재채기, 기침, 모든 작은 일을 무한히 어렵게 만드는 전반적인 뇌 안개… 감기가 최악입니다. 밝은 면에서, 이제 하루 종일 아늑한 PJ에 머물면서 폭식을 볼 수 있는 모든 핑계가 있습니다. 브리저튼 그리고 껴안아라. 지금 기분이 좋아질 12가지를 소개합니다.
스물201. 물을 더 많이 마신다. 젠장, 아래로 전체 갤런 가능하면 재료를 빼십시오. 유지하는 데 도움이 된다면 레몬과 민트를 추가하십시오. 물론, 2분마다 오줌을 싸야 할 수도 있지만 집에 있으므로 이를 (가벼운) 운동의 한 형태로 생각하십시오.
2. 사과 식초를 한 모금 마신다. 물 한 컵에 재료 한 스푼을 넣으십시오. 맛이 좋지는 않지만 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
바오나/게티 이미지3. 충분한 수면을 취하십시오. 감기와 독감을 일으키는 세균은 어디에나 있습니다. 최선의 방어선 - 손을 씻는 것과 다음과 같은 성가신 증상을 퇴치하기 위해 OTC 약을 복용하는 것에 대해 각별한 주의를 기울이는 것 외에 Mucinex Nightshift 감기 및 독감 9가지 감기 및 독감 증상을 야간에 완화하기 위해 매일 밤 몇 시간 더 자도록 하여 신체가 바이러스와 더 잘 싸울 수 있도록 합니다.
4. 약간의 음악을 들으며 휴식을 취하십시오. 더 나은 방법은 뜨거운 목욕을 하고 양초를 몇 개 켜고 마음을 진정시키는 사운드트랙을 듣는 것입니다. 따뜻한 물에서 나오는 증기가 당신의 혼잡함을 없애줄 것입니다.
5. 모든 영화를 따라잡으세요. 침대에 갇혔을 때보다 더 좋은 시간이 어디 있겠습니까? 날씨가 좋지 않을 때 기분 좋은 영화(그리고 웃음)가 몇 번 필요합니다.
스물206. 그리고 모든 책을 읽으십시오. 마라톤 영화 '세시'에서 뇌가 녹는 것을 느낄 때 독서 휴식을 취하십시오.
7. 수프를 비축하십시오. 그들은 긁힌 목을 진정시키고 답답한 코를 배출하는 데 도움이 될 것입니다. (이 레시피는 만드는 데 20분도 채 걸리지 않습니다.)
스물208. 여행을 계획하십시오. 이 다운타임을 사용하여 기분이 좋을 때 즐길 수 있는 즐거운 휴가를 계획하세요. 아마도 어딘가 따뜻하고 열대?
9. 아연을 팝니다. 감기를 예방하지는 못하지만, 연구는 보여주었다 지속 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다.
10. 기침 억제제를 복용하십시오. 밤에 당신을 유지 또 다른 무엇입니까? 그 끔찍한 기침. 젖은 기침과 마른 기침을 12시간 동안 완화하려면 Mucinex DM을 사용해 보세요. 그리고 기억하십시오. 증상이 심하면 항상 의사와 상담하십시오.
스물2011. 마음을 비우십시오. 몇 분 동안 명상과 스트레칭을 시도하십시오. 앉고 눕고 나면 기분이 좋을 뿐만 아니라 일을 놓치는 것에 대해 느끼는 불안을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
12. 가습기를 돌립니다. 앞으로 며칠 동안 그것을 가장 친한 친구로 생각하십시오. 당신이 가는 곳마다, 그것은 간다. 공기 중의 여분의 수분은 호흡을 더 쉽게 만들어줍니다. 당신의 피부를 부드럽게 .
13. 붉은기를 커버한다. 마침내 다시 밖으로 나갈 때 콧구멍 주위에 약간의 컨실러를 두드려서 7박스의 티슈를 통과했다는 사실을 가리십시오.3일 만에.
