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우리 모두는 케이크, 사탕, 소다, 샐러드 드레싱, 요거트, 파스타 소스, 우유, 과일, 야채 등의 형태로 설탕을 소비합니다. 설탕 섭취를 중단하면 어떻게됩니까?
효과는 실제로 정기적으로 섭취하는 설탕의 양에 따라 다릅니다. 설탕 섭취가 최고인 사람들은 우울증, 안절부절 못함 및 불안과 같은 중독 증상을 보입니다.
설탕 섭취를 중단하면 다음과 같은 일이 발생합니다.
- 설탕 섭취를 추가하면 코티솔이라는 호르몬이 분비되어 잘 수면을 취할 수 있습니다. 따라서 설탕을 적게 섭취할수록 느리게 느껴질 것입니다. 깨어 있으려면 낮에는 설탕 섭취량을 줄이십시오.
또한 읽으십시오 : 설탕에는 건강상의 이점도 있습니다!
- 추가 설탕 섭취는 혈압, 인슐린 수치 및 심박수를 증가시킵니다. 설탕 섭취를 줄이면 혈압이 감소하고 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치도 감소합니다.
- 추가 설탕 섭취는 염증 수준을 유발합니다. 연구에 따르면 여드름 문제를 겪고있는 사람들이 설탕 섭취를 중단했을 때 염증 수준이 상당히 감소한 것으로 나타났습니다.
- 설탕을 추가하면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 설탕을 추가하면간에 지방이 축적되어 인슐린 저항성을 유발합니다. 이것은 췌장의 역할을 약화시키고 인슐린 생산을 중단시킵니다. 따라서 첨가 된 설탕 섭취를 중단하면 당뇨병과 같은 치명적인 질병으로부터 자신을 구할 수 있습니다.
- 설탕이 추가되면 칼로리가 추가됩니다. 설탕을 더 많이 섭취할수록 더 많은 무게를 갖게됩니다. 따라서 설탕 첨가를 중단하면 체중 증가가 중단됩니다.
또한 읽으십시오 : 당뇨병 환자는 설탕을 완전히 피해야합니까?
- 추가 설탕 섭취는 뇌 세포에 많은 해를 끼칩니다. 그것은 뇌 세포 간의 의사 소통을 방해하고 기억 상실로 이어집니다. 또한 학습을 어렵게 만듭니다. 따라서 첨가 된 설탕 섭취를 중단하면 날카 롭고 집중력이 유지됩니다.
- 연구에 따르면 식단에 설탕을 추가하면 기분 변화, 과민 반응 및 불안이 유발됩니다. 따라서 설탕 첨가를 중단하면 행복하고 게이가 될 수 있습니다.
