그는 85세이며 그의 생일을 축하하기 위해 이 세계적인 유명인사가 첫 번째 앨범을 출시했습니다. 내면 세계, 달라이 라마 성하의 새로운 기록.
반짝이는 플루트, 반짝이는 상아, 반짝이는 기타 리프를 배경으로 만트라와 짧은 가르침으로 구성된 이 11트랙 녹음은 2020년 여름 앨범이어야 할 뿐만 아니라 정확히 트렌드: 명상 음악은 Spotify와 YouTube에서 큰 활약을 하고 있습니다. 그러나 명상 음악이란 정확히 무엇이며 왜 들어야 합니까? 우리는 일부 실무자들과 이야기를 나누었고 냉담한 박동 뒤에 숨은 과학을 살펴보았습니다.
관련: 관계에서 가스라이팅은 실제로 어떻게 생겼습니까?
1. 명상 음악이란?
트릭 질문! 엄밀히 말하면 명상 음악에는 한 가지 유형이 없습니다. 기본적으로 명상의 수행 및/또는 효과를 향상시키는 데 사용되는 모든 음악이기 때문에 이 용어는 명상 자체의 수행만큼이나 광범위합니다. 그러나 종종 누군가가 명상에 반주하기 위해 음악을 연주할 때 편안하게 들릴 것입니다. 사회 및 행동 과학의 음악: 백과사전 , 이중 또는 삼중 박자의 느리고 일관된 템포, 예측 가능한 멜로디 라인 및 현악기의 화성 진행 및 많은 반복이 있음을 의미합니다. 우리가 뉴에이지 음악이라고 부르는 것과 같습니다. 이것이 많은 마사지실에서 들을 수 있는 종류의 음악이라는 것은 우연이 아닙니다. 반복되는 음악의 흐름을 듣는 것만으로도 최면에 걸리고 경직된 목 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있습니다.
2. 명상 음악을 듣는 이유는 무엇입니까?
음악은 반응을 불러일으키는 강력한 도구입니다. 심지어 소리가 어떻게 인식되고 인간의 심리학과 생물학에 미치는 영향을 조사하는 심리음향학(psychoacoustics)이라는 과학적 탐구 분야가 있습니다. (예를 들어, 음악은 암 치료 .) 그리고 이 강력한 도구는 교사가 향상된 의식 상태에서 학생을 도우려고 할 때 편리합니다. 로스앤젤레스에 기반을 둔 설립자인 Tal Rabinowitz에 따르면 더 덴 명상 , 음악 주파수는 진동입니다. 진동은 에너지입니다. 우리 주변의 모든 것과 마찬가지로 우리는 에너지로 구성되어 있습니다. 따라서 음악, 특히 치유 주파수에 맞춰진 음악을 사용할 때 종종 더 깊은 명상 상태로 인도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음악의 유형은 개인의 취향에 달려 있다고 Rabinowitz는 말합니다. 그녀는 자연을 생각나게 하는 수정 그릇이나 기타 도구를 추천하지만, 자연에서 온 것은 당신을 보다 중립적인 지점으로 이끄는 데 도움이 됩니다. 만트라[주의를 집중시키기 위해 반복되는 단어나 소리]도 치유의 진동을 전달합니다. Rabinowitz는 또한 432Hz로 조정된 음악을 들을 것을 권장합니다. 이는 이 주파수가 반영한다는 널리 알려진(그러나 과학적으로 입증되지 않은) 믿음입니다. 천체의 자연스러운 진동 .
3. 명상 음악은 언제 들어야 하나요?
의 공동 설립자인 Charlotte James에 따르면 요가 또는 명상 스튜디오에서 훌륭하지만 차에 선의의 순간을 가져올 수도 있습니다. 사비나 프로젝트 . 그녀는 명상이 배경에 흐르는 시냇물 소리가 있는 조용한 방에서 연꽃 자세로 앉아 있을 필요가 없다고 말합니다. 하루 중 마음에 여유가 있고 근거가 되는 순간을 찾는 것이 중요합니다. 하루가 너무 혼란스럽거나 기분이 COVID 롤러코스터에 있다면 빠른 템포의 음악을 버리고 가사가 없는 로파이 비트 같은 것을 들어보세요. 드럼 음악을 끊다 . 라비노위츠는 만트라를 연주하면서 잠을 잔다. 만트라가 잠을 자는 동안 잠재의식이 조절된다고 믿는다.
4. 내가 확인해야 할 명상 음악 아티스트는 누구입니까?
덴 명상에는 스포티파이 재생목록 교사와 학생의 음악 선택과 함께. Rabinowitz는 또한 작곡가 확인을 제안합니다 롤프 켄트 명상과 잘 어울리는 훌륭한 치유 빈도. 만트라의 경우, 스나탐 카우르 또는 데바 프리멀 이동합니다. YouTube에서 Yellow Brick Cinema는 다음과 같은 라이브 스트림을 제공합니다. 티베트 음악 뿐만 아니라 음악 집중력 향상 그리고 잠들다 .
5. 나만의 명상 음악 재생 목록을 만들려면 어떻게 해야 하나요?
James는 명상이나 [영적] 여행 작업을 위한 재생 목록을 만드는 것은 하이킹이나 파티를 위한 재생 목록을 준비하는 것과 같아야 한다고 말합니다. 그녀는 긴장을 풀고 약간의 에너지를 추가하고 높은 음으로 끝내고 싶다고 말합니다. 내가 현재 가장 좋아하는 재생 목록은 많은 공명으로 시작하여 약간의 인도 성가, 그 다음 기악적인 트랜스 음악으로 시작하여 약간의 가벼운 펑크로 끝납니다. .
