때에 온다 건강 머리카락에 대한 아몬드의 이점 , 다이어트, 피부 및 모발에 도움이 되는 한 줌의 아몬드만한 것은 없습니다. 할머니는 설명할 때 참으로 가장 잘 알고 있었다. 아몬드의 장점 , 오고 가는 푸드 트렌드와 달리 시간의 시험을 초월한! 사실, 아몬드는 고대 이집트까지 거슬러 올라가는 음식에서 귀중한 성분이었습니다.
그들은 성서에 언급되어 있으며 중앙 아시아에서 시작된 것으로 믿어지기는 하지만 지중해 지역에서 지배적인 음식이었습니다. 머지 않아 아몬드 나무는 다양한 이점으로 인해 인기를 얻었으며 머지 않아 아메리카 대륙과 세계의 다른 지역으로 진출했습니다. 오늘날 아몬드는 신체와 모발을 위한 영양 공급원으로 잘 알려져 있습니다. 무엇을 살펴보자 아몬드에 함유된 영양소 , 모발 관리에 사용하는 방법.
하나. 모발용 아몬드의 건강상의 이점은 무엇입니까?
둘. 아몬드는 조기 백화를 예방할 수 있습니다
삼. 아몬드는 모발 굵기와 인장 강도를 향상시키는 데 이상적입니다.
4. 아몬드를 사용하면 탈모와 싸우는 것이 쉬워집니다.
5. 아몬드는 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다
6. 아몬드로 모발에 중요한 영양소를 공급하세요
7. 아몬드 오일로 손상된 모발 예방
8. 집에서 시도해 볼 수 있는 아몬드로 DIY 헤어 트리트먼트
9. 자주 묻는 질문: 모발을 위한 아몬드의 건강상의 이점
모발용 아몬드의 건강상의 이점은 무엇입니까?
구성 면에서 아몬드는 4%의 수분, 22%의 탄수화물, 21%의 단백질 및 50%의 지방을 함유하고 있습니다. 고지방이지만 영양학적으로 강력하기 때문에 지방은 올레산, 리놀레산, 다양한 오메가 6 지방산 등이 있습니다. 사실, 그것은 좋은 지방의 놀라운 원천이기 때문에, 아몬드 기름 아몬드에서 추출한 성분은 모발에 사용할 수 있는 가장 국소적인 용도 중 하나입니다. 아몬드는 좋은 지방 외에도 비타민 B(특히 리보플라빈, 티아민, 니아신)와 E, 단백질, 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 아연, 엽산을 함유하고 있습니다. 모발 건강 .
프로 유형: 아몬드에는 모발 건강에 필수적인 20가지 이상의 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
아몬드는 조기 백화를 예방할 수 있습니다
흰머리는 우아하게 늙어가는 신호일 수 있지만 25세에 시작되는 것을 원하지 않을 수도 있습니다! 머리카락이 조기에 희어지는 것을 방지하기 위해 아몬드는 자신을 강화하는 좋은 방법입니다. 흰머리는 모발 색소 손실과 모낭에 과산화수소 축적으로 인해 발생합니다.
이 과산화수소의 형성은 음식을 섭취함으로써 막을 수 있습니다. 항산화 물질이 풍부한 식품 . 아몬드에는 카탈라아제가 함유되어 있습니다. , 이것은 백발의 발병을 예방하는 데 필요한 항산화제입니다. 그들은 또한 동일한 이점을 제공하는 적당한 양의 구리를 함유하고 있습니다. 따라서 간식을 선택할 수 없을 때마다 이러한 한 그릇에 손을 뻗고 젊음을 유지하는 것이 이상적입니다!
프로 유형: 흰머리의 조기 발병을 막으려면 매일 아몬드 한 그릇을 간식으로 먹습니다.
아몬드는 모발 굵기와 인장 강도를 향상시키는 데 이상적입니다.
