'왕관의 영광'이라고 불리는 머릿단은 개인의 개성과 스타일을 직접적으로 표현한 것입니다. 과도한 탈모는 골치 아픈 문제가 될 수 있으며, 특히 여성에게 종종 걱정을 일으키고 자존감에 영향을 미칩니다. 그러나 올바르게 진단되면 머리카락을 보호하는 데 자연스럽고 효과적인 특정 가정 요법으로 탈모를 제어할 수 있습니다.
하나. 탈모의 원인
둘. 탈모 관리를 위한 팁
삼. 탈모 치료를 위한 자연 요법
4. 건강한 모발을 위한 다이어트
5. 건강한 자물쇠를 위한 헤어 케어 팁
6. 탈모 관련 자주 묻는 질문
탈모의 원인
1. 영양 결핍
철분, 구리, 아연 및 단백질과 같은 필수 영양소가 식단에서 누락될 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 탈모의 또 다른 원인입니다. 이를 방지하기 위해 외출을 하고 햇볕을 쬐도록 한다.2. 호르몬 불균형
30대 이후 여성은 호르몬 불균형으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 과도한 디하이드로테스토스테론(DHT) 전환으로 인해 발생합니다. 에스트로겐이 여성이 생산하는 주요 호르몬이지만 테스토스테론 및 DHEA와 같은 기타 안드로겐도 여성의 몸에서 발생합니다. 여성이 특정 연령에 도달하면 이러한 안드로겐을 DHT로 전환하기 시작할 수 있습니다.3. 갑상선 문제
목 앞쪽에 있는 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과도하거나 부족하면 모발 성장 주기가 바뀔 수 있습니다. 그러나 갑상선 문제가 있는 경우 체중 증가 또는 감소, 추위나 더위에 대한 민감성, 심박수 변화와 같은 탈모와 함께 다른 증상이 나타납니다.4. 다낭성 난소 증후군(PCOS)
여성 다낭성 난소 증후군 (PCOS)는 정상보다 높은 수준의 안드로겐을 생성하는 호르몬 불균형이 있습니다. 이것은 종종 얼굴과 몸에 머리카락이 자라는 반면 머리의 머리카락은 가늘어집니다. PCOS는 또한 배란 문제, 여드름 및 체중 증가로 이어질 수 있습니다.5. 피임약
피임약은 탈모를 유발할 수 있습니다. 배란을 억제하는 알약의 호르몬은 특히 탈모 가족력이 있는 여성의 모발을 가늘게 만들 수 있습니다. 때때로 피임약 복용을 중단하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 탈모와 관련된 다른 약물은 혈액 희석제와 고혈압, 심장병, 관절염 및 우울증을 치료하는 약물입니다.6. 스트레스
극심한 스트레스는 몇 달 동안 지속될 수 있는 급격한 탈모를 유발할 수 있습니다. 운동, 명상 요가 및 마사지를 통해 스트레스를 최소화하면 탈모를 경험할 가능성이 줄어듭니다.7. 헤어스타일링 제품
과도하게 처리된 모발은 염료 및 스타일링 제품에서 발견되는 독성 화학 물질로 인해 탈모를 유발할 수 있습니다. 유사하게, 거의 모든 샴푸에는 면역 체계에 독성 영향을 미치고 모낭을 부식시키고 모발 성장을 방해하는 것으로 입증된 라우릴황산나트륨(SLS)이 포함되어 있습니다. 천연 샴푸와 염료를 사용하는 것이 좋습니다.8. 건강 상태
- 휴지기 유출
머리 전체에서 일반적인 흘리기. 우리는 일반적으로 하루에 약 100개의 머리카락이 빠지지만 때로는 스트레스, 질병, 약물 또는 호르몬으로 인해 탈모가 가속화됩니다. 머리카락은 일반적으로 6개월 이내에 다시 자랍니다.- 남성형 탈모증
여성의 경우 모발은 일반적으로 위쪽, 앞머리, 헤어라인 바로 뒤에서 가늘어지지만 뒤쪽에서는 굵게 유지됩니다. 효소는 남성 성 호르몬 테스토스테론을 다른 호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환시켜 모낭이 멈출 때까지 더 얇은 모발을 생성하도록 합니다.- 원형 탈모증
인구의 최대 2%에 영향을 미치는 자가면역 질환. 그것은 탈모의 둥근 패치를 유발하고 전체 대머리로 이어질 수 있습니다. 많은 경우 모발이 다시 자랍니다.- 노화
나이가 들면 머리카락이 자라는 속도가 느려지는 경향이 있습니다. 머리카락이 가늘어지고 색소가 적어지며 머리카락이 가늘어지고 가늘어지며 회색이 됩니다. 모발을 건강하게 유지하려면 모발뿐만 아니라 몸을 젊게 유지하는 데 도움이 되는 홀푸드를 섭취하십시오. 당신이 가지고 있다면 조기 회색 머리 , 여기에서 도움이 될 수 있는 천연 보충제를 찾을 수 있습니다.- 유전학
유전적인 탈모는 남성형 탈모증으로 알려져 있으며 탈모의 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 유전자는 가족 중 어머니 또는 아버지 쪽에서 유전될 수 있지만, 부모 모두가 탈모를 갖고 있는 경우 유전될 가능성이 더 높습니다.탈모 관리를 위한 팁
1. 샴푸
두피 타입을 이해하고 올바른 샴푸를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 또한 두피에 따라 머리를 감아야 합니다. 예를 들어, 머리카락을 과도하게 씻는 것은 건조한 두피 머리카락이 빠지거나 기름진 자물쇠를 일주일에 세 번 씻지 않으면 머리카락이 빠질 수 있습니다.또한 샴푸에 황산염, 파라벤 및 실리콘을 포함한 화학 물질이 들어있어 머릿단이 부서지기 쉽고 파손되기 쉽습니다.
