세계 모유 수유 주간 2019 : 모유 수유 후 유방 처짐 방지 팁

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아기에게 모유 수유를하는 것은 아마도 아기를 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나 일 것입니다. 모유 수유는 아기에게 영양이 풍부하고 질병이 없는지 확인합니다. 또한 아기가 자신에게 다가올 수있는 모든 감염에 맞서 싸울 힘을줍니다.

세계 모유 수유 주간은 모유 수유를 장려하고 지원하고 전 세계 아기의 건강을 개선하기 위해 8 월 1 일부터 8 월 7 일까지 전 세계에서 열리는 연례 행사입니다. 이 행사는 또한 모성 건강, 좋은 영양, 빈곤 감소 및 식량 안보에 중점을 둡니다.

모유 수유의 이점은 아기뿐만 아니라 모유 수유모에게도 엄청난 것입니다. 모유 수유가 산후 우울증을 예방하는 데 도움이된다는 사실을 알고 계셨습니까? 또한 신체, 특히 자궁이 출생 후 정상 크기로 돌아가는 데 도움이됩니다.

그러나 이러한 모든 이점에는 비용이 발생합니다. 아기가 태어나면 유방에 젖이 가득 차게됩니다. 그러나 아기를 젖을 뗄 때, 특히 가슴이 큰 경우에는 유방이 볼륨을 잃고 처지고 처지 게됩니다.

가슴이 다시는 똑같지 않을 것이라는 사실에 화를 낼 수 있습니다. 다행히도 유방의 변화를 최소한으로 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 유방의 변화를 되 돌리는 과감한 조치에는 수술이 포함될 수 있습니다.

그러나 오늘 우리는 모유 수유 후 유방 처짐을 예방하는 자연적 및 비수술 적 방법에 대해 논의 할 것입니다. 약간의 노력을 기울이면 기운 가슴을 다시 되 찾을 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

모유 수유 후 여성에게 처짐이 발생하는 이유는 무엇입니까?

임신했을 때 유방에서 일어나는 변화는 매우 과감합니다. 임신 할 때 몸에 넘쳐나는 호르몬은 유방이 모유 수유를 준비하는 데 도움이됩니다. 유방의 관이 확대되어 유방이 정상보다 크게 보이게하는 모유 생산을 준비합니다.

여성이 아기에게 모유 수유를 시작하면 유방이 더 조밀 해집니다. 유방의 우유 수치가 증가함에 따라 더 커집니다. 이렇게하면 피부가 가슴 위로 늘어납니다. 모유 수유를 마치면 유방이 줄어들지 만 탄력이 약한 피부는 대처할 수 없습니다.

종종 두 가슴의 수축 정도가 매우 다릅니다. 하나는 다른 것보다 더 많이 수축하여 가슴이 비대칭으로 보일 수 있습니다.

아직 모유 수유를하는 동안 처진 유방을 예방하려면 어떻게해야합니까?

• 모유 수유에 기대지 마십시오

아기를 수유하는 동안 아기가 유방에 닿을 수 있도록 몸을 기울이지 말고 무릎에 베개를 사용하여 아기를 젖꼭지까지 올리십시오. 이것은 등을 돕고 피부의 과도한 스트레칭을 방지합니다.

• 지지하는 브래지어 착용

우유로 가득 차면, 당신의 유방은 그들이 얻을 수있는 모든 지원을 필요로합니다. 아기에게 젖을 먹이는 동안 좋은지지 용 수 유용 브래지어를 착용하십시오. 이렇게하면 가슴이 처지는 것을 방지 할 수 있습니다.

• 동물성 지방을 너무 많이 먹지 마십시오

당신이 먹는 음식은 피부 톤에 많은 영향을 미칩니다. 비 채식적인 공급원의 지방이 너무 많으면 피부 탄력에 좋지 않습니다. 올리브 오일과 같은 식물에서 얻은 지방을 섭취하십시오. 비타민 B와 E가 풍부한 식품은 피부 탄력에 좋습니다.

• 냉온수 샤워를 번갈아 가며

샤워 할 때 다른 방법을 사용하십시오. 뜨거운 물로 시작하여 차가운 물로 끝내고 중간에 두 가지를 번갈아 가며 사용하십시오. 이것은 신체의 혈액 순환을 증가시켜 피부의 더 나은 탄력에 기여합니다.

• 갑자기 아기를 모유에서 젖을 떼지 마십시오.

이유는 아기와 자신의 이익을 위해 점진적으로하는 것이 가장 좋습니다. 갑자기하면 모든 우유가 단시간에 사라집니다. 유방이 처지는 즉시 지방이 축적되지 않습니다. 대신, 천천히 이유를 시도하고 지방이 적절히 축적되도록 충분한 시간을 주어야합니다.

• 빨리 살을 빼려고하지 마십시오

임신 후 여성은 다이어트와 운동을 너무 많이하여 빠르게 체중을 줄이려고합니다. 급격한 체중 감소는 피부의 색조와 탄력을 잃게합니다. 느리고 꾸준한 페이스는 피부가 체중 변화에 대처하고 가슴 처짐을 방지하는 데 도움이됩니다.

모유 수유를 중단 한 후 유방 처짐을 방지하기 위해 할 수있는 일

• 운동

가슴에는 인대와 근육이 많지 않습니다. 그들은 대부분의 지방과 땀샘 조직을 포함합니다. 그러나 가슴을지지하는 근육은 운동하고 강화할 수 있습니다. 이것은 또한 자세를 돕고 유방의 전체적인 모습을 개선합니다. 할 수있는 운동은 덤벨 풀오버, 푸시 업, 가슴 프레스입니다.

• 가슴에 크림 바르기

모유 수유를 할 때 아기에게 삼킬 수있는 크림을 유방에 바르지 못했을 수 있습니다. 그러나 모유 수유 후에도 그렇게 할 수 있습니다. 시어 버터 크림, 코코 버터 크림, 올리브 오일은 가슴을 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 사용할 수있는 것들 중 일부입니다.

• 냉온수로 마사지

이것은 온수 및 냉수 목욕을 번갈아 가며 사용하는 것과 유사합니다. 그러나 이제 수건을 사용하여 다른 온도의 물로 마사지 할 수 있습니다. 뜨거운 물을 사용하여 혈액 순환을 증가시키고 냉수 (또는 얼음 조각)를 사용하여 가슴을 조이고 단단하게하십시오.

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