모든 가정에서 볼 수 있는 이 겸손한 식물에는 선함이 가득합니다. 피부와 모발에 놀라운 효과를 줄 뿐만 아니라 주스에는 건강 증진에 도움이 되는 다양한 이점이 있습니다. 몇 가지 이유를 나열합니다. 알로에 베라 주스 당신의 일상에서 필수입니다.
하나. pH 균형 유지
둘. 수분 공급
삼. 간 기능
4. 변비에 아니오라고 말하십시오
5. 영양
6. 속쓰림 완화
7. 소화를 돕습니다
8. 체중 감소에 도움
9. 면역 강화
10. 에너지 제공
열하나. 자주 묻는 질문
pH 균형 유지
인체의 자연 상태는 알칼리성입니다. 그러나 때때로 우리가 먹는 음식과 우리가 이끄는 생활 방식과 같은 여러 요인으로 인해 체내 pH 균형 파괴되고 알칼리성에서 산성 상태로 변하는 경향이 있습니다. 나쁜 박테리아는 산성 환경에서 번성하여 여러 질병을 유발합니다. 여기는 알로에 베라 주스 그것은 pH 수준의 균형을 도울 뿐만 아니라 신체의 산도를 제거합니다.
팁: 아침에 공복에 주스를 마신다. 이것은 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
수분 공급
주스는 비타민, 효소, 미네랄 및 영양소가 풍부하고 체내 수분 유지에 도움 . 이 차례로, 몸의 해독을 돕습니다 불순물을 제거함으로써. 또한 주스는 신체의 장기 출력을 최적화하고 간과 신장이 제대로 기능하도록 유지합니다.
팁: 그만큼 알로에 식물은 수분 밀도가 높습니다. . 운동 후 주스를 섭취하면 손실된 영양소를 보충하고 신체의 수분 요구량을 어느 정도 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
간 기능
느린 간은 변비로 이어질 수 있으며 결국 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 팽만감 , 가스, 통증 및 구취 . 알로에 베라 주스는 식물성 영양소가 풍부합니다. 그리고 몸에 적절한 수분과 영양을 공급합니다. 이것은 간이 최적의 기능을 하도록 돕습니다.
팁: 주스는 일상 식단의 일부가 될 수 있지만 계속하기 전에 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
변비에 아니오라고 말하십시오
보고서에 따르면 주스는 진정 효과가 있습니다 창자에. 사실, 안트라퀴논이나 천연 완하제를 함유한 알로에 라텍스가 함유된 액체가 이 과정을 돕습니다. 주스의 높은 수분 함량은 장내 수분량을 증가시킨다고 합니다. 그럴 때, 그것은 당신의 배변을 정화 .
팁: 당신이 소비하는 라텍스의 양을 항상 확인하십시오. 너무 많으면 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 다음을 수행할 수도 있습니다. 큰술을 추가하십시오. 좋아하는 스무디 또는 음료에 주스 그 혜택을 누리기 위해.
영양
주스에는 비타민 B, C, E, 엽산과 같은 비타민과 미네랄과 소량의 칼슘, 구리, 크롬, 나트륨, 셀레늄, 마그네슘, 칼륨, 망간 및 아연이 들어 있습니다. 비타민 B 도움 뇌 건강 유지 , 비타민 C는 면역 체계 또한 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 비타민 E는 엽산이 암으로부터 신체를 보호하고 심장 질환의 위험을 줄입니다 그리고 뇌졸중.
팁: 주스를 사게 되면 유기농이고 순수한지 확인하십시오. 최적의 혜택을 누리실 수 있도록 순수한 알로에 베라 주스를 마신다 필러가 있는 블렌드보다는
속쓰림 완화
를 가진 사람들 속쓰림 ~ 할 수있다 알로에 베라 주스의 이점 알칼리성 특성 때문입니다. 영양사 Melissa Rifkin은 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있다고 포털에 말했습니다. 에 존재하는 화합물 알로에 베라 주스는 위장의 산 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. . 또한 위궤양을 퇴치하고 위궤양이 커지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
팁: 일일 물 섭취량을 줄이지 마십시오. 알로에 베라 주스는 훌륭한 추가 기능입니다. 켜져 있지만 물을 대체하지 않습니다.