2. 컨디셔너
좋은 컨디셔너는 자물쇠에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 손상된 모발을 복구하고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 되는 아미노산을 함유하고 있습니다.3. 다이어트와 운동
모발에 적절한 영양소, 특히 충분한 단백질과 철분을 공급해야 합니다. 하지만 식사와 함께 균형 잡힌 식단 나란히 운동하는지 확인하십시오. 요가와 명상은 탈모를 줄이는 데 효과적입니다.4. 화학 처리
스트레이트닝, 펌, 염색과 같은 엄격한 헤어 트리트먼트를 받는 것은 확실히 머릿결에 좋지 않습니다. 더 이상 사용을 피하십시오 블로우 드라이어 , 컬링 막대, 특히 젖은 모발에 사용하면 실제로 모발의 물을 끓여서 부서지기 쉽습니다.블로우 드라이를 정말로 사용해야 한다면 가장 낮은 열 설정으로 유지하십시오. 모발에 열을 가하는 다른 제품을 사용하는 경우 강화 리브인 컨디셔너로 시작하여 보호 스프레이로 마무리하십시오.
5. 오일링
오일링은 혈액 순환을 개선하고 뿌리에 영양을 공급합니다. 일주일에 한 번 두피에 맞는 오일로 머릿단을 마사지하십시오. 샤워캡으로 덮고 2시간 후 순한 샴푸로 씻어냅니다.6. 너무 많은 스타일링 제품
머리카락에 너무 많은 화학 물질을 함유한 제품을 사용하면 장기적으로 해로울 수 있습니다. 그들에게 휴식을 주고 대신 천연 수제 레시피를 시도하는 것이 가장 좋습니다.탈모 치료를 위한 자연 요법
1. 에그 마스크
계란에는 황, 인, 셀레늄, 요오드, 아연 및 단백질이 풍부하여 모발 성장 .
마스크를 준비하려면:
- 볼에 달걀 흰자 1개를 분리하여 각각 1작은술씩 넣어주세요. 올리브유 그리고 꿀.
- 두드려서 페이스트를 만들고 뿌리부터 끝까지 바르십시오.
- 20분 후 순한 샴푸로 헹굽니다.
2. 감초 뿌리
이 허브는 탈모와 모발 손상을 예방합니다. 두피를 진정시키고 건조한 부스러기/비듬을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 우유 1컵에 감초 뿌리 1테이블스푼과 사프란 1/4티스푼을 넣어 페이스트를 만듭니다.
- 이것을 두피와 모발 길이에 바르고 밤새 그대로 둡니다.
- 다음날 아침, 머리를 감으십시오.
- 이것을 일주일에 두 번 반복하십시오.
3. 코코넛 밀크
단백질과 필수 지방은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방합니다.
우유를 준비하려면:
- 중간 크기의 코코넛을 갈아서 팬에 5분간 끓입니다.
- 긴장하고 식히십시오.
- 그런 다음 우유에 으깬 검은 후추와 호로파 씨를 각각 한 스푼씩 넣습니다.
- 두피와 모발에 바릅니다.
- 20분 후 샴푸로 헹굽니다.
4. 녹차
이 차는 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
- 머리카락 길이에 따라 1~2컵의 뜨거운 물에 티백 3개 2개를 담그십시오.
- 식으면 두피와 모발에 부으면서 머리를 부드럽게 마사지합니다.
- 1시간 후에 미지근한 물로 헹굽니다.
