모든 여성이 건강하고 아름다운 자물쇠를 원한다는 사실은 부인할 수 없지만 우리의 빡빡한 일정으로 인해 원하는 만큼 자주 애지중지할 수는 없습니다. 이제 분명한 질문은 건강을 보장하는 방법입니다. 모발 성장 , 사실에 따라 진행되는 일상에 타협하지 않고? 걱정하지 마십시오. 아래에 다양한 방법이 나열되어 있습니다. 모발 성장을 증가시키는 방법 겸손한 재료를 사용하여.
하나. 모발 성장을 증가시키는 균형 잡힌 식단
둘. 모발 성장을 위한 양파 주스
삼. 모발 성장을 위한 알로에 베라 젤
4. 모발 성장을 위한 녹차
5. 모발 성장을 위한 생강
6. 모발 성장을 위한 마늘
7. 모발 성장을 증가시키는 방법에 대한 FAQ
모발 성장을 증가시키는 균형 잡힌 식단
핵심은 전문가들이 말한다. 모발 성장은 균형 잡힌 식단입니다 . 일일 음식 섭취량에 다음을 포함하고 길고 반짝이는 자물쇠로 머리를 돌리십시오.
달걀: 계란은 모발을 강화하고 성장을 촉진하는 단백질과 비오틴의 훌륭한 공급원입니다. 비오틴 의 생산에 필수적입니다. 모발 단백질 케라틴이라고 불리는 이 때문에 비오틴 보충제는 종종 다음으로 고통받는 환자에게 처방됩니다. 탈모 또한.
시금치: 이 야채에는 엽산, 철분, 비타민 A와 C가 들어 있으며, 이들 모두는 모발 성장 촉진 , 그리고 전반적인 건강. 시금치 한 컵(30g)은 일일 비타민 A의 50%를 제공합니다.
기름진 생선: 연어, 청어, 고등어에는 모발 성장을 촉진하는 인과 아연(오메가-3 지방산의 우수한 공급원)이 풍부합니다.
아보카도: 아보카도는 건강한 지방의 좋은 예이며, 비타민 E. , 알려진 모발 성장을 돕다 . 보고서에 따르면 중간 크기의 아보카도 1개에는 약 200g이 들어 있으며 일일 비타민 E 요구량의 약 21%를 제공합니다.
씨앗: 씨앗에는 두피가 올바른 Ph 수준을 유지하는 데 도움이 되는 천연 오일이 있습니다. 해바라기 씨 28g은 일일 비타민 E 요구량의 거의 50%를 제공합니다. 아마씨와 치아씨드 너무 다이어트에 포함되어야합니다.
딸기: 베리에는 유익한 화합물과 비타민 C를 포함한 비타민이 풍부합니다. 모발 성장 촉진 . 비타민 C는 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 자유 라디칼이라고 하는 해로운 분자의 손상으로부터 모낭을 보호합니다.
팁: 앞서 언급한 항목 중 적어도 두 가지를 매일 식사에 포함시키십시오.
모발 성장을 위한 양파 주스
양파에는 유황이 풍부하다 , 단백질의 구성 성분인 아미노산에서 발견되는 요소. 단백질의 한 형태인 케라틴이 필요합니다. 강한 머리카락 . 두피에 바르면 양파 주스가 여분의 유황을 제공하여 모발 성장을 지원합니다. 유황은 또한 촉진 콜라겐 생성 , 건강한 피부 세포의 생성을 촉진합니다. 보고서는 또한 양파 주스가 모낭에 혈액 공급을 증가시킬 수 있다고 제안합니다.
추출하는 방법은 다음과 같습니다. 양파 주스 :
- 양파를 껍질을 벗기고 중간 조각으로 자릅니다.
- 이것을 섞고 스트레이너를 사용하여 주스를 짜내십시오.
- 면봉을 가지고 두피에 주스를 바르십시오.
- 30분 동안 그대로 두었다가 씻습니다.
또한 다양한 재료와 함께 양파 주스를 사용하여 모발에 영양을 더할 수도 있습니다. 예를 들어, 양파 주스 그리고 한 스푼. 꿀. 이것을 모근에 바르고 30분 후 순한 샴푸로 씻어냅니다. 또 다른 옵션은 카레 잎과 함께 양파 주스를 사용하는 것입니다. 이를 위해 페이스트와 같은 농도가 될 때까지 카레 잎을 섞습니다. 두 큰술을 추가하십시오. 양파즙을 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 이것을 적용 헤어 마스크 , 그리고 한 시간 후에 순한 샴푸로 씻어냅니다.
팁: 원하는 결과를 얻으려면 일주일에 한 번 절차를 따르십시오.
