건강, 미용 등을 위한 6가지 놀라운 생강 오일 활용법

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당신은 아마도 따뜻하고 매운 맛에 상당히 익숙할 것입니다. 신선한 생강 뿌리 음식에 전달하지만 이 뿌리줄기는 부엌 밖에서도 많은 일을 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 실제로, 최근 생강 오일에 대해 약간의 소문이 돌고 있는데, 그럴만한 이유가 있습니다. 이 추출물이 건강상의 이점에 대한 인상적인 목록을 자랑하며 주름에서 자가 면역 질환에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 유용할 수 있다는 새로운 증거가 있습니다. 결론: 생강 오일에 대한 연구는 여전히 상대적으로 새롭지만, 우리를 소용돌이치고 싶게 만들기에는 충분합니다. 우리는 생강 오일의 용도와 이점에 대해 자세히 알아보았습니다. 따라서 전체 특종을 읽고 이 다용도 추출물이 웰빙 루틴에 포함될 가치가 있는지 스스로 결정하십시오.

생강 오일이란 무엇입니까?

생강 오일의 잠재적인 이점(힌트: 여러 가지가 있음)을 조사하기 전에 이 성분이 실제로 무엇인지 궁금할 것입니다. 간단히 말해서, 생강 오일은 생강 식물의 뿌리 줄기(즉, 식용 부분)에서 추출한 에센셜 오일입니다. 식물학자이자 약초학자인 Per Jenna Levine은 린네 보태니컬즈 , 생강 오일은 몇 가지 다른 방법으로 만들 수 있습니다. 생강 뿌리를 오일에 담그거나 증류를 통해 에센셜 오일을 생산하거나 CO2 추출. 첫 번째 기술인 증류는 집에서 할 수 있지만 Levine은 CO2 추출물이 갓 수확한 뿌리의 향에 더 가깝다고 설명하는 더 풍부하고 복잡한 향을 자랑하기 때문에 대신 CO2 추출물을 권장합니다. 다시 말해, 생강 오일에 대해 궁금한 점이 있다면 자유롭게 DIY할 수 있습니다. 매장에서 구입한 CO2 추출물이 더 많은 효과를 줄 수 있다는 점을 염두에 두십시오.

생강 오일의 이점은 무엇입니까?

염증과 싸웁니다.그것을 놓친 경우 염증은 건강과 관련된 모든 문제를 일으킬 수 있는 상당히 흔한 면역 체계 기능 장애이므로 염증과의 싸움은 겉보기에 모든 것과 관련된 증상을 완화하는 데 있어 매우 중요합니다. 그렇다면 이것이 생강 오일과 어떤 관련이 있습니까? 수많은 연구 연구에 따르면(예: 이번 2013년 리뷰 그리고 이번 2018년 연구 ), 생강 추출물에는 염증의 바이오마커를 줄이고 면역 체계 조절제로 작용하는 여러 화합물, 즉 진저롤(진저 에일과 혼동하지 말 것) 및 이차 대사 산물이 포함되어 있습니다. 다시 말해, 생강 추출물에는 항염 효과가 있습니다. 이는 광범위한 영향을 미치는 특성입니다. (힌트: 생강 오일의 항염증 특성은 기본적으로 이 목록에 있는 거의 모든 다른 이점을 포괄하는 큰 우산입니다.)

통증과 통증을 완화합니다.생강 오일은 만성 염증과 관련된 상태를 치료할 수 있는 심각한 잠재력을 가지고 있다는 점 외에도 다음과 같은 가능성을 보여주었습니다. 급성 염증과 관련된 증상 완화 . (6개월 만에 처음으로 체육관에 가기로 결정했을 때 온몸이 아팠던 것처럼.) 사실, University of Wisconsin-Madison의 2016년 리뷰 1개 생강을 이용한 경구 치료는 진통 특성 덕분에 성가신 생리통을 관리할 때 이부프로펜만큼 효과적일 수 있음을 발견했습니다. 생강 오일의 경구 섭취는 ~ 아니다 추천, 또 다른 연구 월경 통증 관리를 위한 생강 오일(아로마테라피 치료제로서의 잠재력을 보았음)도 비슷하게 유리한 결론에 이르렀습니다.

위장을 진정시킵니다.생강은 메스꺼움과 소화 불량을 완화하는 데 널리 사용되지만 생강 에센셜 오일은 식용은 아니지만 이러한 효과를 극대화한다는 사실을 알고 놀라실 수도 있습니다. 한국의 최근 연구 생강 에센셜 오일을 사용하는 아로마테라피가 메스꺼움에 효과적인 치료법이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 다음에 위장으로 고생할 때 이 강력한 추출물과 디퓨저가 필요한 유일한 약이 될 수 있습니다.

