몇 년 전 여름 해변 휴가를 가는 동안 나와 가장 친한 친구가 생리를 했습니다. 동기화된 주기, 아미라이트? 우리 둘 다 비키니를 입고 경련과 팽만감과 같은 일반적인 성가심을 경험했지만(정말 재미있습니다!), 탐폰 끈이 보인다는 말을 들었을 때 숨은 당혹감을 느낀 사람은 저뿐이었습니다.
내 BBF의 비밀은? 그녀는 생리컵을 쓰고 있었다. 음… 끔찍하다고 생각했습니다. 70년대의 히피족 쓰레기 아닌가요? 웰프, 숙녀 여러분, 제가 틀렸습니다. 뛰어들고 나서(죄송합니다! 좀 저속하게 들리지 않는 이런 것들에 대해 쓸 방법이 없습니다!) 저는 이 컵들이 진정으로 인생을 바꾼다고 말할 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다.
그러나 먼저 생리컵이란 정확히 무엇입니까?
일반적으로 의료용 실리콘으로 만들어진 종 모양의 컵으로 탐폰과 유사하게 작동하지만 흐름을 흡수하지 않고 단순히 수집합니다. 예, 내용을 비워야 함을 의미합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 보이는 것만큼 시끄럽지 않다고 약속합니다. 사실, 사용한 탐폰과 패드의 폐기는 그 부서에서 훨씬 더 나쁩니다. 놀랍게도 컵은 일반 탐폰 용량의 3~4배를 담을 수 있으며 최대 12시간 동안 착용한 후 비울 수 있습니다.
그리고 어떻게 작동합니까?
탐폰과 마찬가지로 생리컵이 질관에 삽입되고 컵이 몸 안에서 열릴 때 질관 벽 주위에 형성되는 흡입 밀봉 덕분에 제자리에 유지됩니다(자세한 내용은 나중에 설명). 씰이 만들어지기 때문에 내용물이 컵에 직접 모이게 됩니다. 매우 누출을 경험할 가능성이 적습니다. 그리고 360° 밀봉과 꼭 맞는 핏 덕분에 성가신 누수에 대해 걱정할 필요 없이 거꾸로 된 요가 자세, 수영, 수면 또는 원하는 모든 것을 할 수 있습니다.
궁금해요. 실제로 어떻게 사용합니까?
당신을 말하는 것으로 시작하겠습니다 필요 컵을 처음 사용하려고 할 때 인내심을 가지십시오. 그것은 약간의 연습이 필요하며 신체에 가장 잘 작용하는 방법을 알아내기 위해 몇 사이클이 걸릴 수도 있습니다. 첫 번째 사이클의 경우 처음 사용하는 사람들에게 흔한 잘못된 삽입으로 인해 누출이 발생할 경우를 대비하여 집에 있을 때 시도하는 것이 좋습니다. 또한, 올라가는 데 어려움이 있어 좌절감을 느끼기 시작하면 잠시 휴식을 취하고 몸의 긴장을 풀고 다시 시도하십시오.
알았어, 준비됐어? 먼저 물에 4~5분 삶아 살균 소독을 하려고 합니다. 손을 씻은 후 컵의 가장자리를 접어서 더 작고 쉽게 삽입할 수 있도록 해야 합니다. 둘 가장 일반적인 주름 C-폴드는 컵을 평평하게 하고 가운데에서 구부려 끝을 모아 C를 만들고 림을 자체로 무너뜨리는 펀치 다운입니다. 저는 개인적으로 덜 일반적인 7접기를 사용합니다(오른쪽 모서리를 접어 숫자 7을 만들기 위해 아래로 접음). 왜냐하면 몸 안에서 한 번 열리면 훨씬 더 쉽기 때문입니다.