아몬드는 비타민 E가 풍부한 , 모발 건강에 중요한 성분 중 일부인 오메가 3 및 6 지방산도 포함됩니다. 이들은 모발을 윤기있고 강하게 만들고 모낭에 영양을 공급하고 열어주어 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 비타민 E는 환경의 자유 라디칼이 모발의 질과 힘을 약화시키는 것을 방지하여 모발을 보호합니다. 아몬드에는 모발 성장과 굵기와 관련된 영양소인 마그네슘도 다량 함유되어 있습니다.
마그네슘은 단백질 합성을 도와 모발이 정상적인 성장 및 휴식 주기를 갖도록 하여 허용되는 것보다 더 많은 모발이 손실되지 않도록 합니다. 또 뭔데, 아몬드에는 많은 양의 비오틴이 포함되어 있습니다. , 끊어지기 쉬운 부서지기 쉬운 모발을 복구하여 전반적인 건강과 머리카락의 질감 . 이것은 모발과 피부 건강을 위해 이상적으로 매일 섭취해야 하는 일종의 비타민 B입니다. 아몬드 섭취와 함께 유제품으로 대체해 보세요. 아몬드 우유 가능한 한 이러한 영양소를 최대한 많이 섭취할 수 있도록 하십시오.
프로 유형: 강하고 두꺼운 모발의 경우 아몬드를 어떤 형태로든 먹습니다. 아몬드 우유를 만드는 요령은 아래 동영상을 시청하세요.
아몬드를 사용하면 탈모와 싸우는 것이 쉬워집니다.
아몬드는 모발의 단백질 함량을 보충하는 데 좋습니다. 어떻게 합니까? 우리 모두가 알고 있듯이 보이는 머리카락은 죽은 세포로 구성되어 있습니다. 모발 성장은 두피 아래, 모낭에서 발생합니다. 새로운 유모 세포가 형성되면 오래된 죽은 세포가 위로 밀어 올려지며 이것이 모발이 자라는 이유입니다. 머리카락은 사실 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 사실 인체 전체는 단백질로 구성되어 있으며, 그 전체 구조가 단백질입니다.
우리가 섭취하는 모든 단백질은 아미노산으로 분해되어 간에서 다양한 단백질을 생성하는 데 사용됩니다. 따라서 두피 아래에는 우리가 음식에서 얻는 아미노산에서 케라틴을 생성하는 수백만 개의 모낭이 있습니다. 이 세포에서 모발 성장이 일어나고 이것이 모발이 형성되는 방식입니다. 따라서 단백질은 말 그대로 머리카락의 모든 가닥을 함께 유지하는 데 중요합니다! 식단에서 이것의 양이 충분하지 않다면 약하고 부서지기 쉽고 축 늘어진 머리카락으로 고통받을 가능성이 있습니다.
아몬드는 가장 풍부한 단백질 공급원 중 하나입니다. 아몬드 오일, 아몬드 기반 헤어 마스크를 바르고 아몬드가 포함된 식단을 섭취하면 케라틴 수치를 손상시키지 않고 머리카락을 선박 모양으로 유지하기 위해 적절한 양의 단백질을 섭취할 수 있습니다.
프로 유형: 모발의 케라틴 수치를 보충하고 머리카락이 자연스럽게 빠지지 않도록 아몬드 오일을 사용하고 하루에 최소 20개의 아몬드를 섭취하는 식단을 따르면 됩니다.
아몬드는 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다
아몬드를 먹는 것 외에도 두피에 스위트 아몬드 오일을 바르는 것은 비듬과 기타 두피 관련 문제를 예방하는 이상적인 방법입니다. 수세기 동안 중국과 아유르베다 의학에서는 지루성 피부염, 두피 건선 및 기타 문제를 치료하기 위해 아몬드 오일을 사용한다고 설명했습니다.
따뜻하게 데운 스위트 아몬드 오일을 두피에 손가락 끝으로 바르고, 두피 전체를 조심스럽게 덮어줍니다. 하룻밤 동안 그대로 둔 다음 비오틴이 풍부한 샴푸로 씻어냅니다. 최대의 효과를 얻으려면 적어도 일주일에 세 번 반복하십시오. 또한 혈액 순환이 두피의 모든 부분에 도달하도록 스위트 아몬드 오일을 잘 마사지하십시오. 두피 건강 !
