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배아를 안고 완전히 발달 된 아기로 변할 때까지 키우는 것은 참으로 힘든 일입니다. 그들은 완벽한 식단 계획을 고수해야하며 임신 기간 동안 피해야 할 특정 식품 항목을 아주 잘 이해해야합니다.
특정 유형의 음식의 결핍과 초과는 임신 중 여성의 신체와 태아에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 특히 임신 초기에 특정 식품을 섭취하면 아기에게 위협이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
임신 초기 (첫 임신)의 유산은 매우 흔합니다. 유산을 유발하는 특정 식품이이를 유발할 수 있습니다. 파파야와 같은 음식을 먹거나 파인애플 주스를 마시면 유산으로 이어질 수있는 내부 수축과 자궁 경부 확장을 유발할 수 있습니다. [1] [두] .
산모의 영양과 식습관은 산모가 섭취하는 모든 것이 자궁에있는 아기에게 도달하기 때문에 임신 중에 중요한 역할을합니다. 따라서 산모가 임신 중에 더 건강하게 먹을수록 건강 합병증의 가능성이 낮아집니다.
다음은 임신 중, 특히 임신 초기 여성이 피해야하는 음식 목록입니다.
1. 파인애플
임신 초기에 파인애플을 먹거나 파인애플 주스를 마신다. 임신 사산을 초래할 수 있습니다. 파인애플은 브로 멜라 인으로 구성되어있어 임산부에게 수축을 일으켜 유산을 유발할 수 있습니다. [삼] .
2. 동물 간
일반적으로 영양가있는 것으로 간주되는 동물의 간은 임산부에게 안전하지 않습니다. [4] . 임신 중 매일 동물의 간을 먹으면 태아에게 해로울 수있는 레티놀이 많이 축적 될 수 있습니다. [5] . 그러나 한 달에 한두 번 먹는 것은 안전하지 않습니다.
3. 알로에 베라
알로에 베라는 모발, 피부 및 소화에 탁월합니다. 그러나 임산부는 알로에 베라 주스를 섭취하지 않아야합니다. 골반 출혈로 이어지고 유산을 유발할 수 있습니다. [6] . 임신 초기에는 알로에 베라 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 파파야
파파야는 일반적인 유산 유도 식품 중 하나입니다 [7] . 녹색 또는 미숙 한 파파야에는 자궁 수축을 유발하여 유산을 유발할 수있는 효소가 포함되어 있습니다. 따라서 임산부는 특히 임신 초기에 그린 파파야 섭취를 피해야합니다.
연구에 따르면 녹색 파파야 또는 익지 않은 파파야에는 무수한 효소와 고름이 포함되어 있습니다. 결과적으로 자궁은 경련을 일으키는 경향이 있습니다. 이러한 방식으로 낙태 또는 유산이 발생할 수 있습니다.
5. 드럼 스틱
sambhar에서 일반적으로 사용되는 드럼 스틱에는 비타민, 철분 및 칼륨이 가득합니다. 그러나이 채소에는 임산부에게 해로운 알파-시토스테롤이 포함되어 있습니다. 이 에스트로겐 유사 화합물은 유산으로 이어질 수 있습니다 [8] [9] .
6. 게
게는 맛있는 맛 외에도 칼슘과 영양분이 풍부합니다. 그러나 임신 초기에는 너무 많이 먹지 않아야합니다. 자궁이 줄어들어 내부 출혈이나 사산을 유발할 수 있기 때문입니다. [10] . 또한 높은 수준의 콜레스테롤을 함유하고있어 임산부의 전반적인 건강에 좋지 않습니다. [열한] .
7. 살균되지 않은 유제품
우유, 페타 치즈, 고르곤 졸라, 브리 등과 같은 저온 살균되지 않은 유제품에는 리스테리아라는 박테리아가 포함되어 있으며 이는 임신의 여러 단계에서 여성에게 매우 해로울 수 있습니다. [12] . 이 박테리아는 조리되지 않은 가금류 및 해산물에서도 발견됩니다. 따라서 임산부는 각별히주의해야하며 임신 중에는 이러한 식품을 피해야합니다. [13] .
8. 발아 감자
임신 중에 일반 감자를 먹는 것은 안전하다고 간주되지만 발아 감자는 산모와 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. [14] . 발아 감자에는 태아 성장에 해로울 수있는 솔라닌과 같은 다양한 독소가 포함되어 있습니다. 발아 한 감자는 임산부뿐만 아니라 모든 사람에게 해 롭습니다.
9. 날달걀
임산부는 식중독과 살모넬라 균의 위험을 증가시킬 수 있으므로 날달걀이나 마요네즈와 같은 날달걀이 포함 된 음식을 피해야합니다. 확인하십시오 달걀 흰자 그리고 계란 노른자는 요리 후 완벽하게 단단합니다. 기본적으로 임산부는 덜 익힌 음식을 섭취하지 않아야합니다. [열 다섯] .
10. 참깨
임산부는 임신 중에 참깨를 과식해서는 안됩니다. 참깨를 꿀과 섞으면 유산 될 수 있습니다. [16] . 그러나 검은 참깨는보다 자연스러운 분만에 도움이되므로 임신 마지막 단계에서 섭취 할 수 있습니다.
11. 카페인
연구에 따르면 카페인을 적당히 섭취하는 것이 임신 중에 안전하다고 주장하지만, 임신 중 카페인 수치가 증가하면 유산이나 저체중 아기로 이어질 수 있으므로 임산부는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. [17] .
12. 수은이 풍부한 물고기
임신 초기 임신부는 생선을 섭취 할 때주의해야합니다. 고등어, 청새치, 상어, 황새치, 참치와 같이 수은 함량이 높은 품종을 피하십시오. 높은 수준의 수은은 아기의 발달하는 뇌와 신경계에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다. [18] . 임산부가 피해야하는 기타 식품은 다음과 같습니다.
- 알팔파, 녹두 무 등의 콩나물 (살모넬라를 운반 할 수 있음)
- 특정 향신료는 아기의 발달하는 뇌와 신경계에 악영향을 미칠 수 있습니다 (자궁을 자극하고 수축을 유발할 수 있음)
- 씻지 않고 껍질을 벗기지 않은 야채
- 복숭아 (다량 섭취하면 체내에 과도한 열을 발생시켜 내부 출혈로 이어질 수 있음)
- 병풀과 동 콰이 (Dong Quai)와 같은 특정 허브 (유산 또는 조산을 시작할 수 있음)
- 알코올
마지막 메모에서…
많은 것이 여성의 건강, 나이, 식습관 및 임신 중 건강에 달려 있지만, 이러한 식품은 임신 초기에 여성과 태아에게 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 임신 중에는 항상 식단과 식습관에 대해 의사와상의하십시오.