모발 성장을 위한 알로에 베라 젤
집에 있는 대부분의 정원에서 볼 수 있는 이 녹색 선인장 식물은 피부, 모발 및 체중 감소에 대한 다양한 이점.
알로에 베라는 단백질 분해 효소를 함유하고 있습니다 두피의 죽은 피부 세포를 복구하는 데 도움이됩니다. 또한 훌륭한 컨디셔너 역할을 하여 모발을 부드럽고 윤기 있게 가꾸어 줍니다. Aloe Vera: Nature's Soothing Healer의 저자인 Diane Gage는 이렇게 말합니다. 모발의 단백질 , 아미노산, 산소, 탄소 및 소량의 수소, 질소 및 황으로 구성됩니다. 알로에 베라 케라틴과 유사한 화학적 구성으로 모발 자체의 영양성분으로 젊어지게 하여 탄력을 부여하고 끊어짐을 방지합니다.
최상의 결과를 얻으려면 이 마스크를 사용해 보세요: 알로에 베라 젤과 버진을 같은 양으로 섞습니다. 코코넛 오일 . 모발에 바르고 60분 후에 씻어냅니다. 5-7번 세탁하면 눈에 띄는 차이가 있음을 알 수 있습니다.
팁: 15일마다 마스크를 적용하십시오.
모발 성장을 위한 녹차
훌륭한 머리카락을 위해 겸손한 재료가 필요한 모든 것이 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까? 녹차 모낭을 자극하는 것으로 입증된 항산화제를 함유하고 있습니다. 뜨거운 물 2컵에 녹차 티백 2~3개를 7~8분 동안 담그기만 하면 됩니다. 그런 다음 이 백을 두피에 바르고 1시간 동안 그대로 둡니다. 찬물로 헹굽니다.
팁: 녹차가 아닌 경우 대나무 차, 쐐기풀 차, 세이지 차 또는 일반 홍차를 사용할 수도 있습니다.
모발 성장을 위한 생강
생강은 두피의 혈액 순환을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 생강에는 항산화제인 진저롤이 함유되어 있어 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이러한 라디칼은 모발 세포를 손상시킬 수 있으며, 머리카락 가늘어짐 그리고 탈모. 향신료를 갈아서 두피에 30분 동안 바르고 헹구기만 하면 됩니다.
팁: 탈모로 고통받는 경우 해당 부위에만 생강즙을 바르면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.
모발 성장을 위한 마늘
마늘은 비타민 B-6과 C, 망간, 셀레늄과 같은 영양소가 풍부하여 모발 성장 촉진 . 또한 항균 특성이 있으며 모낭이 막히는 것을 방지합니다. 그게 다가 아닙니다. 마늘에는 강력한 항산화 및 항염 효과가 있는 알리신이 함유되어 있어 보고에 따르면 두피를 건강하게 유지합니다.
다음은 모발 성장을 자극할 수 있는 마늘로 구성된 DIY 헤어 마스크입니다.
마늘 10쪽이 필요합니다. 몇 방울을 추가 올리브유 물 한 컵에. 믹스를 끓입니다. 뿌리에 직접 바르십시오. 두꺼운 머리카락 . 적어도 3주 동안 이 치료를 계속하십시오.위에서 언급한 방법을 사용하여 마늘 오일을 준비합니다. 마늘기름 6큰술, 각 2큰술 아주까리 기름 코코넛 오일과 로즈마리 오일 1티스푼. 그것들을 모두 섞어 항아리에 보관하십시오. 이 혼합 오일 3큰술을 취해 머리와 두피를 마사지하십시오. 순한 샴푸로 씻어내기 전에 몇 시간 동안 기다리십시오.
팁: 이 마스크 중 하나를 최소 6개월 동안 사용하여 모발 성장 촉진 .
모발 성장을 증가시키는 방법에 대한 FAQ
Q. 종합비타민이 모발 성장에 얼마나 도움이 되나요?
에게. 무엇보다도, 특정 비타민과 미네랄이 결핍되어 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 결국 초과분을 소변으로 배출하게 될 것이기 때문입니다. 즉, 당신이 완벽하게 건강하고 방법을보고 있다면 모발 성장을 증가 , 종합 비타민제는 결과를 나타내는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 대신할 수 있는 것은 없다 건강한 식단 .
Q. 비듬이 모발 성장에 영향을 줍니까?
에게. 연구에 따르면 자극받은 두피는 모발 성장에 영향을 미치다 . 실제로 비듬으로 고생한다면 그런 두피에서 자라는 모발은 건강한 두피에서 자라는 모발보다 큐티클과 단백질 손상이 훨씬 더 많이 발생합니다. 또한, 비듬은 가려움증을 유발하여 더욱 갈라지고 갈라지는 원인이 됩니다.
