탈모는 고통입니다. 우리의 생활 방식, 오염 또는 만연한 스트레스를 탓하지만 탈모는 오늘날 대부분의 여성들이 겪고 있는 가장 큰 미용 문제 중 하나입니다. 빠른 모발 성장과 탈모 감소를 약속하는 수백 가지의 기적의 제품이 있지만 실제로 효과가 있다고 보증할 수 있는 제품은 얼마나 될까요? 이는 대부분의 제품이 실제로 모발 성장을 촉진하는 중요한 성분 중 하나를 놓치고 있기 때문일 것입니다. 모발 성장에 가장 효과적이고 필수적인 성분인 비타민 E에 대해 이야기하고 있습니다. 
그렇다면 비타민 E는 무엇일까요?
비타민 E는 항산화제가 풍부한 8가지 지용성 비타민군입니다. 비타민 E는 세포 구조와 뇌 세포에 많은 손상을 줄 수 있는 신체의 자유 라디칼을 중화하기 때문에 건강을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 E는 우리의 면역, 호흡 기능, 천식 치료, 시력 및 심장 건강을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 또한 우리의 피부와 모발에 매우 유익합니다.최근에 비타민 E는 모든 모발 문제, 특히 탈모에 대한 종합적인 솔루션으로 부상했습니다. 비타민 E의 다양한 이점과 비타민 E 캡슐과 오일이 건강하고 윤기 있는 모발을 만드는 데 어떻게 도움이 되는지 읽어보십시오.
1. 굵고 건강한 모발에 도움
머리카락이 가늘어지면 매일 비타민 E 캡슐을 섭취하십시오. 비타민 E는 알파 토코페롤이라는 화학 물질을 함유하고 있어 두피의 혈액 순환을 개선하고 Ph 수치와 피지 생성 사이의 균형을 유지하고 모낭에 영양을 공급하여 궁극적으로 더 건강한 두피를 만듭니다. 굵고 건강한 모발을 위해서는 건강한 두피가 필수입니다.2. 비듬 치료에 효과적
비듬은 짜증나고 창피할 수 있습니다. 비듬이 있는 경우 검은 옷과 머리를 쓰다듬는 것이 가장 큰 천적이 될 수 있습니다. 그러나 여기에서도 비타민 E가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 비듬 치료 및 치료 . 비듬은 건조한 두피의 결과입니다. 두피가 건조해지면 피지선은 기름 생산을 늘리기 위해 더 열심히 일하라는 신호를 받습니다. 이 기름은 모낭을 막히기 시작하여 비듬과 두피 가려움증을 유발합니다. 경구로 섭취하는 비타민 E 캡슐이나 국소 도포한 비타민 E 오일은 두피의 수분과 유분 생성을 조절하는 작용을 하여 비듬 발생을 예방합니다. 일주일에 두 번 비타민 E 헤어 마스크를 사용하여 비듬을 치료할 수도 있습니다. 코코넛 오일 1테이블스푼, 캡슐에서 추출한 비타민 E 오일 2테이블스푼, 티트리 오일 1티스푼을 추가합니다. 이 혼합물을 머리카락에 바르고 약 2-3시간 동안 그대로 둔 다음 머리를 감습니다. 비듬을 영원히 없애려면 일주일에 두 번 이것을 하십시오.
3. 끝단 갈라짐 방지
갈라진 끝은 손상된 모낭의 결과입니다. 비타민 E에 함유된 항산화제는 모낭을 손상시키는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 비타민 E 캡슐을 복용하면 모낭을 복구하고 갈라진 끝을 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 속도를 조금 더 높이려면 티트리 오일 2티스푼, 삼나무 오일 1티스푼, 아몬드 오일 1티스푼, 비타민 E 오일 3테이블스푼을 섞어 두피의 혈액 순환을 개선하고 강력한 보습을 제공합니다. 당신의 가닥에, 모낭을 복구하고 갈라진 끝과 파손을 방지합니다.
푸석푸석한 모발의 윤기 회복에 도움
푸석푸석하고 건조한 모발은 많은 집중 보습과 영양이 필요합니다. 비타민 E 오일을 모발에 정기적으로 마사지하면 모발에 영양을 공급하고 푸석푸석하고 푸석푸석한 모발에 수분을 공급합니다. 이것은 당신의 머리카락에 새로운 생명과 광택을 불어넣을 것입니다. 한 단계 더 높이려면 알로에 베라 젤과 로즈힙 오일을 각각 숟가락으로 비타민 E 오일에 섞어서 일주일에 세 번 머리카락에 바릅니다. 당신의 머리카락은 다시는 칙칙하고 생기 없어 보이지 않을 것입니다.
