하나. 길고 건강한 모발을 위해 두피 건강이 얼마나 중요합니까?
둘. 두피 마사지를 하면 머리카락이 길어질 수 있나요?
삼. 머리카락을 더 길게 자라게 하려면 어떻게 해야 올바르게 관리할 수 있습니까?
4. 자주 묻는 질문: 긴 머리를 기르는 방법
많은 여성들을 괴롭히는 한 가지 질문은 긴 머리를 기르는 방법 . 가장 먼저 해야 할 일: 머리카락은 한 달에 평균 1.25cm의 속도로 자랍니다. 연구에 따르면 아시아인의 머리카락이 가장 빨리 자라는 반면 아프리카인의 머리카락은 가장 느리게 자랍니다. 슬프게도, 당신의 더 빨리 자라는 머리카락 , 더 길고 더 두껍습니다. 이 모든 것은 실제로 유전자, 무엇을 먹는지에 달려 있습니다. 당신이 당신의 머리카락과 두피를 치료하는 방법 .
알아야 할 사항이 있습니다.
길고 건강한 모발을 위해 두피 건강이 얼마나 중요합니까?
두피는 머리를 덮고 있는 피부를 말하며, 몸의 피부와 비슷하지만 두피에 모낭이 더 많고, 더 크며, 말단 모낭이 있다는 차이점만 있습니다. 그만큼 두피의 건강 조직은 영양, 위생, 모발 관리 제품 및 사용 방법에 따라 달라지며, 이는 모낭 단위의 생존 및 성장, 모발 성장 및 모간 두께에 더욱 영향을 미칩니다.
다음 두피 관리 팁을 읽으십시오.
- 두피를 청결하게 유지
두피를 클렌징하지 않으면 피부에서 생성되는 천연 오일이 축적될 수 있기 때문에 이것이 중요합니다. 과도한 유분과 축적은 비듬을 유발하고 모낭을 막히게 하여 탈모와 모발 가늘어지는 현상을 유발할 수 있습니다. 두피를 청결하게 유지하면 막힌 부분을 제거하여 모발이 더 잘 자라고 더 풍성해 보이도록 도와줍니다.
- 과도하게 세탁하지 마십시오.
두피를 너무 깨끗하게 유지하면 피부에서 천연 오일이 제거되어 피지나 오일샘이 더 많은 오일을 생성하여 피부와 모발을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 당신의 모발 유형과 라이프 스타일에 따라 당신에게 맞는 것을 찾으십시오. 매일 샴푸를 해야 한다면 두피와 모발에 순한 클렌저를 선택하세요. 며칠 동안 샴푸를 하지 않고 가십시오. 드라이 샴푸나 베이킹 소다와 같은 천연 세제를 중간에 사용할 수 있습니다.
- 두피를 촉촉하게 유지
수분을 공급받은 건강한 두피는 비듬이 없고 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 두피를 촉촉하게 유지하기 위해 컨디셔너를 사용하지 마십시오. 이 제품은 모발 전용입니다. 샴푸 후 두피에 보습 샴푸 또는 리브인 토닉을 사용하십시오. 독한 화학 물질의 사용을 제한하면 두피가 건조해지는 것도 방지할 수 있습니다.
- 올바른 샴푸와 컨디셔너 사용
모발 관리 제품을 선택할 때 두피와 모발 유형을 모두 고려하십시오. 거친 제품을 사용하지 않는 한 브랜드를 혼합하는 것은 괜찮습니다. 황산염을 피하고 있다면 때때로 클래리파잉 샴푸를 사용하여 다른 헤어 케어 제품의 축적을 제거하는 것을 고려하십시오. 머리카락은 정기적으로 사용하는 제품에 너무 익숙해질 수 있으므로 머리카락과 요구 사항이 계속 변경되면 변경하십시오. 샴푸의 pH를 확인하십시오. 약산성 샴푸를 사용하십시오. 염기성 샴푸는 두피의 자연적인 산도와 반응하여 중화시켜 두피 건강을 해칠 수 있습니다.
팁: 두피관리를 해주시면 됩니다 머리를 돌봐 !
두피 마사지를 하면 머리카락이 길어질 수 있나요?
정기적으로 두피 마사지를 하면 확실히 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. . 마사지가 혈액 순환을 자극하여 더 많은 영양분을 모근에 전달하기 때문입니다. 이 증가된 영양은 모낭을 건강하게 하고 모발의 성장을 향상시킵니다. 이 외에도 두피 마사지는 탈모의 원인으로 알려진 긴장, 불안, 스트레스를 풀어준다.
모발 성장을 특히 잘 자극하는 두 가지 마사지 기술이 있습니다.
- 모든 손가락으로 머리카락에 손을 대고 약간의 긴장을 느끼도록 부드럽게 당깁니다. 이 기술을 두피 전체에 사용하십시오.
- 오일이나 헤어 토닉에 손가락을 담그고 비교적 빠른 리듬으로 두피 전체를 가볍게 두드려줍니다.
팁: 두피를 정기적으로 마사지하여 모발 성장을 촉진하십시오. .
