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좋은 음식과 건강에 해로운 것이 무엇인지 혼란 스럽습니까? 글쎄, 주위에 떠 다니는 모든 초과 정보에 압도 당하지 마십시오. 음식을 분류하는 것은 쉽습니다.
건강 식품에는 라벨이 붙어 있지 않지만, 신체는 무엇이 좋고 나쁜지 알고 있습니다. 당신의 몸은 당신이 좋은 음식을 먹었는지 나쁜 음식을 먹었는지 알려주기 위해 여러 언어로 당신에게 이야기합니다.
예를 들어, 당신이 뱃살이 있다면, 당신의 몸은 당신이 먹은 것이 실제로 원하는 것이 아니라고 말합니다.
식사 후 게 으르거나 어지러움을 느낀다면, 몸은 무언가를 잘못 먹었을 수도 있다고 말합니다. 음식을 분류하는 더 많은 방법이 있습니다 ...
영양소 또는 원치 않는 칼로리?
음식이 신체에 필요한 영양소를 제공합니까 아니면 단순히 원치 않는 칼로리를 추가합니까? 음, 샐러드는 영양분을 제공하지만 칼로리가 적습니다. 햄버거는 칼로리는 높지만 영양소는 적습니다.
천연 성분 또는 인공 성분?
천연 재료 만 포함하면 건강에 좋은 음식입니다. 인공 화학 첨가물이 많은 식품은 건강에 해 롭습니다. 샐러드는 모두 자연 스럽지만 핫도그 나 피자에는 첨가제도 포함되어 있습니다.
알칼리성 또는 산성?
건강한 음식은 신체가 자연적인 pH 균형을 유지하도록 도와줍니다. 음식이 몸의 환경을 산성화하면 건강에 해로운 것입니다. 그리고 산성 환경은 장기적으로 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
활동적이거나 게으른 느낌?
당신의 음식이 당신을 하루 종일 활동적으로 유지한다면 당신은 건강한 식생활을하고있는 것입니다. 그러나 둔하고 무겁고 게으르다면 건강에 해로운 음식을 먹었을 것입니다.
건강한 체중 또는 뱃살?
음식이 건강하다면 건강한 체중을 유지하는 것은 문제가되지 않습니다. 그러나 뱃살이 쉽게 축적된다면 음식은 건강에 좋지 않습니다.
만족 스럽거나 중독성이 있습니까?
좋은 음식은 당신의 배고픔을 채워주고 갈망을 일으키지 않고 당신을 배불리 게합니다. 건강에 해로운 음식은 맛있고, 중독자로 만들고, 갈망을 증가시키고, 점점 더 많이 먹게 만듭니다.
좋은 건강인가 나쁜 건강인가?
좋은 좋은 음식은 건강을 유지하는 반면 나쁜 음식은 장기적으로는 간단하게 건강에 해 롭습니다! 그래서, 당신이 먹는 것을보고 필요한 변경을하십시오!
