건강 음료와 관련하여 석류 주스는 우리 모두가 조금 더 존경해야 할 이름 없는 영웅입니다. 크랜베리 주스를 둘러싼 과대 광고가 많이 있습니다. 사과 주스 그리고 (놀랍게도) 피클 주스 . 이 모든 것이 유효하지만 석류 주스는 건강상의 이점에 대해 그만큼 많은 관심을 기울일 가치가 있습니다. 적당히 섭취하면 PJ는 심장 건강을 촉진하고 피부를 빛나게 유지하며 운동에도 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 석류 주스의 12가지 이점을 확인하십시오.
Tetiana_Chudovska / 게티 이미지1. 항산화 물질이 풍부합니다.
광범위한 연구 석류 주스에는 체내 염증을 억제하는 데 도움이 되는 항산화제가 많이 함유되어 있음이 입증되었습니다. 예를 들어, 그것은 시간이 지남에 따라 세포와 DNA에 손상을 줄 수 있는 불안정한 분자와 싸우는 것으로 알려진 폴리페놀이라는 항산화제가 많이 들어 있습니다.2. 비타민이 가득하다
석류 주스는 산화 방지제로 가득 차 있을 뿐만 아니라 분필로 가득 찬 비타민입니다. 우리는 이야기하고 있습니다 비타민 C 혈관, 뼈, 연골을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 K , 건강한 혈액 응고를 돕고 상처 치유를 돕습니다.
3. 좋은 심장 건강을 촉진합니다.
항산화 효능 때문에 석류 주스는 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 이 음료는 항산화 물질이 더 많이 함유되어 있습니다. 화력 녹차와 우리가 가장 좋아하는 적포도주인 적포도주보다.
4. 혈압을 낮출 수 있습니다.
좋은 심장 건강은 좋은 혈압 수치를 의미하며 연구에 따르면 석류 주스는 심장 질환과 싸울 때 자산이 될 수 있습니다. 한 연구 매일 5온스의 석류 주스를 섭취하면 고혈압 환자의 혈압이 2주 이내에 감소한다는 사실을 발견했습니다.
Westend61/게티 이미지5. 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
에게 2013년 연구 가벼운 기억력 문제가 있는 중년 및 노년층의 연구에 따르면 4주 동안 하루에 석류 주스를 8온스 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 기억력이 크게 향상되었습니다. 원인? 석류 주스에서 발견되는 앞서 언급한 폴리페놀.6. 생식 건강에 도움이 될 수 있습니다.
석류 주스의 과다한 항산화제는 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 산화 스트레스 , 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 정자 기능 그리고 출산율 감소 여성에서. 또한 석류 주스는 남성과 여성 모두에서 테스토스테론 수치를 높일 수 있는 잠재력이 있습니다. 더 높은 성욕 .
7. 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.
설탕 수치에 해롭지 않은 맛있는 음식을 찾는 것은 당뇨병 관리에 있어 엄청난 일이 될 수 있습니다. 그러나 석류 주스는 예외일 수 있습니다. 연구가 계속 진행되고 있는 반면, 증거 석류 주스는 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 감소시키고 심지어 공복 혈당(식사 전에 측정한 혈당 수치)도 조절할 수 있습니다.
8. 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.
석류 주스가 모발 성장에 미치는 영향은 잘 알려져 있으며 모발과 피부가 모두 외피계의 일부이기 때문에 PJ가 피부에도 큰 자산이라는 것은 이치에 맞습니다. 음료는 비타민 C가 콜라겐 생성을 돕기 때문에 주름을 줄일 수 있습니다. 그것은 싸울 수 있습니다 성가신 여드름 ; 그리고 그것은 심지어 제공할 수 있습니다 태양 보호 . 강력하지만 PJ를 소비한다고 해서 자신을 포기하는 것은 아닙니다. 스킨케어 루틴 또는 부족하다 자외선 차단제 적용 .
Burcu Atalay Tankut / 게티 이미지9. 암을 예방할 수도 있습니다.
에 따르면 웹엠디 , 과학자들은 석류의 특정 성분이 특정 유형의 유방암을 예방하고 성장을 늦출 수 있음을 발견했습니다. 석류에서 발견되는 파이토케미컬은 유방암 세포의 증식과 에스트로겐 반응성 종양의 성장을 방지하는 에스트로겐 생성을 억제한다고 연구원 Shiuan Chen, PhD는 말했습니다.10. 뼈 건강 증진
우유 한 잔을 석류 주스 한 잔으로 바꿔 뼈가 필요로 하는 에너지를 공급하십시오. ㅏ 2013년 연구 이 다면적인 음료는 골다공증과 같은 질병으로 인한 뼈 손실을 예방할 수 있는 잠재력이 있음을 밝혔습니다.
11. 관절염을 완화할 수 있습니다.
연구에 따르면 석류 주스가 골관절염 항 염증 특성으로 인한 통증. 또한 PJ는 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 예방하다 그것을 얻을 가능성이있는 사람들의 뼈 상태의 발병.
12. 신체 활동을 향상시킬 수 있습니다.
하드코어 러너(및 체육관 쥐)의 경우 시스템에 약간의 석류가 있으면 피할 수 없는 운동 후 피로를 해결할 수 있습니다. 연구 19명의 운동선수 중 러닝머신에서 달리기 30분 전에 1g의 현미 추출물을 섭취하면 혈류가 향상되어 피로가 시작되는 시간이 지연된다는 사실이 밝혀졌습니다.
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