정규 스튜디오 Zumba 운동을 놓치고 있거나 새로운 형태의 유산소 운동을 해보고 싶은 기분이 들 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 집에서 편안하게 심박수를 높이기 위해 지금 스트리밍할 수 있는 온라인 수업이 많이 있습니다(대부분 무료). 여기, 우리가 나중에 가장 확실히 북마크할 7개의 Zumba 수업이 있습니다.
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1. 라이브러브파티.TV
LiveLoveParty.TV 제작진은 3분짜리 비디오를 통해 우리가 평생 운동할 때보다 더 많은 즐거움을 누리고 있습니다. 각 비디오는 하나의 노래일 뿐이므로 20분 또는 30분 동안 꾸준히 시청하려면 몇 곡을 연속으로 대기열에 넣는 것이 좋습니다.
2. Zumba의 STRONG
당신은 본 적이있을 수 있습니다 스트롱 바이 줌바 스튜디오 하지만 부티크 스튜디오에도 30분 무료 세션을 게시하는 YouTube 채널이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 HIIT 운동은 춤의 모든 재미와 강렬한 체중 움직임을 결합하여 근육을 실제로 작동시킵니다. 또한 이 채널은 언어 능력을 동시에 향상시키고 싶다면 다양한 언어(스페인어, 독일어, 인도네시아어, 프랑스어, 한국어 등)로 된 비디오를 제공합니다.
3. 캐롤라이나 브릴리
피트니스 강사이자 라이프스타일 블로거인 Carolina Brearley는 2010년부터 Zumba 강사로 활동하고 있습니다. 그녀는 Zumba 비디오 외에도 여러분이 시도해 볼 수 있는 다른 댄스 기반 유산소 운동도 게시했습니다.
4. 305 휘트니스
자, 기술적으로 이것은 Zumba 운동이 아니지만 ~이다 댄스 카디오. Zumba는 브라질에서 시작되었지만 힙합에서 영감을 받은 이 스타일은 마이애미에서 직접 찾아옵니다. 305의 웹사이트에는 팔로우할 동영상이 많지만 더 많은 동영상이 있습니다. 유튜브 채널에서 . 사실, 지금 305는 정오와 오후 6시에 하나씩 하루에 두 개의 새로운 라이브 비디오를 업로드하고 있습니다. EST는 창립자 Sadie Kurzban과 베테랑 강사의 거실, 지하실, 뒤뜰에서 녹음했습니다.
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5. 제이미 킨키에이드의 스튜디오
시도할 또 다른 댄스 유산소 채널인 Jamie Kinkeade의 비디오는 매우 다채롭고 낙관적이며 대부분 10분 미만입니다. 사실, 그녀의 비디오 대부분은 우리가 가장 좋아하는 팝 및 힙합 노래에 맞춰져 있어 빠른 오후 휴식을 취하거나 필요할 때 언제든지 쉽게 피로를 풀 수 있는 환상적인 선택이 됩니다.
아마존 6. 줌바맥스
한 시간 동안 진행되는 이 Zumba 운동에 액세스하려면 Amazon Prime 계정이 필요하지만 Zumba의 창립자/창시자인 Beto Pérez가 이 계정을 이끌고 있습니다. (예, 플로리다에 갈 필요 없이 콜롬비아 댄스의 전설과 함께 운동할 수 있습니다.) Amazon에는 Pérez가 이끄는 여러 비디오가 있습니다. 여기에는 신체의 특정 부위를 대상으로 하는 추가 30분 및 60분 수업과 더 짧은 세션이 포함됩니다.
아마존 7. 줌바 피트니스 콘서트 라이브
이것은 집에서 시도할 수 있는 최고의 Zumba 운동일 수 있습니다. Beto Pérez가 출연하는 70분짜리 라이브 콘서트에 참석하는 것을 상상해보세요. Beto Pérez가 전 세계 국가의 음악과 춤 스타일을 특징으로 하는 16가지 루틴을 가르쳐줍니다. 폭발처럼 들리지 않습니까? 콘서트의 모든 흥분과 에너지로 인해 이러한 경사가 작동하는 것을 느끼지 못할 것입니다. (글쎄요, 내일까지는 아닙니다.)
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