동 당신은 항상 의지해 왔습니다. O'Neill은 말합니다. 서로 이야기하고 반성하고 이해할 수 있는 기회를 갖기 전에 서로를 벌하지 마십시오.
2. 미래에 대해 무엇을 상상하는지 확인하십시오.
파트너와 미래 계획을 세우는 것을 게을리하는 사람을 위해 미래에 대해 상상하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 그렇다면 평생의 동반자에게 바라는 것은 무엇입니까?
자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대한 강력한 내부 인식, 평가 및 수용이 앞으로 나아가는 데 가장 도움이 될 것이라고 Novak은 말합니다. 이것은 궁극적으로 취약하고 정직한 방식으로 파트너와 미래를 위해 원하는(또는 원하지 않는) 의사 소통에 도움이 될 것입니다.
3. 원한을 즉시 해결하라
분노가 끓어오르는 것을 느끼면 바로 근원에서 처리하십시오. 그것을 피한다면 쓴맛은 관계의 다른 영역으로 퍼지고 증식하고 감염시키는 방식을 가지고 있습니다. 피하다 점수 유지 또는 파트너가 잘못한 횟수를 추적합니다.
나쁜 것을 찾기 시작하면 마음이 그것들을 찾을 것입니다. 당신의 마음은 또한 당신이 찾고 있는 이야기에 적합하도록 나쁘지 않은 것들을 왜곡할 것이라고 Lee는 말합니다. 당신이 할 수 있는 최악의 일은 몇 달 동안 생각에 머물면서 실제로 존재하지 않는 것을 두뇌가 창조하도록 허용하는 것입니다.
4. 공유 가치에 대한 논의 및 재투자
처음에 왜 사랑에 빠졌는지 생각해보세요. 파트너와 어떤 가치와 목표를 공유했습니까? 이러한 가치와 목표가 변경되었는지 여부를 논의할 때 파트너와 열린 마음을 가지십시오.
테시나 박사는 결혼 생활을 튼튼하게 유지하기 위해 할 수 있는 가장 강력한 일은 파트너쉽, 즉 양 당사자가 존중받고 보살핌을 받으며 필요하다고 느끼는 팀을 형성하는 것이라고 말합니다. 사랑을 지속시키는 것은 '이 관계에서 당신과 나 모두 우리가 원하는 것을 얻기를 바랍니다'라는 태도입니다.
사람들이 진화함에 따라 그들의 가치와 목표도 진화하는 것은 정상입니다. 초기의 불길(열애)이 당신을 결속시키는 유일한 것이었다면 그 관계가 여전히 양 당사자에게 도움이 되고 있는지 재평가할 가치가 있습니다.
모든 토론 중에 적극적으로 경청하는 연습을 하십시오. 주의를 산만하게 하는 것을 피하고 파트너가 겪고 있는 일에 대해 진심으로 궁금해하십시오.
5. 외부 도움 요청
도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 이것은 벨소리를 통해 살아남은 다른 커플의 멘토링을 의미할 수 있습니다. 그것은 부부 상담에 가는 것을 의미할 수 있습니다.
당신이 이것을 탐색하는 동안 지원을 위해 당신을 걱정하는 친구와 가족과 함께하십시오. 노박은 이 시기에 자기애와 자기관리를 실천하는 것도 중요하다고 말합니다.
그것이 무엇이든, 당신이 사랑에 빠지고 있는지 아닌지는 좋은 생각입니다. 상황이 끔찍할 때까지 기다리는 이유는 무엇입니까? 상황이 정말 나빠지기 전에 낭만적인 관계에 투자하는 것은 아름다운 사랑의 표현입니다.
마지막으로, 당신은 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 사랑에 빠지는 것은 재미가 없지만 다시 말하지만 자연스러운 일입니다. 당신이 그것을 어떻게 탐색하느냐에 따라 그것이 당신을 얼마나 세게 치는지를 결정할 것입니다.
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