이것을 쉽게 말할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 소중한 사람이 한 말, 행동으로 인해 항상 자신에 대해 비참함을 느끼거나 그 덕분에 불쾌한 일을 반복적으로 경험했다면, 당신은 확실히 유독한 관계에 있는 것입니다. 최악의 경우, 유독한 관계는 발생하는 모든 불쾌한 일이 자신의 잘못이라고 느끼게 만듭니다.
본질적으로 관계는 우리를 풍요롭게 하고, 성장하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 파트너는 거울과 같은 존재로 우리 자신을 맑은 빛으로 바라볼 수 있도록 도와주고, 언제 어디가 예쁠지 알려주고, 그렇지 않을 때 더 잘 보이도록 도와줍니다. 그 반대가 아닙니다.
이미지: 셔터스톡 표지판이 더 이상 벽에서 당신에게 소리지르지 않고 오히려 당신 자신의 머리 속에서 소리를 지르며 당신이 듣고, 보고, 알 수 없는 모든 것을 미친 듯이 하고 있다는 것을 알게 된다면, 당신은 걸어 나갈 때임을 알게 됩니다.
유독 한 관계에서 벗어나는 것은 가장 힘든 작업 중 하나가 될 수 있습니다. 특히 혼자라고 생각하는 경우 더욱 그렇습니다. 너는 결코 혼자가 아니다. 신뢰할 수 있는 사람이나 해야 할 일을 찾을 수 있는 적절한 장소를 찾아야 합니다. 지원은 항상 멀리 떨어져 있습니다.
다음은 종료 프로세스를 원활하게 계획하는 데 도움이 될 수 있는 사항입니다.
1단계: 자신에게 잔인할 정도로 정직하십시오.
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당신이 그 상황에 있지 않을 때보다 기분이 더 나빠지는 상황에 머물기로 선택한 이유를 스스로에게 물어보십시오. 유대감을 쌓고자 했던 바로 그 사람에게서 죄책감, 공포, 수치심, 고립감을 느끼는 것보다 혼자 있는 것이 낫습니다. 인식 여부와 관계없이 가장 결핍을 느끼는 곳이 바로 그 곳입니다. 당신은 지금보다 관계 이전과 밖에서 항상 더 강했습니다. 인정합니다.
2단계: 아킬레스건을 찾으십시오.
대부분의 유독한 관계는 그 사람이 관계를 유지해야 한다고 느끼는 위치에 따라 사람을 사로잡습니다. 여성들은 그것이 남성이나 아이들에 대한 재정적 의존, 또는 더 나쁜 사회적 낙인이라고 믿게 될 것입니다. 어느 한 부모의 유독한 특성이 다른 부모의 생명력을 말살시키는 것을 보고 자라기를 원하는 아이는 없습니다. 아무리 많은 돈도 당신의 가치를 충분히 평가할 수 없을 것입니다. 당신이 그것을 인정하지 않는다면, 지금은 더 이상 이 기사를 읽는 것을 멈출 때입니다. 사회적 낙인은 사회가 당신을 통제하는 방법입니다. 자신의 수치심을 극도로 인식하고 필요하다면 자신이 좋거나 나쁘다고 결정한 것에 대해 당신을 협박하여 당신을 조종하려는 사람들의 주의를 매우 교묘하게 그 반대로 하십시오.
3단계: 더 오래되고 건강한 부분과 다시 연결하십시오.
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우리가 유독한 관계에 있기 전에 우리 삶의 일부는 비관계와 관련되어 우리에게 순수한 기쁨을 주었습니다. 모든 가능성에서, 당신은 그것들을 포기했습니다. 아마도 해로운 파트너가 직간접적으로 그렇게 해야 한다고 표현했기 때문일 것입니다. 정원 가꾸기, 새로운 언어를 배우기 위한 온라인 과정, 아이들에게 수업료 제공하기, 나이 든 사람에게 기본적인 것을 돕는 것 등 무해한 일이라 할지라도 즉시 그 라인에 따라 무언가를 시작하십시오. 중립적이고 기쁨을 주는 다른(또는 더 많은) 초점을 찾는 방법을 찾으십시오. 이것들을 즐기십시오.
4단계. 천천히 조용히 관계 외부의 기반을 구축하십시오.
당신의 삶의 완전히 새롭고 더 건강한 장을 위해 당신이 의지할 수 있는 하나. 혼자인 것이 부끄럽지 않습니다. 그것이 정서적 기반이든, 재정적 기반이든, 또는 생활 환경의 물리적 기반이든 상관없습니다. 이것을 매우 점진적으로 하는 것이 중요하며, 유독한 파트너가 알 수 없도록 하십시오. 떠나는 날, 조용히 미리 계획을 세우십시오. 그동안 다른 사람이 당신이 이것을 계획하고 있다는 것을 느끼지 않도록 아무 것도 하지 마십시오. 사실, 그들이 여전히 당신을 절대적으로 지배하고 있다고 계속 믿게 하십시오.
5단계: 떠나십시오. 단순히, 조용히 그리고 갑자기.
이미지: 셔터스톡 후회 하지마. 그들이 당신과 다시 연락하게 하고 그들이 얼마나 미안한지, 당신을 다시 데려가기 위해 무엇이든 할 것이며 변화할 것이라고 말하지 마십시오. 그들은하지 않습니다. 그들은 구걸하고, 간청하고, 위협하고, 심지어 언어적으로, 감정적으로 신체적으로 폭력적일 수도 있습니다. 당신을 공격하려는 그들의 폭력과 욕망만큼 당신을 잃는 것에 대한 그들의 절대적인 공포와 충격의 수준이라는 것을 알아두십시오. 그들은 항상 당신이 자신의 수치심과 잔인함에 대한 편향과 펀치 백을 기대하고 있었고 이제 그들은 이제 혼자 직면하게 될 것입니다. 이것을 알고 냉정하게 대처하십시오.
당신이 이것을 할 수 있다면, 당신이 그것을 받을 만한 당신의 마음의 모든 부분을 치유하기 위해 앞으로 점진적인 길을 가지지 않을 이유가 없습니다.