프로 유형: 일주일에 3~4회 스윗 아몬드 오일을 두피에 마사지하여 비듬이 없는지 확인하십시오. , 그리고 전반적인 두피 건강을 위해.
아몬드로 모발에 중요한 영양소를 공급하세요
스위트 아몬드 오일에는 많은 이점이 있으며 그 중 하나는 우수한 밀봉 제입니다. 모발에 바르면 상대적으로 기름기 없는 오일로 수분을 가두어 모발에 수분을 공급하고 건조함과 푸석함을 방지합니다. 수분 외에도 모발을 건강하게 유지하는 데 필요한 필수 비타민, 아미노산 및 기타 영양소를 잠급니다.
이를 두피에서 모발 끝까지 국소적으로 바르면 모발의 큐티클이 매끄럽게 유지될 수 있지만, 매일 스위트 아몬드 오일을 한 티스푼 섭취하면 모발에서 필수 영양소가 손실되지 않도록 하는 데 큰 도움이 됩니다. .
프로 유형: 스위트 아몬드 올리브 오일을 사용하여 수분과 비타민을 가두어 촉촉하고 건강한 모발로 가꾸세요.
아몬드 오일로 손상된 모발 예방
아몬드 오일은 최고의 모발 연화제이자 천연 컨디셔너입니다. 연화제 특성이 있어 건조하고 손상되고 곱슬거리는 모발을 부드럽게 하는 데 이상적입니다. 아몬드 오일은 올레산과 리놀레산을 함유하고 있으며 스트레스, 오염, 생활 방식 또는 적절한 관리 부족으로 인해 손상된 모발을 정상으로 회복시킬 수 있습니다. 아몬드 오일을 사용하면 머리카락이 갈라지는 경향도 줄어듭니다. 매일 밤 자기 전에 모발 끝에 바르는 것만으로 모발 끝이 건조하고 손상되는 것을 방지할 수 있습니다.
프로 유형: 아몬드 오일을 사용하여 모발 끝을 부드럽게 하고 갈라짐, 건조하고 손상된 모발 가닥을 방지합니다.
집에서 시도해 볼 수 있는 아몬드로 DIY 헤어 트리트먼트
바나나 꿀 아몬드 오일 헤어 마스크
재료
잘 익은 작은 바나나 1개
꿀 1티스푼
1작은술 스위트 아몬드 오일
방법
그릇에 바나나를 잘 으깬다. 꿀을 천천히 첨가하고 부드럽고 균일한 페이스트가 될 때까지 저어줍니다. 그런 다음 믹서기에 넣고 스위트 아몬드 오일을 넣고 20~30초 정도 갈아준다. 머리카락 전체에 바르고 가닥과 끝 부분에 집중하십시오. 30분 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 헹굽니다. 이 헤어 마스크는 천연 컨디셔너와 유연제의 역할을 하여 모발에 자연스러운 광택을 더해줍니다. 모든 머리를 씻기 전에 가능한 한 자주 이것을 사용할 수 있습니다.
아몬드 피마자 오일 두피 스크럽
재료
전체 아몬드 10개
피마자유 3큰술
방법
아몬드는 껍질을 벗기고 고운 가루가 될 때까지 갈아줍니다. 집에서 할 수 없다면 밀가루를 사용할 수도 있습니다. 균일한 농도의 스크럽이 될 때까지 피마자유를 섞습니다. 소량씩 덜어 두피 표면과 모근의 구석구석을 모두 덮도록 하여 두피에 잘 마사지합니다. 부드럽게 마사지하면 두피 아래의 혈액 순환이 촉진되고 두피에서 벗겨지고 건조한 피부가 벗겨집니다. 이 스크럽을 10-15분 동안 그대로 둔 다음 일반 샴푸로 씻어냅니다. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 한 번 사용하십시오.
