Fatty Liver Grade 1 : 상태를 되 돌리는 데 걸리는 시간

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지방간은 기본적으로간에 지방이 과도하게 유입되는 상태입니다. 이로 인해 간이 확장되고 부피가 커집니다. 이 비정상적인 상태는 대부분의 경우 과도한 알코올 섭취와 관련이 있습니다.

반면 어떤 사람들에게는 비만과 지방 대사 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 초기 단계에서 지방간은 ​​증상이 거의 나타나지 않으므로 진단하기 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 이것이 되돌릴 수있는 상태라는 것입니다.

생활 방식과 식습관의 변화가 필요하며 시간이 지남에 따라 지방간을 치료할 수 있습니다. 지방간 등급 1은이 상태의 시작일 뿐이므로 되돌릴 수 있습니다.

지방간 1 등급을 되 돌리는 데 시간이 얼마나 걸리나요?

글쎄요, 두 사람이 정확히 똑같을 수없는 것처럼, 모든 개인의 신체 기능과 신진 대사조차 다릅니다. 어떤 사람들에게는 1 등급 지방간을 되 돌리는 데 약 한 달이 걸릴 수 있고 다른 사람들에게는 최대 3-4 개월이 걸릴 수 있습니다.

간에 축적되는 지방 조직의 양과 약물에 대한 신체의 반응, 생활 방식 변화 등에 따라 다릅니다. 지방간 1 등급을 치료하는 가장 좋은 방법은 간단한 음식과 생활 습관을 바꾸는 것입니다.

다음은 1 등급 지방간을 치료하기 위해해야 ​​할 일입니다.

1. 탄수화물 섭취량 감소

몸에 흡수 된 탄수화물은 몸에 에너지를 생성하는 데 사용됩니다. 소비 된 초과 탄수화물은 간에서 지방으로 전환되어 저장됩니다. 1 등급 지방간으로 고통받는 사람들의 경우 탄수화물을 최소한으로 제한해야합니다. 그들은 지방 축적에서 간을 치료하는 데 큰 장애가 될 수 있습니다. 지방간을 역전 시키려면 파스타, 빵, 쌀과 같이 탄수화물이 많이 함유 된 음식을 거부하십시오.

2. 음주를 피하십시오

이 질환이있는 경우 알코올을 완전히 피해야합니다. 알코올은 간을 더욱 손상시키고 약물 치료 과정을 늦출 수 있습니다. 무알콜 형태의 질병을 앓고있는 사람들은 매일 와인 한 잔을 마실 수 있습니다.

3. 더 많은 단백질과 녹색 채소 섭취

이 상태를 되돌리려면 몸에 더 적은 양의 전분과 탄수화물과 더 많은 양의 좋은 지방과 단백질이 필요합니다. 섬유질은 배고픔을 억제하는 데 도움이됩니다. 단백질은 근육을 만들고 체중을 줄이는 데 도움이되며 혈당을 안정적으로 유지합니다. 매일 단백질로 계란, 고기, 콩류, 견과류 및 파니 (인도 코티지 치즈)를 섭취 할 수 있습니다. 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 다크 초콜릿과 같은 좋은 지방은 균형 잡힌 소비에 좋습니다.

4. 운동하고 체중 감량

체중 감량은 대사 문제와 비만으로 인해 지방간이있는 사람들에게 좋은 생각입니다. 여분의 지방이 있으면 간이 지방이 될 가능성이 있습니다. 지방간뿐만 아니라 체중 증가로 인한 기타 근본적인 건강 질환을 제거하는 데 도움이됩니다. 규칙적으로 운동을 시작하고 체중 감량을위한 적절한 식단으로 보충하십시오. 지방간 1 등급을 되 돌리는 데 큰 도움이 될 것입니다.

5. 간 강장제 복용

간을 치유하는 데 도움이되는 좋은 간 강장제를 섭취함으로써 치유 과정을 보완 할 수 있습니다. 손상된 간 세포를 복구하고 간의 지방 연소 및 해독 능력을 높이는 데 도움이됩니다. 강장제를 좋아하지 않는 경우 간을위한 캡슐을 얻을 수도 있습니다. 그러한 간 강장제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 그들은 전문가이며 귀하보다 귀하의 병력과 신체를 더 잘 알고 있습니다. 약물이 원치 않는 반응을 일으키지 않도록하려면 의사에게 어떤 간 강장제가 가장 적합한 지 결정하도록하는 것이 좋습니다.

지방간 1 등급은 건강에 해로운 간의 시작일 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면이 상태가 더욱 악화되고 건강 관련 합병증이 더 많이 발생할 수 있습니다. 간단한 생활 방식과 식습관 변화는 지방간 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 어떤 종류의 약을 복용하기 전에 의사와 상담하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.

이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.

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