머리카락을 더 길게 자라게 하려면 어떻게 해야 올바르게 관리할 수 있습니까?
이 팁으로 모발과 두피에 필요한 모든 TLC를 제공하십시오.
- 파손 및 손상 방지
샴푸하기 전에 항상 머리카락이 엉킨 것을 풀어서 손상을 방지하고, 젖은 상태에서는 절대로 빗질하지 마십시오. 머리카락을 말리려면 부드러운 타월로 가볍게 두드리며 세게 잡아당기거나 문지르지 말고 헤어 랩이나 헌 티셔츠에 감습니다. 너무 꽉 조여서 모근에 스트레스를 주어 모발을 약하게 만들고 빠지게 하는 머리끈, 클립, 밴드. 당신의 머리카락은 자는 동안에도 마찰과 손상을 받습니다. 면 베갯잇을 없애고 대신 새틴이나 실크를 사용하십시오.
빗질을 하면 모발의 큐티클이 파괴되고 모발이 늘어나 끊어지는 현상이 발생합니다. 머리를 빗거나 빗는 것은 가능한 한 피하고, 스타일링이 필요할 때만 하세요. 빗질이나 빗질을 할 때 머리카락을 잡아당기지 말고 부드럽게 빗어주세요. 파손을 최소화하고 곱슬거림을 줄이기 위해 정전기가 없는 넓은 톱니 빗을 사용하십시오. 멧돼지 강모 브러시는 마찰을 최소화하고 모발 전체에 오일을 고르게 분포시켜 두피에 축적되어 모발이 빠지는 것을 방지할 수 있으므로 최선의 방법입니다.
- 머리카락에 열을 가하지 마십시오.
열은 모발을 손상시킵니다. 모발을 블로우 드라이하면 모발 표면의 수분과 수분 분자를 제거하는 플래시 드라이 효과가 발생하여 큐티클이 건조하고 뻣뻣해지고 부서지기 쉽습니다. 푸석푸석한 큐티클이 있는 모발이 휘어지고 빗거나 빗을 때 심하게 끊어집니다. 또한 마른 상태에서 머리를 말리면 큐티클이 갈라지고 부서지고, 젖은 상태에서 머리를 묶으면 갇힌 수분이 수증기로 터져 큐티클이 부풀어 오르게 된다. 손상을 방지하려면 가능한 한 열 스타일링을 피하십시오. 헤어 스타일을 가열해야 하는 경우 가장 낮은 온도 설정 옵션을 사용하십시오. 머리를 열 스타일링하기 전에 열 보호제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
또한 뜨거운 물은 두피와 모발을 건조시켜 손상을 유발할 수 있습니다. 항상 찬물이나 미지근한 물로 샴푸하십시오.
- 모발을 촉촉하게 유지
모발은 두피만큼 수분이 필요하므로 샴푸 후 컨디셔너로 마무리한다. 두피와 모발의 유형과 건강에 따라 일주일에 한 번 리브인 컨디셔너를 사용하거나 일주일에 한 두 번 깊은 보습 트리트먼트를 사용하는 것을 고려하십시오. 올리브, 코코넛 또는 아르간 오일, 글리세린 또는 시어 버터와 같은 천연 오일로 강화된 헤어 제품은 모발에 수분을 공급하고 수분을 가두어 둡니다.
올바른 헤어케어 제품을 올바르게 사용하여 곱슬머리를 관리하세요. Frizz는 큐티클이 올라가고 수분이 모간을 통과하여 모발 가닥이 부풀어 오를 때입니다.
- 손질 받기
머리를 정기적으로 다듬으면 갈라진 끝이 갈라지는 것을 방지할 수 있습니다. , 끊어짐을 방지하고 모발을 고르게 자라게 합니다. 숱이 많아 관리가 어려운 경우 스타일리스트에게 레이어 컷이나 언더컷을 요청하여 머리에 부담을 덜 수 있습니다.
팁: 당신이 해야 할 일은 당신의 머릿단을 사랑과 보살핌으로 다루는 것뿐입니다!
자주 묻는 질문: 긴 머리를 기르는 방법
Q. 모발 성장을 위한 손쉬운 가정 요법은 무엇입니까?
A. 사용하는 가정 요법이 많이 있습니다. 모발 성장을 촉진하는 데 사용할 수 있는 천연 성분 . 다음은 그 중 일부입니다.- 코코넛 오일 모발을 컨디셔닝하고 단백질 손실을 방지하는 필수 지방산으로 가득합니다. 코코넛 오일로 두피와 모발을 정기적으로 마사지 혜택을 볼 수 있습니다. 샴푸 전 몇 시간 동안 그대로 두거나 밤새 트리트먼트로 사용할 수 있습니다. 또는 코코넛 오일에 말린 암라 조각을 튀기십시오. 오일을 식히고 두피에 바르고 잘 마사지하십시오. 다음날 아침 미지근한 물로 씻어냅니다.