피부를 개선합니다.생강 오일은 뷰티 루틴에도 도움이 될 수 있습니다. 보드 인증 피부과 의사 당 곤잘레스 박사 , 생강 오일에는 40가지 이상의 항산화 특성이 있어 자유 라디칼(무엇보다도 조기 노화를 유발하는 것으로 알려진 불안정하고 불쾌한 작은 분자)으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 또한 생강 오일의 수렴성, 항염증성 및 방부성은 피부의 가장 바깥층을 복구하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다...또한 여드름이 잘 나는 피부에도 좋습니다. Levine은 생강 오일이 피부에 국소적으로 적용될 때 많은 잠재력을 보인다는 데 동의합니다. 생강 오일은 피부 톤을 균일하게 하고 탄력을 개선하며 순환을 증가시키고 흉터를 퇴색시키는 데 도움이 된다고 합니다. 꽤 좋은 것 같죠?

모발과 두피 건강을 촉진합니다.생강 오일의 경우는 이미 꽤 매력적이지만, 이 추출물이 고급스러운 자물쇠를 제공할 수도 있다는 점에서 케이크를 장식할 수 있습니다. 우리가 이야기한 두 전문가 모두 머리카락과 두피에 생강 오일을 바르면 가닥을 강화하고 가려움을 진정시키며 비듬을 줄일 수 있다는 데 동의합니다. 왜요? 곤잘레스 박사는 이 강력한 엘릭서가 모발의 전반적인 건강을 도울 수 있는 높은 미네랄 함량을 자랑하며, 방부제, 항진균제 및 항염증 특성이 모발 관리의 위생 측면에 [기여] 먼 길을 간다고 말합니다. 모발 성장 촉진과 관련하여 Dr. Gonzalez는 심사위원단이 아직 나오지 않았다고 경고합니다. 여전히, 갈라진 끝과 보기 흉한 플레이크를 추방하는 능력은 확실히 생강 오일에 심각한 보너스 포인트를 줍니다.

생강 기름을 어떻게 사용합니까?

유혹이 될 수 있지만 아직 생강 오일에 몸을 담그지 마십시오. 이 에센셜 오일의 이점을 테스트하기 전에 적절한 사용과 관련하여 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

앞서 언급했듯이 순수한 생강 에센셜 오일은 ~ 아니다 경구 섭취를 위한 것입니다. (그러나 생강 오일을 사용하여 음식에 풍미를 더하고 싶다면 Levine은 해결 방법이 있다고 말합니다. 생강 에센셜 오일을 해바라기나 아몬드와 같은 순한 캐리어 오일에 희석하기만 하면 됩니다. 과일, 씨앗에 에센셜 오일의 1%부터 시작 또는 견과 기름.) 즉, 이 에센셜 오일이 제공하는 대부분의 건강상의 이점을 아로마테라피 및 국소 사용을 통해 이용할 수 있습니다. 전자의 응용 프로그램은 매우 간단합니다. 디퓨저에 몇 ​​방울을 추가하고 하루를 호출하십시오. 피부 및 헤어 케어 트리트먼트로 생강 오일의 효과를 거두려면 에센셜 오일을 피부에 직접 바르는 것은 바람직하지 않다는 것을 알아야 합니다. 희석하지 않은 생강 오일은 건강한 윤기보다 발진을 일으킬 가능성이 더 높기 때문입니다. . 대신, Levine은 위에서 설명한 식용유 방법을 따르고 두피와 피부에 마사지하기 전에 캐리어 오일(피부가 잘 견디는 것으로 알고 있는 캐리어 오일)에 에센셜 오일을 희석할 것을 제안합니다(미용 또는 통증 완화를 위해).

생강 에센셜 오일 사용의 안전성과 관련하여 Dr. Gonzalez는 생강 오일이 FDA에 따라 일반적으로 안전한 것으로 인식되고 있다고 말합니다...[그리고] 부작용이 거의 보고되지 않았습니다. 그래도 새로운 제품, 특히 생강 오일만큼 강력한 제품을 구입하기 전에 패치 테스트를 하는 것이 항상 좋은 생각입니다.

생강 오일이 관절염에 좋은가요?

이미 알고 계시겠지만, 생강 오일은 천연 항염증 특성 덕분에 진통제로서 많은 가능성을 보여주었습니다. 이 때문에 잠재적인 관절염 치료제로 의료계에서도 궁금증을 자아내고 있다. 관절염 치료제로 생강 오일에 대해 더 많은 연구가 수행되어야 하지만, 에 발표된 최근 연구 제약영양 신문 생강 오일은 통증을 완화하고 관절염을 억제하며 관절을 보호하는 데에도 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다.

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