처음 만났을 때 니콜라스 스파크스의 소설 같았어요. (그는 당신에게 장미와 송로 버섯을 가져 왔습니다! 그는 당신을 위해 문을 잡아주었습니다! 그는 당신과 함께 쓰레기 리얼리티 TV 쇼, 심지어는 정말 부끄러운 쇼도 보았습니다!) 그러나 당신이 잠시 동안 함께했기 때문에 당신이 관계 딸꾹질은 완전히 정상적이거나 싸움이 건강에 좋지 않은 경우입니다. 관계의 롤러 코스터에 관해서는 독성의 징후를 발견하기 어려울 수 있기 때문입니다.
건강하지 못한 조합에 속한 사람들이 자신(또는 파트너)의 행동에 대해 변명하거나 상황을 부정하는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 계속해서 질투, 불안, 불안을 느낀다면 파괴적인 영역으로 방향을 틀고 있을 가능성이 큽니다. 당신이 유독한 사랑을 다루고 있는지 여부를 알 수 있는 또 다른 방법이 있습니다. 건강한 관계는 만족감과 활력을 주는 반면, 유독한 관계는 우울하고 무기력한 느낌을 줍니다. 그리고 그것은 위험한 일이 될 수 있습니다. 에 장기 연구 10,000명 이상의 대상을 추적한 결과, 연구자들은 부정적인 관계에 있는 참가자가 부정적인 관계가 아닌 참가자보다 심장 문제(치명적인 심장 사건 포함)가 발생할 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그렇군요. 어떤 관계도 항상 행복하고 갈등이 없을 수는 없지만, 당신의 관계가 건강에 해로운지 어떻게 알 수 있습니까? 여기, 당신이 유독한 상황에 있는지 알 수 있는 7가지 방법이 있습니다.
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1. 당신은 당신이 받는 것보다 더 많은 것을 주고 있습니다.
우리는 장미와 송로 버섯과 같은 물질적 인 물건과 거창한 몸짓을 의미하지 않습니다. 묻지도 않고 등을 비비거나, 시간을 내어 하루 일과를 묻거나, 식료품점에서 가장 좋아하는 아이스크림을 고르는 것과 같이 사려 깊은 작은 일에 관한 것입니다. 당신이 당신의 파트너를 위해 특별한 일을 하기 위해 당신의 길을 나서는 유일한 사람이고 그가 결코 제스처에 보답하거나 반환하지 않는다면(특히 이것이 당신이 원하는 것이 무엇인지 이미 당신이 전달한 경우), 관계를 자세히 살펴보십시오.
2. 함께 있지 않을 때 불안을 느낀다.
파트너와 떨어져 몇 시간을 보내다 보면 휴대폰을 확인하고 스스로 결정을 내리는 데 어려움을 겪으며 뭔가 잘못될까 걱정하게 됩니다. 처음에는 이것이 당신이 ~해야한다 함께 있어(소파에 껴안고 둘만 있을 때 모든 것이 훨씬 더 좋습니다), 그렇지 않다고 말합니다 질 P. 웨버 박사 당신이 끊임없이 자신을 추측한다면, 그것은 당신의 파트너가 당신의 삶과 당신이 내리는 결정을 유독한 방식으로 보류하고 있다는 신호일 수 있습니다.
3. 매주 같은 주제로 논쟁을 벌인다.
그는 쓰레기를 절대 버리지 않습니다. 당신은 금요일에 외출하기에는 항상 너무 피곤합니다. 논쟁의 실제 주제가 무엇이든, 대부분의 커플은 몇 번이고 반복되는 주기적 싸움을 합니다. 그러나 핵심 문제가 무엇인지 실제로 알리지 않고 다음 시간에 문제를 해결하기 위한 조치를 취하지 않고 말다툼을 하는 것이라면 관계는 해로운 영역으로 향하고 있습니다.
4. 당신은 점수를 유지합니다.
'점수 유지' 현상은 당신이 데이트하는 사람이 당신이 관계에서 저지른 과거의 실수에 대해 계속해서 당신을 비난하는 것을 말합니다. 마크 맨슨 , 저자 F*ck를 주지 않는 교묘한 기술 . 일단 문제를 해결하고 나면 배우자를 화나게(또는 더 나쁘게는 창피하게 할) 의도로 같은 주장을 계속해서 밝히는 것은 매우 해로운 습관입니다. 그래서 당신은 지난 여름에 친구들과 외출을 하다가 Aperol을 세 번 너무 많이 마셨고 실수로 램프를 깨뜨렸습니다. 이미 이야기하고 사과했다면, 당신과 친구들이 술자리를 가질 때마다 배우자가 계속해서 그것을 꺼낼 이유가 없습니다.
5. 최근에 기분이 좋지 않았습니다.
건강한 관계는 당신에게 최고의 것을 이끌어 내야 합니다. 당신과 당신의 파트너가 춤을 출 때 질투하거나 불안해하거나 무시당하는 것이 아니라 자신감 있고 화려하고 근심 없는 자신처럼 느껴야 합니다. 느끼셨다면 더 나쁜 당신은 당신의 연인과 어울리고 있기 때문에 유독 한 일이 일어나고있을 수 있습니다.
6. 당신은 관계에 완전히 빠져 있습니다.
당신은 당신의 새로운 사랑에 완전히 사로잡혀 있습니다. 당신은 그에 대한 생각을 멈출 수 없으며 당신이 하는 모든 것은 그를 행복하게 하는 것입니다. 이러한 감정은 사랑과 쉽게 혼동될 수 있지만 Weber는 이것이 중요한 유독한 관계 단서라고 설명합니다. 그녀는 이 관계가 당신의 정체성 전체를 장악하고 있다는 것을 인식해야 한다고 말합니다. 가장 큰 붉은 깃발? 파트너가 이해하지 못하고 헤어지자고 말할지도 모른다는 두려움 때문에 가족과 친구들로부터 멀리 떨어지기 시작한다면. 혼자만의 시간을 갖고 관계 이전에 당신을 행복하게 했던 것이 무엇인지 기억하고 두 사람 모두를 위한 공간이 있는지 결정하십시오. 그리고 당신의 파트너가 계속해서 함께 성장하고 번성할 수 있도록.
7. 롤러코스터를 탄 것 같은 기분이 든다.
유독한 사랑은 종종 강한 고점(흥분과 열정)과 강렬한 저점(불안과 우울) 사이를 오가는 것을 의미합니다. 당신은 최고를 좋아하지만 대부분은 최저를 경험합니다. 다음 카드가 모든 것을 뒤집을 수 있기를 바라는 실패한 도박꾼처럼 사람을 꼼짝 못하게 하는 것은 강렬한 감정의 예측 불가능성이라고 Weber는 말합니다. 그녀는 이 패턴을 인식하고 차에서 내리라고 조언합니다.
따라서 표지판을 발견했다면 당신은 어떻게 해로운 관계에서 벗어날 수 있습니까? ? 첫 번째 단계는 그것이 관계가 아니라 관계라는 것을 인정하는 것입니다. 너 -그것은 결함이 있습니다. 다음으로 심리학자나 카운슬러에게 도움을 구하십시오. 건강에 해로운 관계에서 벗어나는 것은 어렵습니다(이를 완료한 이 작가에게서 가져옴). 전문가에게 문의하면 한 발짝 물러나는 가장 좋은 방법을 찾아내고 강하고 독신으로 다시 삶을 재건하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸고 자신의 자기 관리를 우선시하십시오. 격려의 말이 필요하십니까? 이것들을 보자 유해한 관계에 대한 인용문 당신을 영감.
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