5. 모발의 조기 백화 방지
머리카락의 조기 백화 지금보다 더 일반적입니다. 20대 초반의 사람들이 몇 가닥의 백발을 가지고 있는 것을 보는 것은 더 이상 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 모든 것이 손실된 것은 아닙니다. 비타민 e는 미용실에서 비싼 치료보다 회색을 길들이는 데 더 자연스러운 대안이 될 수 있습니다. 머리가 희어지는 것을 방지하기 위해 일찍부터 비타민 E 오일을 사용하십시오. 머리카락이 희어지는 것은 조직의 산화로 인해 발생합니다. 비타민 E 오일은 조직의 고갈을 방지하고 조기 백화를 방지하기 위해 열심히 일합니다. 경구로 복용하고 국소적으로 도포합니다.6. 천연 헤어 컨디셔너입니다.
화학 물질이 함유된 컨디셔너를 사용하는 대신 비타민 E 캡슐에서 추출한 비타민 오일을 사용하여 샴푸 후 모발을 컨디셔닝하십시오. 샴푸로 머리를 씻으십시오. 물기를 짜내고 오일을 두피와 가닥에 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 오일이 모발에 스며들면 씻어내십시오. 당신은 광택 있고 부드러운 가닥을 갖게 될 것입니다.7. 모발을 부드럽게 해줍니다.
비타민 E 캡슐 2개를 드십시오. 개봉하여 일반 샴푸에 추출한 오일을 섞은 후 그대로 사용하십시오. 머리를 감고 나면 훨씬 부드럽고 매끄러워질 것입니다.8. 탈모 방지
비타민 E 오일은 탈모를 처리하는 데 매우 도움이 됩니다. 앞서 언급했듯이 비타민 E 오일과 캡슐은 두피와 모발에 강렬하고 완전한 영양을 공급합니다. 영양이 풍부한 두피와 모발은 자동으로 탈모가 줄어들고 더 나은 품질의 모발이 자랄 것입니다. 코코넛 오일과 비타민 E 오일을 결합한 뜨거운 오일 트리트먼트는 탈모를 막는 가장 효과적이고 쉬운 방법 중 하나입니다. 비타민 E 오일과 코코넛 오일 2테이블스푼을 섭취하십시오. 부드럽게 데운 후 오일이 두피에 스며들도록 원을 그리며 두피를 마사지합니다. 밤새 방치하고 아침에 씻으십시오. 이 의식은 탈모를 억제하고 모발 성장을 촉진하는 데 모두 훌륭하게 작용합니다.
비타민 E의 가장 좋은 공급원은 무엇입니까?
비타민 E 캡슐과 정제는 가장 쉽게 구할 수 있는 비타민 E 공급원입니다. 캡슐을 구두로 복용하거나 캡슐에서 오일을 추출하여 위에서 설명한 대로 사용할 수 있습니다. 비타민 E 캡슐이 당신에게 비타민을 제공할 것이지만, 비타민의 원래 공급원인 자연적으로 발견되는 식품을 대체할 수는 없습니다. 비타민 E가 가장 많이 함유된 식품과 매일 식단에 포함시킬 수 있는 방법을 알려드립니다.해바라기 씨
해바라기씨에는 비타민 E, 비타민 B1, 마그네슘, 구리 및 섬유질이 풍부합니다. 그들은 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 날것으로 먹거나 건강에 좋은 간식으로 구워 먹습니다. 이 씨앗을 사용하여 쌀, 그레이비, 샐러드, 파스타 등에 장식할 수도 있습니다. 한 줌의 해바라기씨는 비타민 E 일일 권장량의 16%를 제공합니다.해바라기 기름은 또한 비타민 E의 좋은 공급원입니다.