에그 아몬드 오일 레몬 주스 헤어팩
재료
중간 크기 계란 1개
아몬드 오일 2큰술
주스 ½ 레몬
방법
그릇에 계란이 푹신해질 때까지 치십시오. 아몬드 오일을 넣고 매끄럽고 고른 반죽이 될 때까지 잘 저어줍니다. 그런 다음 레몬 주스를 넣고 다시 저어줍니다. 이것을 모발 전체에 바르고 두피부터 모발 끝까지 코팅되도록 합니다. 그대로 두고 샤워 캡을 씌워 영양을 공급합니다. 30분 후 비오틴이 풍부한 샴푸로 잘 헹굽니다. 이 헤어 마스크는 탈모를 방지하고 전반적인 모발 두께, 강도 및 질감을 증가시키는 데 유용합니다. 최상의 결과를 얻으려면 이 팩을 일주일에 두 번 또는 세 번 사용하십시오.
건강한 모발을 위한 아몬드 레시피
재료
익은 배 4개
아몬드 버터 1큰술
½ tsp 계피
순수한 꿀 2큰술
그래놀라 50g
구운 아몬드 슬라이스 25g
방법
오븐을 200C로 예열합니다.
배를 세로로 자르고 씨를 제거하고 아몬드 버터 반과 계피를 얹습니다.
큰 볼에 꿀과 아몬드 버터 반을 데우고 그래놀라와 아몬드를 넣고 부드럽게 토스트합니다.
접시에 배를 담고 부드러워질 때까지 5분간 부드럽게 볶습니다.
그 위에 허니넛 믹스를 올리고 5분 더 굽습니다.
뜨겁게 봉사하십시오.
유용한 힌트: 그래놀라 대신 더 건강한 선택을 하고 싶다면 말린 크랜베리, 건포도 및 살구, 무화과, 호두, 캐슈 등과 같은 다양한 건조 과일을 사용할 수 있습니다.
자주 묻는 질문: 모발을 위한 아몬드의 건강상의 이점
Q. 아몬드는 어떻게 섭취하는 것이 가장 좋은가요?
에게. 아몬드는 담그거나 날 것으로 할 수 있습니다(불린 아몬드는 소화가 약한 사람들에게 더 좋으며 Ayurveda에서 권장함). 아몬드를 밤새 담그면 코팅에 존재하는 독소가 견과류에서 분리되고 아몬드의 글루텐 함량도 감소합니다. 약간 바삭한 스낵을 위해 참깨로 살짝 구우거나 파프리카 또는 카이엔 페퍼로 양념을 할 수도 있습니다. 일반 우유 공급원을 아몬드 우유로 대체하십시오. 아몬드 다이어트와 함께 다른 음식을 시도하고 있다면 샐러드와 요구르트는 고수하고, 아몬드를 토핑으로 아낌없이 사용한다.
Q. 아몬드 오일을 집에서 직접 만들 수 있나요?
에게. 네, 아몬드 오일은 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 오일 프레스(비쌀 수 있음)가 있는 경우 아몬드를 로스트 및 블렌딩한 다음 프레스를 돌려 오일을 생성할 수 있습니다. 이것은 블렌더를 사용하는 것과 비교할 때 많이 얻지 못할 수도 있지만 이것이 최고 품질입니다. 블렌더를 사용한다면 아몬드 2컵과 껍질을 벗긴 올리브 오일 2테이블스푼을 섞는다. 완전히 섞이면 밀폐된 병에 2주 동안 그대로 둡니다. 아몬드 오일은 혼합물의 나머지 부분에서 분리되며, 그 후에 다른 용기에 넣을 수 있습니다. 집에서 아몬드 오일을 만드는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 시청하십시오.
모발을 위한 아몬드의 건강상의 이점 - 집에서 아몬드 오일을 만드는 방법
Q. 이상적인 하루 아몬드 섭취량은?
에게. 정해진 양은 없으며, 몸에 필요한 만큼 아몬드 1~25개 정도 아무데서나 섭취할 수 있습니다. 그러나 평균적인 개인이 약 14-15개의 담근 아몬드를 먹는 경우 , 매일 모발 건강과 두께를 보장하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 또한 유제품 대용으로 아몬드 우유나 버터를 섭취하면 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.
