건강에 대한 전자 가제트의 12 유해한 영향

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휴대폰 부작용 | 휴대 전화를 사용할 때는 조심하세요. Boldsky

컴퓨터와 휴대 전화의 발명은 정보를 더 쉽게 공유하고, 집에서 편리하게 일하고, 물론 재미있게 즐길 수있게함으로써 우리의 세상을 확실히 바꿔 놓았습니다. 클릭 한 번으로 모든 것을 제공하지만 건강에 해로울 수 있습니다. 이 기사에서는 가제트가 건강에 미치는 해로운 영향에 대해 씁니다.

스마트 폰은 전화를 통해 회의를 개최하든 알람 시계를 통해 깨어나 든 상관없이 인생을 원활하게 진행할 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 연구에 따르면 스마트 폰 사용 증가는 기분 및 수면 문제와 관련이 있습니다. ^[1] .

반면에 컴퓨터 나 태블릿을 장시간 사용하면 반복적 인 손 움직임으로 인해 신체적 손상이 발생하여 스트레스를 받게됩니다.

가제트가 건강에 해로운 영향을 미치는 방법

1. 불면증

스마트 폰, 노트북 또는 태블릿으로 밤 늦게 깨어 있으면 눈에 해를 끼치고 잠 못 이루는 밤을 보낼 수 있습니다. 기기에서 방출되는 방사선은 수면 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 방해합니다 ^[두] , ^[삼] . 한 연구에 따르면 전자 매체가 청소년의 밤에 수면 장애를 유발하는 방법 ^[4] .

2. 비만

비만과 가제트 사용은 직접적인 관련이 있습니다. 청소년과 청년들의 수면 부족은 비만으로 이어질 수 있다고 한 연구에 따르면 ^[5] . 밤에 적절한 시간에 수면을 취하지 않으면 수면 호르몬 인 멜라토닌과 배고픔 호르몬 인 그렐린과 렙틴이 변화하여 식욕에 영향을 미치고 과도한 고 칼로리 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이것은 뱃살의 위험을 증가시킵니다.

3. 뇌 손상

동시에 여러 화면을 사용하는 개인은 8 초의 짧은주의 시간을 가질 가능성이 더 높으며 스마트 폰이 등장하기 전에 사람의주의 시간은 12 초였습니다. 그 외에도 미디어 멀티 태스킹은 뇌의 물리적 구조를 변화시켜인지 기능을 저하 시킨다는 연구 결과가 있습니다. ^[6] .

또한 책이 아닌 화면에서 읽는 것은 Dartmouth College의 연구자들이 말한 것처럼 두뇌를 손상시키고 집중력과 집중력을 떨어 뜨립니다. 그들은 읽기 목적으로 스마트 폰, 노트북 및 태블릿과 같은 장치를 사용하는 개인이 정보를 추상적으로 해석 할 수있는 것이 아니라 구체적인 세부 사항에 더 집중할 수 있음을 발견했습니다. ^[7] .

4. 컴퓨터 비전 증후군

우리의 눈은 몇 시간 동안 지속적으로 특정 지점을 응시하는 데 익숙하지 않습니다. 컴퓨터 모니터 앞에 있으면 눈이 짜증나고 피곤해지며 흐릿한 시력, 발적 및 눈의 피로를 경험할 수 있습니다. 이것을 컴퓨터 비전 증후군이라고합니다. ^[8] , ^[9] . 이것이 영구적 인 상태는 아니지만 눈부심 방지 안경을 착용하여 눈을 보호 할 수 있습니다.

5. 반복적 인 스트레스 부상

컴퓨터 화면 앞에 있으면 마우스 나 키보드를 계속 손으로 움직입니다. 이것은 힘줄을 자극하고 신경에 부기를 유발할 수 있으며 점차적으로 어깨, 팔뚝 또는 손에 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 반복적 스트레스 손상 (RSI)은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 세포가 손상되면 신경 세포에 유독 할 수있는 혈류를 통해 이동하는 사이토 카인이라는 물질을 방출합니다. ^[10] .

6. 기술 목

태블릿, 휴대폰 또는 노트북 화면을 계속 내려다보고 있으면 목에 통증이 생길 수 있습니다. 머리가 머리를 앞쪽으로 향하는 자세로 장시간 기울여 져 목에 근육이 긴장되기 때문입니다. 이 질병은 일반적으로 기술 목 또는 텍스트 목으로 알려져 있습니다. ^[열한] . 관리하지 않으면 어깨 근육에 긴장이 생기고 두통이 생길 수 있습니다.

7. 교통 사고

휴대 전화를 손에 들고 운전하거나 전화로 말하면서 길을 건너면 생명이 위험해질 수 있습니다. Journal of Community Health에 발표 된 연구에 따르면 맨해튼의 번화가 5 개 교차로에서 약 21,760 명의 보행자와 길을 건너는 이들 중 약 절반이 헤드폰을 착용하고 전자 기기를 들여다보고 전화로 통화하는 것으로 나타났습니다. ^[12] .

8. 불안과 우울증

휴대 전화는 불안과 우울증에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다. 개인은 더 건강한 대화와 사회적 상호 작용에서 벗어나 인터넷에 게시되는 내용에 과민 반응을 보일 가능성이 높습니다. ^[13] . 일부 개인은 전화기와 분리되어있을 때 심한 불안감을 경험하기도합니다. 이러한 강박 적이거나 과도한 스마트 폰 사용은 종종 자살로 이어질 수있는 불안과 우울증의 위험을 증가시킵니다 ^[14] .

