계란에는 몇 칼로리가 있습니까?

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

Just In

• 5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 6 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
• 8 시간 전 Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인의 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 11 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 뉴스 미국 강사가 인도 교육자를위한 영어 과정을 이끌고 있습니다.
• 스포츠 IPL 2021 : 2018 년 경매에서 간과 된 후 배팅 작업을했다고 Harshal Patel은 말합니다.
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 과학 기술 AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
• 영화 산업 Gudi Padwa 2021 : Madhuri Dixit는 가족과 함께 길조 축제를 기념하며 회상합니다.
• 자동차 Mahindra Thar Bookings, 단 6 개월 만에 50,000 개 이정표 초과
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

칼로리 소비에 대해 의식이 있다면, 당신이 먹는 모든 음식에 존재하는 칼로리의 수에 대해 분명히 궁금 할 것입니다. 다양한 음식의 칼로리 수를 아는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

계란은 건강에 좋은 음식입니다. 계란에는 생명을 줄 수있는 모든 것이 있으며, 이것이 바로 암탉의 알에서 살아있는 닭이 나오는 이유입니다.

또한 읽으십시오 : 달걀 껍질을 먹을 수 있습니까?

가장 건강한 아침 식사 옵션 중 하나는 삶은 달걀 또는 빵 한 조각과 함께 오믈렛입니다. 따라서 계란에 대한 모든 것을 알고 싶다면 계속 읽으십시오.

계란의 칼로리

모든 계란은 크기가 다양하기 때문에 칼로리가 동일하지 않습니다. 일부는 크고 일부는 작습니다. 매우 큰 계란에는 90 칼로리가 있습니다. 작은 달걀에는 약 60 칼로리가 들어 있습니다. 중간 크기의 계란에는 70 칼로리가 들어 있습니다.

삶은 달걀

수란은 72 칼로리, 삶은 달걀은 약 78 칼로리를 제공합니다. 삶은 달걀을 먹는 것이 달걀을 먹는 가장 건강한 방법입니다.

스크램블 에그

계란을 우유와 함께 스크램블하면 칼로리가 약 90-100 칼로리가됩니다. 칼로리는 공정에 사용되는 오일 / 버터 / 치즈에 따라 달라질 수 있습니다. 튀긴 계란에는 90 칼로리가 들어 있습니다.

노른자와 달걀 흰자

계란의 노른자는 약 55 칼로리입니다. 달걀 흰자위에는 17 칼로리가 들어 있습니다. 달걀 흰자위에는 단백질이 많고 노른자는 콜레스테롤과 함께 비타민과 미네랄이 더 많습니다.

계란이 건강한 이유

계란은 단백질이 풍부하며 헤모글로빈, 효소, 호르몬 및 새로운 세포를 만드는 데 유용한 모든 아미노산을 포함합니다.

건강한 지방

우리 대부분은 계란에 자연적으로 항 염증 작용을하는 오메가 3 지방산이 포함되어 있다는 사실을 모릅니다.

콜레스테롤은 어떻습니까?

계란에는 콜레스테롤이 포함되어 있지만 계란을 먹는 것이 건강에 해롭다는 의미는 아닙니다. 인체에도 좋은 콜레스테롤이 필요합니다. 반면에 계란에는 비타민 A, B, E, D 및 K가 포함되어 있습니다. 계란에는 아연, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 철 및 칼슘도 포함되어 있습니다.

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오