5. 비트 뿌리 주스
비트 뿌리는 건강한 모발 성장에 필수적인 비타민 C와 B6, 엽산, 망간, 베타인 및 칼륨이 풍부합니다. 또한 두피를 청결하게 유지하여 해독제 역할을 합니다.
- 비트 뿌리 잎 7~8장을 삶아 헤나 잎 5~6장과 함께 갈아준다.
- 이 페이스트를 두피에 바르고 15-20분 동안 그대로 둔 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
6. 그릭 요거트와 꿀
- 볼에 요거트 2테이블스푼과 꿀 1테이블스푼, 레몬을 섞는다.
- 염색 브러시를 사용하여 이 페이스트를 두피와 뿌리에 바르십시오.
- 찬물로 헹구기 전에 30분 동안 그대로 두십시오.
- 이 페이스트를 일주일에 한 번 바르십시오.
7. 알로에 베라
알로에 베라 탈모 및 모발 성장을 촉진하는 효과적인 가정 요법입니다. 가려움증, 각질과 같은 두피의 문제를 줄이는 데에도 효과적입니다.
- 알로에 베라 줄기를 잡고 과육을 추출합니다.
- 모발과 두피에 도포하고 약 45분간 방치합니다.
- 일반 물로 헹굽니다. 더 나은 결과를 보려면 일주일에 3~4회 이 작업을 수행할 수 있습니다.
8. 호로파 씨앗
호로파 또는 메티 씨는 탈모를 막는 가장 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 그것은 모낭을 복구하고 모발의 재성장을 돕습니다.
- 호로파 씨앗을 물에 밤새 담그십시오.
- 곱게 갈아서 머리카락과 두피에 바릅니다.
- 약 30분 동안 머리에 페이스트를 그대로 두십시오.
- 샤워 캡을 사용하여 두피를 덮어 촉촉함을 유지할 수 있습니다.
- 30~40분 후 일반 물로 헹굽니다.
- 샴푸를 사용하지 않아도 됩니다.
- 탈모를 관리하기 위해 한 달 동안 일주일에 두 번하십시오.
9. 양파 주스
양파의 항균 특성은 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 되며 황 함량은 모낭으로의 혈액 순환을 개선합니다. 모발 성장을 촉진하고 모발 손실을 조절합니다.
- 추출하다 양파 주스 , 양파를 갈아서 즙을 짠다.
- 면봉에 양파즙을 묻혀 두피에 바르십시오.
- 20~30분 동안 그대로 두었다가 일반 물과 순한 샴푸로 씻어냅니다.
- 이 절차를 일주일에 한 번 수행하고 차이점을 확인하십시오.
10. 암라
인디언 구스베리(Indian Gooseberry) 또는 암라(Amla)는 탈모를 막는 또 다른 효과적인 가정 요법입니다. 원인 중 하나는 비타민 C 결핍이므로 amla를 섭취하면 모낭이 강화되고 제어하는 데 도움이 됩니다. 항염 및 각질 제거 특성 덕분에 amla는 모발의 빠른 성장을 촉진하고 건강한 두피를 유지하며 조기 백화를 예방합니다.
- 1라임 주스와 암라 가루를 섞어 페이스트를 만들 수 있습니다.
- 두피와 모발에 마사지 해주세요.
- 페이스트가 마르지 않도록 샤워 캡을 사용하여 머리를 가립니다.
- 한 시간 동안 그대로 둔 다음 일반 물로 헹굽니다.
건강한 모발을 위한 다이어트
트리트먼트와 샴푸가 건강한 모발을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만 굵고 윤기 있고 튼튼한 머릿결의 비결은 건강한 식단입니다.1. 시금치
철분 결핍 탈모의 주요 원인입니다. 시금치는 철분뿐만 아니라 비타민 A, C 및 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 모발의 천연 컨디셔너 역할을 하고 오메가-3 산, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘을 제공하는 피지를 함유하고 있습니다. 이는 건강한 두피와 윤기 있는 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 당근
눈에 좋은 것으로 알려진 당근에는 모발 성장을 개선하는 비타민 A가 포함되어 있습니다. 비타민 A가 부족하면 건조해지고 가려운 두피 . 당근은 모발 굵기 증가, 모발 윤기, 혈액 순환 개선, 모발 강화, 공해와 같은 외부 손상으로부터 모발을 보호하고, 모발 손상 및 탈모 방지에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
3. 계란
모발은 68%가 케라틴 단백질로 구성되어 있기 때문에 계란은 손상된 모발을 재건하는 데 도움이 됩니다. 또한 모발 성장을 돕는 비오틴이라는 비타민 B가 풍부합니다.