소화를 돕습니다
역류성 식도염으로 고생하시는 분이라면 과민성 대장 증후군 , 알로에 베라 주스가 당신을 위한 해결책이 될 수 있습니다 . 신체가 음식에서 영양분을 흡수할 수 있도록 소화 시스템이 제대로 작동하는 것이 필수적입니다. 알로에 베라는 당과 지방을 분해하고 소화 시스템을 원활하게 유지하는 데 도움이 되는 효소로 구성되어 있습니다.
팁: 장내 세균이 균형을 이루면 전반적인 소화 개선 .
체중 감소에 도움
보고서에 따르면 알로에 베라의 항염 작용 위장 시스템에 긍정적인 영향을 미치므로 신진대사를 촉진합니다. 신진대사가 높다는 것은 칼로리를 더 빨리 태우다 . 그만큼 주스에 존재하는 비타민 B /plant는 지방 축적을 방지하고 식욕을 억제합니다. 또한, 위에서 언급한 바와 같이, 주스는 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다 이상적인 체중을 유지하려면 독소가 없는 건강한 위가 필요합니다. 여기 알로에 베라 주스를 만드는 방법.
- 알로에 베라 잎 4~5장을 잘게 잘라 씻는다.
- 젤이 노출되도록 잎의 껍질을 벗기십시오.
- 이 혼합물을 믹서기로 갈아서
- 스트레인 및 냉장
팁: 설탕 섭취량을 보고 있다면, 알로에 베라 주스는 건강한 선택입니다 최소한의 칼로리를 포함하고 있기 때문입니다.
면역 강화
알로에 베라 주스가 좋다 항산화제 공급원 몸에서 자유 라디칼을 차단하는 데 도움이됩니다. 또한 간, 신장, 방광 및 비장을 정화하고 면역력을 높여줍니다 . 강한 면역 체계는 질병과 날씨 변화에 보다 효과적으로 맞서 싸울 수 있음을 의미합니다.
팁: 묽게 한 물 한 컵에 알로에 베라 주스 한 티스푼 매일 술을 마시기 전에.
에너지 제공
현대인은 누구나 지칠 정도로 바쁜 생활을 하고 있습니다. 포함 식단에 알로에 베라 주스 근육 발달에 있고 또한 어느 정도 단백질 요구 사항을 충족시킵니다. 물에 희석한 주스 한 잔은 에너지 수준을 높이십시오 그리고 당신을 하루를 통해 얻을.
팁: 우리는 당신에게 알로에 베라를 포함하는 데 도움이 되는 몇 가지 요리법 당신의 식단에.
알로에 베라 케일 스무디
방법:
- 알로에 베라 잎을 자르고 젤을 퍼냅니다.
- 한 큰술을 사용하십시오. 그리고 이것을 믹서기에 갈아주세요
- 3-4를 가져 가라. 케일 잎 , 자르고 젤에 첨가하십시오
- 원하는 농도에 따라 물을 추가하세요. 잘 혼합
- 여기에 마른 과일, 다진 생강, 소금(취향에 따라)을 추가합니다. 다시 혼합
- 스트레인과 당신의 건강 주스가 준비되었습니다 마시다.
알로에 베라 블루베리 스무디
방법:
- 신선한 알로에 베라 젤 2테이블스푼을 섭취하십시오. ½ 블루베리 한 컵, 1테이블스푼 치아씨드 , 강판 코코넛 1테이블스푼, 망고 덩어리 몇 개를 믹서기에 넣고 갈아주세요.
- 크림 같은 농도가 될 때까지 계속 혼합하십시오. 잔에 부어 맛있게 드세요.
자주 묻는 질문
Q. 알로에 베라 주스의 부작용은 무엇입니까?
A. 보고에 따르면, 탈색된 전체 잎 알로에 베라는 안전한 것으로 간주됩니다. . 그러나 탈색은 설사와 경련을 비롯한 여러 부작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구원들은 정제되지 않은 알로에 베라 주스에 안트라퀴논, 즉 해로운 것으로 알려진 완하제를 함유하고 있으므로 어떤 경우라도 피해야 한다고 제안합니다. 또한 알로에 베라 주스는 몇 가지 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 양을 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
