1. 친구에게 전화를 걸어 기억을 더듬어 보세요.
시간이 흘렀고, 당신은 전 애인의 생각에 대해 같은 본능적인 반응을 보이지 않습니다. 그러나 이것이 그들이 당신의 삶에 자동으로 통과한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그 때 당신에게 상처를 주는 일이 일어났습니다. 당신이 얼마나 가슴이 아팠는지 잊어버렸더라도 친구들이 당신을 생각나게 할 수 있으니 안심하십시오.
당신은 아마도 합당한 이유로 헤어졌을 것입니다, Bromley는 우리에게 말합니다. 이별이 신선하지 않으면 시간이 상처를 치유하기 때문에 그 이유를 잊거나 소홀히 하기 쉽습니다. 나중에 '이것이 우리가 헤어진 이유야!'와 같은 순간을 보내고 싶지 않을 것입니다. 당신이 전 애인과 함께 있었을 때 당신을 알았던 사람들과 이야기를 시작하십시오. 여자친구에게 문자를 보내 '내가 밝게 빛났니?', '행복했나요?', '이 사람이 나에게 잘 맞는 것 같나요?'라고 물어보고 진실을 지켜보세요.
2. 당신의 직감을 믿으세요
빨리, 당신의 전 애인이 죽음에서 돌아왔을 때 당신의 얼굴은 어떻게 생겼습니까? 웃었니? 빨갛게 변해? 두개골 뒤쪽으로 눈을 굴리시겠습니까? 그 초기 반응은 두 사람이 어떻게 헤어졌는지와 관련이 있을 것입니다.
설리반은 좋은 조건으로 끝났고 여전히 서로 우호적이라면 그 텍스트에 답할 가능성이 더 높다고 말합니다. 그러나 만약 당신이 ~이다 그들이 당신에게 문자를 보내서 기쁩니다. 당신이 아직 관계를 끝내지 않았고 여전히 문제를 해결하는 데 관심이 있을 가능성이 높습니다. 그러나 눈에 띄게 얼굴이 붉어지거나 속상하거나 불안해한다면 관계는 영원히 끝난 것이고 당신에게 그렇게 나쁜 짓을 한 사람과 이야기하는 데 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 상호 작용에서 올 수있는 좋은 것이 없기 때문에 대답하지 않는 것이 좋습니다.
3. 화면의 단어 너머를보십시오
당신의 전 애인이 말을 잘하는 사람이라면 과거에 대한 기억이 흐려지기 시작할 수 있습니다. 그러나 한 걸음 물러서서 자신을 확인하고 대신 그들의 행동을 보십시오. 그들이 당신의 친구를 대하는 방식을 바꿨다는 증거가 있습니까? 그들은 더 이상 다른 여성과 부적절하게 이야기하지 않습니까? 그들은 당신을 감사하는 법을 배웠습니까?
노력과 행동 대 말을 보라, Bromley는 말한다. 단어는 쉽습니다. 그들의 노력은 진정한 의도를 보여줍니다. 당신의 희망에 흔들리지 마십시오. 대신 한 발 물러서서 관점을 유지하십시오.
4. Ex 텍스트를 할 때 자제를 연습하십시오
우리는 당신이 전 문자를 보내자마자 손가락이 경련을 일으키기 시작하고 어떻게 반응해야 할지에 대한 생각을 멈출 수 없다는 것을 압니다. 당신은 그들의 전화를 완전히 날려버리고 싶지만, 당신이 지난 4개월 동안 병에 담았던 모든 것을 문자로 토하는 대신에, 잠시만 기다리십시오. 심호흡을 하고… 아무것도 하지 마십시오.
대화가 어떻게 시작되고 얼마나 많은 문자가 전송되는지는 일반적으로 대화가 어디로 향하고 있는지 더 잘 알 수 있다고 Sullivan은 말합니다. 전 애인의 화면에서 어색한 침묵을 더 많은 메시지로 채울 시간을 주는 것이 그들의 의도를 파악하는 데 필요한 것일 수 있습니다.
전남편이 대화를 주도하도록 하십시오. Sullivan은 계속합니다. 그렇게 하면 그것이 어디로 가고 있고 그 목적이 무엇인지 파악할 수 있습니다.
5. 그것이 당신에게 도움이 되지 않는다면 결코 의무감을 느끼지 마십시오
당신은 사람을 기쁘게 하는 사람이고, 자신을 돌보기 전에 다른 사람을 먼저 수용하는 경향이 있습니다. 전 애인이 손을 내밀고 당신의 직감이 당신에게 도망치라고 말할 때 좋은 사람이 되기 위해 답장을 보내야 한다고 생각하지 마십시오.
당신의 목표가 '그것을 극복하고 사랑을 계속하는 것'이라면 당신은 응답할 의무가 없다고 Bromley는 말합니다. 때때로 관계는 완성 지점에 도달하는데, 괜찮습니다. 전 애인과 소통하는 것이 고통스럽고 아이들처럼 참을 수 없는 상황이라면, 원하지 않으면 답장을 하지 않는 것이 자긍심이다.
당신이 그 관계에서 처음이 아닐 수도 있음을 기억하십시오. 항상 당신의 전과 함께하지만 당신은 당신 자신과 함께합니다. 정신 건강을 위해 할 수 있는 최선의 방법이 이름을 왼쪽으로 스와이프하고 삭제를 누르는 것이라면 전폭적인 지원을 받을 수 있습니다.