4. 귀리
귀리는 섬유질, 아연, 철, 오메가-6 지방산 및 고도불포화지방산(PUFA)이 풍부하여 모발 성장을 촉진하고 모발을 굵고 건강하게 만듭니다.
5. 호두
호두에는 비오틴, 비타민 B(B1, B6, B9), 비타민 E, 다량의 단백질과 마그네슘이 함유되어 있어 모발의 큐티클을 강화하고 두피에 영양을 공급합니다. 태양 노출로 인해 발생할 수 있는 DNA 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
6. 렌즈콩
렌틸콩은 단백질, 철, 아연 및 비오틴의 훌륭한 공급원입니다. 또한 피부와 두피에 필요한 산소를 공급하는 적혈구의 건강을 회복하는 데 필요한 엽산이 풍부합니다.
7. 치킨
닭고기나 칠면조와 같은 살코기는 고품질 단백질이 풍부하여 연약한 모발을 강화하고 손상을 방지합니다.
8. 딸기와 구아바
딸기에는 높은 수준의 실리카가 포함되어 있습니다. 실리카는 모발 강도와 모발 성장에 필수적인 미량 미네랄입니다. 실리카가 풍부한 다른 식품에는 쌀, 귀리, 양파, 양배추, 오이 및 콜리플라워가 있습니다. 비타민 C는 또한 머리카락이 부서지고 끊어지는 것을 방지합니다. 우리는 종종 오렌지를 최고의 비타민 C 공급원으로 생각하지만, 하나의 구아바에는 4~5배 더 많이 들어 있습니다.
9. 요구르트
요구르트에는 모낭 건강을 촉진하는 것으로 알려진 비타민 B5와 비타민 D가 들어 있습니다.
10. 고구마
베타카로틴은 건조하고 둔한 모발을 보호하고 두피의 땀샘을 자극하여 피지라고 하는 기름진 액체를 만듭니다. 당근, 호박, 멜론, 망고, 고구마와 같은 주황색 과일과 채소는 이것의 훌륭한 공급원입니다.
건강한 자물쇠를 위한 헤어 케어 팁
1. 일반 트림
머리카락은 끝 부분에서 가장 손상되는 경향이 있으며 6주에서 8주에 한 번씩 좋은 손질을 하면 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 손상된 모발은 짚과 같은 질감을 가지고 있으며 성장을 촉진하고 제거하기 위해 잘라낼 수 있습니다. 분할 끝 .2. 스트레스
스트레스는 탈모를 포함한 많은 건강 문제의 근본 원인 중 하나입니다. 또한 모발 성장 과정을 방해하고 조기 회색을 유발할 수 있습니다. 다시 말하지만, 규칙적인 명상과 요가는 좋은 스트레스 해소법이 될 수 있습니다.3. 뜨거운 샤워를 피하십시오
뜨거운 샤워만큼 위안이 되는 것은 피부처럼 가닥을 탈수시키고 두피의 천연 오일을 벗겨내어 건조하고 부서지기 쉬운 모발로 이어집니다. 대신 미지근한 물을 선택하고 가장 시원한 온도로 머리를 헹구십시오.4. 젖은 머리 빗기
우리의 가닥은 더 이상 깨지기 쉽고 젖었을 때 파손되기 쉽습니다. 따라서 이가 넓은 빗을 사용하거나 공기 건조 어떤 형태의 스타일링 전에 먼저.
5. 타이트한 헤어스타일 착용하기
모발을 모근에서 너무 세게 당기면 손상될 수 있으므로 피해야 합니다. 또한 잠자는 동안 머리를 꽉 묶지 않는 것이 좋습니다.
탈모 관련 자주 묻는 질문
Q. 탈모가 꽤 심한데 어떻게 하나요?
에게. 어떤 종류의 탈모의 경우 피부과 또는 삼모 전문의를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 전문가가 이와 관련하여 올바른 방향을 제시할 수 있습니다.
Q. 탈모는 되돌릴 수 있습니까?
에게. 현재로서는 원형 탈모증에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 올바른 종류의 약물과 건강한 생활 습관으로 머리카락이 내년 이내에 다시 자랄 확률은 거의 80%입니다.
Q. 탈모의 경우 모발이식을 하는 것이 좋은가요?
에게. 헤어 포스트의 자연스러운 걸레를 가지고 모발 이식 순식간에 일어나는 일이 아니다. 뿌리가 나오기까지 6개월 정도 걸립니다. 이와 함께 회복 기간과 관련된 합병증이 있습니다. 전체 검진 후에 이 절차가 필요한지 여부를 이해할 수 있으므로 이에 관해 삼차 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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