땅콩
땅콩은 비타민 E, 항산화제, 단일포화 지방이 풍부하여 몸에 매우 좋습니다. 멋진 갈기를 자랑하기 위해 땅콩 섭취를 늘리십시오. 샐러드를 얹고 그 위에 바삭바삭한 땅콩을 뿌리고 땅콩 치키를 먹고 파스타와 포하를 땅콩으로 장식하거나 토스트에 오래 된 땅콩 버터를 바르면 몸과 마음이 좋아질 것입니다.말린 살구
비타민 E, 150g 또는 8-9개의 살구로 가득 찬 슈퍼 푸드는 비타민 E의 일일 요구량의 28%를 제공할 수 있습니다. 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그들은 훌륭한 간식이나 과일 샐러드를 만듭니다. 그것들을 섞어 건강한 살구 밀크 쉐이크를 만들 수도 있습니다.시금치
뽀빠이가 가장 좋아하는 음식은 비타민 E와 기타 수많은 영양소의 저장고입니다. 채소 중 가장 건강에 좋은 시금치를 정기적으로 섭취하면 모발과 피부가 좋아집니다. 시금치 반 컵이면 충분합니다. 샐러드나 샌드위치에 생으로 먹습니다. 또한 맛있는 수프나 반주로 채찍질할 수 있습니다. 흥미로운 사실은 시금치를 요리하거나 찌면 대부분의 다른 식품과 달리 영양가가 감소하기보다는 오히려 증가한다는 것입니다.올리브유
올리브와 올리브 오일은 모두 최고의 비타민 E 공급원입니다. 수프, 샐러드, 딥, 피자 및 파스타에 올리브와 올리브 오일을 아낌없이 사용하여 비타민 E를 보충하십시오.밀배아유
모든 식물성 기름은 비타민 E의 중요한 공급원이지만 밀 배아 기름은 가장 풍부한 공급원입니다. 건강상의 이점을 극대화하려면 냉압착 또는 유기농 밀 배아 오일을 구입하십시오. 음식을 조리할 때 약한 불에서 사용할 수 있습니다.아몬드
한 줌의 아몬드를 섭취하여 비타민 E를 보충하십시오. 아몬드가 피부와 모발에 좋다는 말을 항상 들어보았지만 이제 그 이유를 알게 되었습니다. 비타민 E가 풍부하기 때문입니다. 생 아몬드가 가장 잘 작동하도록 하는 대신 아몬드 우유나 아몬드 버터를 선택하여 약간 섞을 수 있습니다. 아몬드는 칼로리가 높고 껍질에 아몬드가 들어 있으므로 너무 많이 넣지 않도록 주의한다.아보카도
아보카도는 섬유질이 풍부하고 탄수화물이 적으며 카로티노이드가 풍부하고 비타민 E 일일 권장량의 20%를 제공하는 슈퍼 푸드입니다. 오일이 풍부하고 모든 형태의 맛이 좋습니다. 샐러드의 일부로 사용하거나 으깨서 구운 빵, 크리스피 또는 어떤 식사와 함께 먹을 수 있는 과카몰리를 휘젓습니다.헤이즐넛
헤이즐넛에는 비타민 E가 들어 있습니다. 비타민 E 일일 권장량의 21%를 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A, 비타민 C, 단백질 및 엽산이 풍부하여 신체의 전반적인 건강에도 좋습니다. 따라서 헤이즐넛 밀크 쉐이크가 실제로 건강에 좋다는 사실을 알게 되어 기쁠 수 있습니다. 헤이즐넛은 그 자체로도 먹을 수 있지만 쿠키, 초콜릿, 케이크, 무스 등에 첨가하면 맛있습니다.브로콜리
브로콜리는 비타민 E와 단백질의 좋은 공급원입니다. 또한 최고의 해독 식품 중 하나로 간주되며 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추기 때문에 심장에 매우 좋습니다. 그것은 또한 항암 특성을 포함합니다.퓌레로 만들어 맛있고 건강한 수프를 만들거나 찌고 볶은 다음 메인에 반찬으로 포함하십시오. 브로콜리의 영양적 특성을 유지하려면 낮은 온도에서 요리해야 합니다.
토마토
적당한 토마토는 비타민 E를 포함하여 우리 몸에 필요한 모든 중요한 영양소의 공급원입니다. 수프, 샐러드, 샌드위치, 그레이비, 매일 토마토 섭취를 늘릴 수 있는 무수한 방법이 있습니다.모발 성장을 위한 기타 비타민 E 공급원
비타민 E가 건강한 모발을 위한 최고의 비밀로 떠오름에 따라 미용 업계는 모발에 영양을 공급하고 강화하기 위해 비타민 E가 함유된 제품을 빠르게 공식화했습니다. 비타민 E가 함유된 샴푸를 선택하십시오. 그러나 성분 중 황산염과 파라벤이 함유된 샴푸는 피하십시오. 마찬가지로 비타민 E가 함유된 헤어 세럼, 마스크, 오일이 시중에 많이 있습니다. 이것들을 헤어 케어 루틴의 일부로 만드십시오.비타민 E 캡슐을 복용할 때 취해야 할 예방 조치가 있습니까?
비타민 E는 분명히 모발을 위한 올인원 치료법이지만 비타민 E 보충제를 사용할 때 주의해야 할 사항이 있습니다.- 비타민 보충제 복용을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 비타민 E 캡슐도 마찬가지입니다.
- 비타민 E는 많은 식품에 풍부하게 들어 있으므로 천연 공급원에서 최대한 많은 비타민 E를 섭취하도록 노력해야 합니다. 보충제는 추가적인 부스트만을 위한 것이며 국소적으로 바르면 모발과 두피에 가장 효과적입니다. 비타민 E 캡슐을 찢고 오일을 외용으로 사용할 수 있습니다.
- 비타민 E 캡슐은 임산부나 혈액 희석제를 복용하는 사람이 섭취해서는 안 됩니다.