- 알로에 베라는 두피 진정으로 탈모 예방에 도움 , 비듬 감소 및 모낭 차단 해제. 두피에 순수 알로에 젤을 바르고 20-30분 동안 그대로 두어 뿌리에 영양을 공급합니다. 일반 물로 헹구거나 순한 샴푸를 사용하십시오. 머릿단의 컨디셔닝을 위해 알로에 젤을 모발 전체에 바르고 부드럽고 빛나는 모발을 위해 헹굽니다.
- 레몬 모발 강화에 도움이 되는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 갓 짜낸 레몬 주스와 따뜻한 올리브 또는 코코넛 오일을 섞어 두피를 마사지하여 모발 성장을 촉진합니다. 30~60분 후에 헹굽니다.
- 호로파 씨앗에는 모발 성장 촉진에 탁월한 단백질과 니코틴산이 풍부합니다. 한 줌의 호로파 씨앗을 밤새 담갔다가 갈아서 다음 날 아침에 반죽을 만듭니다. 그대로 또는 약간의 코코넛 오일을 섞은 후 두피에 바릅니다. 약 1시간 후에 물로 헹굽니다.
- 녹차 탈모의 원인이 되는 호르몬인 디하이드로테스토스테론(DTH)을 감소시키는 카테킨으로 가득 차 있습니다. 녹차를 사용하는 간단한 방법은 샴푸에 파우더를 약간 섞어 평소처럼 사용하는 것입니다. 갓 끓이고 식힌 녹차를 사용하여 샴푸 후 머리를 헹굴 수도 있습니다. 녹차는 비듬과 두피 건조를 예방하고 모발 성장을 촉진하며 칙칙한 모발에 생기를 불어넣는 데 도움이 됩니다.
- 사과 식초 두피의 pH 수준의 균형을 유지하고 죽은 피부와 새로운 모발 성장을 방해하는 모낭의 축적물을 제거합니다. 샴푸 후 마지막 헹굼으로 사과 사이다 식초와 물을 섞어 사용하십시오. 일주일에 2-3번으로 제한하십시오. 그렇지 않으면 두피와 모발이 건조해질 수 있습니다.
- 양파 콜라겐 생성과 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려진 유황이 풍부합니다. 큰 양파에서 주스를 추출하고 두피에 고르게 바릅니다. 일반적으로 15-20분 후에 샴푸합니다. 이렇게 하면 혈액 순환이 개선되어 영양분이 모낭으로 쉽게 전달됩니다.
- 올리브 오일 가열 팬에 넣고 다진 마늘 두 쪽을 넣습니다. 몇 분 후 불을 끄고 식힌 오일을 두피에 바릅니다. 1~2시간 후 씻어내고 일주일에 2~3회 정도 사용한다.
- 쌀 물 모발에 영양을 공급하고 더 풍성하게 보이게 할 수 있습니다. 15~20분 동안 물 한 컵에 쌀을 충분히 불려주세요. 긴장을 풀고 물을 사용하여 두피를 마사지하십시오. 필요한 경우 물로 헹굽니다.
Q. 모발 성장을 촉진하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?
A. 올바른 성분이 부족한 식단은 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 모발 성장을 위해 섭취해야 하는 영양이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 단백질 모발의 구성 요소이므로 단백질이 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 계란, 렌즈콩 및 우유와 치즈와 같은 유제품에서 단백질을 섭취하십시오.
- 짙은 잎이 많은 채소 시금치와 케일처럼 모발 세포에 필수적인 철분이 풍부합니다. 철 결핍은 산소와 영양분이 모근과 모낭으로 전달되는 것을 막아 성장을 억제하고, 가닥을 약하게 만들고, 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 감귤류를 먹다 비타민 C가 풍부한 토마토, 피망, 붉은 고추와 같은 기타 식품. 이 비타민은 주로 철분 흡수에 중요하며 콜라겐 생성을 도우며, 이는 모간과 연결되는 모세혈관을 생성하여 정기적인 공급을 제공합니다. 모발에 영양을 공급합니다.
- 당근, 고구마, 순무 채소 몸의 모든 세포의 성장에 필수적인 비타민 A의 풍부한 공급원입니다. 비타민 A는 또한 두피가 피지 또는 천연 오일을 생성하여 모근을 건강하게 유지하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
- 아보카도 붉은 피망은 모발 성장에 중요한 비타민 E가 풍부합니다. 비타민은 혈액 순환을 개선하고 모낭으로의 영양 전달을 촉진합니다. 비타민 E는 또한 모발 성장을 개선하기 위해 오일과 pH 수준을 유지합니다.
- 추가하다 통곡물 세포 증식에 필요하고 모발 성장에 도움이 되는 아미노산이나 단백질을 생성하는 데 중요한 비타민 B인 비오틴으로 가득 차 있기 때문에 식단에 추가하십시오. 비오틴은 아보카도, 고구마 및 유제품에서도 발견됩니다.
- 견과류 아몬드, 호두와 같은 씨앗과 치아, 해바라기, 아마와 같은 씨앗에는 모발에 영양을 공급하고 성장과 비후를 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 몸은 오메가-3 지방산을 생성할 수 없으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 견과류와 씨앗도 건강에 좋은 간식이 됩니다. 집에서 자신의 믹스를 만들고 한낮의 허기를 관리하기 위해 탐닉하십시오.