9. 청각 및 실명 상실

하루 종일 헤드폰을 꽂으면 청력 손실 위험이 높아질 수 있습니다. ^{[열 다섯]} . 허용되는 볼륨 한도를 초과하여 음악을 들으면 귀가 손상 될 수 있습니다. 그 외에도 밤에 휴대폰을 계속 쳐다 보면 일시적인 실명을 유발할 수 있습니다. 특히 한쪽에 누워서 한쪽 눈으로 휴대폰을 볼 때 특히 그렇습니다. ^[16] .

10. 휴대폰 팔꿈치

양측 터널 증후군이라고도하는 휴대 전화 팔꿈치는 팔뚝과 손의 척골 신경에 통증, 작열감 또는 따끔 거림과 같은 증상을 유발할 수있는 장시간 전화 사용시 발생합니다. 전자 장치를 사용하는 동안 손을 바꾸면 도움이 될 수 있습니다.

11. 질병 증가

전자 장치를 계속해서 만지면 장치에 세균이 축적됩니다. 한 연구에 따르면 휴대 전화의 약 92 %에 박테리아가 있고, 휴대 전화를 들고있는 손의 82 %에 박테리아가 있으며, 휴대 전화와 손의 16 %에는 대장균 박테리아가 포함되어 있습니다. ^[17] .

12. 뇌암

연구원들은 휴대 전화 사용과 악성 뇌종양, 양성 뇌종양 및 이하선 종양 (타액선 종양)의 위험과의 관계를 조사하기 위해 인간을 대상으로 여러 연구를 수행했습니다. ^[18] . 한 연구에 따르면 휴대 전화 통화에 많은 시간을 보내는 사람들은 신경 교종 (뇌암)의 위험을 증가시킵니다. ^[19] .

전자 장치의 부작용을 방지하기위한 팁

태블릿과 휴대 전화에서 인터넷을 비활성화하면 끊임없는 메시지에서 벗어나는 데 도움이되며 이에 대한 의존도가 낮아집니다.

전자 장치에서주의를 분산시키는 다른 활동에 참여하십시오.

더 많은 방사선을 방출하므로 배터리가 부족할 때 전화를 사용하지 마십시오.

전화 신호가 약하면 두 배 더 강한 방사선을 방출하므로 문자 메시지를 보내거나 전화를하지 마십시오.

취침 시간에 전화 사용을 제한하십시오.

전자기장에 노출되므로 사용하지 않을 때는 휴대폰의 Bluetooth 및 PC의 무선 연결을 끄십시오.

기사 참조보기

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). 젊은 성인의 휴대 전화 사용과 스트레스, 수면 장애 및 우울증 증상-전향 적 코호트 연구 BMC Public Health, 11, 66.
[두]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K.M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). 청소년기의 수면 및 전자 장치 사용 : 대규모 인구 기반 연구 결과 BMJ open, 5 (1), e006748.
[삼]쇼챗 T. (2012). 수면에 대한 라이프 스타일 및 기술 개발의 영향, 수면의 자연과 과학, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). 청소년의 야간 전자 매체 사용, 수면 장애 및 스마트 폰 시대의 우울 증상 . 청소년 및 청소년 저널, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A. 및 Leksowski, Ł. (2015). TV가 비만과 체중 초과 및 건강 결과에 미치는 영향. 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). 더 높은 매체 다중 작업 활동은 전립선 피질의 더 작은 회색 물질 밀도와 관련이 있습니다. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]다트머스 대학. (2016). 디지털 미디어가 당신의 생각을 바꾸고있을 수 있습니다 : 새로운 연구에 따르면 사용자는 큰 그림보다는 구체적인 세부 사항에 초점을 맞추고 있습니다 .ScienceDaily. 2019 년 1 월 14 일 www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm에서 검색 함
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). 개발 도상국 컴퓨터 사무직 근로자의 컴퓨터 비전 증후군 : 유병률 및 위험 요소 평가 BMC 연구 노트, 9, 150.
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[12]Basch, C.H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). 5 개의 위험하고 분주 한 맨해튼 교차로에서의 보행자 행동 Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). 인터넷 사용이 건강과 우울증에 미치는 영향 : 종단 적 연구 Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J.M., Joiner, T.E., Rogers, M.L., & Martin, G.N. (2017) 2010 년 이후 미국 청소년의 우울 증상, 자살 관련 결과 및 자살률 증가 및 뉴미디어 스크린 타임 증가 링크. 임상 심리학, 6 (1), 3-17.
[열 다섯]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). 헤드폰 사용자의 귀 감염 및 청력 손실 말레이시아 의학 저널 : MJMS, 9 (2), 17-22.
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[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). 휴대폰 : 병원 병원균 전파를위한 저수지 Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (비 이온화 방사선 방호 국제위원회) 역학 상임위원회 (2004). 무선 주파수 노출이 건강에 미치는 영향의 역학, 환경 건강 관점, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). 휴대 전화 사용 및 뇌종양 위험 : 연구 품질, 자금 출처 간의 연관성에 대한 체계적인 검토 , 연구 결과. 신경 과학, 38 (5), 797-810.