접는 방법을 선택했으면 편안한 자세(앉기, 쪼그려 앉기, 한쪽 다리 올리기)에서 한 손으로 음순을 부드럽게 분리하고 다른 손으로 생리컵을 삽입합니다. 위로 조준하는 대신 컵 전체가 완전히 안으로 들어갈 때까지 꼬리뼈 쪽으로 밀어 넣습니다. 머리 위로, 당신은 실제로 그것이 터지는 것을 느낄 수 있습니다. 컵이 완전히 열리고 밀봉이 만들어졌는지 확인하려면 베이스를 살짝 잡고 360° 돌려서 컵을 회전시키십시오. 봉인을 다시 확인하려면 컵 바깥쪽을 손가락으로 움직여 접힌 부분을 확인하십시오. 접힘이 없다는 것은 최대 12시간 동안 누출 없이 보호할 수 있다는 의미입니다.
… 제거하는 것은 어떻습니까?
손을 씻은 후 엄지와 검지로 컵 바닥을 눌러 밀봉의 흡입을 끊습니다. 참고: 꼬집지 않고 줄기를 잡아당기기만 하면 단단히 밀봉되어 있기 때문에 흔들리지 않습니다. 그런 다음 엎지르지 않도록 컵을 똑바로 세워 조심스럽게 제거합니다. 완전히 꺼진 후에는 변기, 세면대 또는 샤워기(예, 많은 여성이 샤워실에서 컵을 제거함)로 기울여 내용물을 비우십시오. 다시 넣기 전에 따뜻한 물과 순하고 향이 없는 비누로 컵을 씻으십시오. 그렇지 않으면 빨래를 사다 생리컵을 위해 특별히 고안된 것입니다.
선택할 수 있는 다양한 유형의 생리컵이 있습니까?
물론이야! 인기있는 브랜드가 많이 있으므로 어떤 브랜드가 귀하와 귀하의 신체에 적합한지 아는 것이 겁날 수 있습니다. 나는 시작했다 디바컵 가장 많이 들어본 브랜드이기 때문입니다. 싫지는 않았지만 컵이 더 단단한 실리콘으로 되어 있어서 가끔 컵의 줄기 부분이 느껴졌다. 나는 최근에 라는 새로운 브랜드를 시도할 기회가 있었습니다 소금 그리고 나는 그것을 좋아한다 그래서 모양이 내 몸에 훨씬 더 잘 작용하기 때문에 훨씬 더. 또한 DivaCup보다 삽입이 더 쉽고 착용하고 있는지조차 잊어버릴 정도로 정말 편안합니다. 결론: 온라인 조사를 하고 가장 적합하다고 생각되는 것을 선택하십시오. 내가 말할 수 있는 것은 어떤 생리컵을 사용하게 되더라도 실망하지 않을 것이라는 것뿐입니다.
휴, 이것은 많은 작업처럼 들립니다. 정말 과장된 가치가 있습니까?
생리컵을 사용한지 1년도 채 되지 않아 솔직히 말해서 생리에 관한 한 내 삶이 훨씬 쉽고 편안해졌습니다. 나는 탐폰이 완전히 불편하고(누수 방지가 되지 않음) 패드가 나에게 맞지 않기 때문에 그 달의 그 시간을 싫어했습니다. 지금은 생리 기간에 대해 다시 생각조차 하지 않습니다. 또한 내 몸에 더 익숙해지고 친구 및 동료와 함께 일반적으로 생리 기간에 대해 더 개방적이 되는 데 도움이 되었습니다.
이 모든 것 외에도 당신의 돈의. 생리컵은 적절한 관리로 최대 10년 동안 사용할 수 있습니다. 이는 한 컵의 비용을 의미합니다(최근 연구에 따르면 세계 평균 가격은 입니다. 란셋 공중 보건 )에 의해 보고된 바와 같이 패드 또는 탐폰 10년 공급 비용의 5%에 불과합니다. NPR . 말할 것도 없이, 그것들은 버리지 않기 때문에 완전히 환경 친화적입니다. 윈윈입니다.
관련된: 영양사에 따르면 생리통 완화를 위해 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다.
