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버터 티 레시피 | 팔 레오 다이어트 버터 티 레시피 | Boldsky티베트 버터 티는 무엇입니까? 포차 (Po Cha)라고도 알려진 티베트 버터 티는 인도, 네팔, 부탄의 히말라야 지역 사람들의 음료이며 가장 유명한 것은 티베트 사람들의 음료입니다. 이 기사에서는 티베트 차가 체중 감량에 어떻게 도움이되는지, 왜 차를 마셔야하는지에 대해 논의 할 것입니다.
팔 레오 다이어트에서 사람들은 차와 커피에 버터를 첨가하고 그것을 섭취합니다. 버터 티는 체중 감량을위한 훌륭한 음료로 인기가 높아졌기 때문입니다. 건강한 지방은 과식을 방지 할 수 있도록 더 오랜 시간 동안 배를 가득 채울 것입니다.
버터 티는 또한 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 내부부터 젊고 건강하게 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 많은 양의 단백질을 섭취하면서도 체중을 줄일 수 있기 때문에 점점 더 많은 사람들이 팔 레오 다이어트를 선택하고 있습니다.
버터 차를 준비하는 전통적인 방법은 무엇입니까?
티베트에서 버터를 만드는 전통적인 과정은 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 사람들은 모양이 다른 벽돌로 된 특별한 홍차를 사용합니다. 차는 부서지고 여러 시간 동안 끓입니다. 끓인 물은 차를 만드는 데 사용됩니다.
티베트 사람들은 야크 종의 암컷의 버터와 우유를 선호합니다.
버터 차의 8 가지 건강상의 이점
1. 체중 감소
이상하게 들릴지 모르지만 버터 티는 체중 감량에 도움이됩니다. 버터 티를 적당량 마시면 식욕을 억제하고 더 많은 지방을 에너지로 태우는 데 도움이됩니다. 버터 티에 함유 된 카페인은 배고픔을 느끼지 않고 신진 대사를 촉진하는 일종의 자극제 역할을합니다. 버터에는 지방이 포함되어 있기 때문에 오랜 시간 동안 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 에너지 향상
버터 티는 몸에 더 많은 에너지를 제공하는 것으로 알려진 카페인 함량이 높습니다. 카페인 함량은 신체의 에너지 수준을 증가시킬뿐만 아니라 버터가 제공하는 건강한 지방은 직장이나 집에서 필요한 활력을 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 뇌 건강에 좋다
버터 차에는 항산화 제가 풍부하며 이러한 항산화 제는 환경 적 활성 산소로 인한 손상을 되돌리고 치매 및 알츠하이머 병과 같은 심각한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 버터 티를 마시면인지 능력이 향상되고 집중력과 주의력이 향상됩니다.
4. 소화 개선
버터 티의 건강상의 이점 중 하나는 소화 불량 및 팽만감을 포함한 소화 불량의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 버터 차는 위산 수치를 낮추고 위산 역류 및 위식도 역류 질환 (GERD)의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
5. 심장 건강 증진
높은 콜레스테롤이 심장에 좋지 않고 심장병의 위험을 증가 시킨다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 버터 차를 마시는 것은 심장에 좋으며 실제로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 건강한 리놀레산 함량이 높기 때문에 어떤 식 으로든 심장에 영향을 미치지 않는다는 것을 알고 있습니까?
6. 변비 예방
변비에 시달리면 어떻게합니까? 물을 많이 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 먹으세요? 그러나 전문가들은 충분한 건강한 지방을 섭취하는 것이 소화 시스템을 계속 움직이는 데 중요하다고 말합니다.
건강한 지방을 섭취 할 때마다 담낭은 담즙을 생성합니다. 담즙은 소화관을 통해 이동하면서 소화 된 음식에 윤활유를 바르는 것에서부터 정상적인 연동 운동을 자극하는 데까지 많은 중요한 기능을합니다.
7. 점심 전에 굶주리고 버터 티를
많은 사람들이 아침에 빠른 신진 대사를합니다. 아침에 무엇을 먹었 든 점심 전에 간식을 갈망하는 경향이 있습니다. 그렇지 않으면 정말 배가 고프거나 불안해집니다. 버터 티를 마시는 것이 해결책입니다. 지방은 혈당 수치를 안정시키기 때문에 차나 커피에 버터를 첨가하면 만족할 것입니다.
8. 풍부한 항산화 제
커피와 차에는 건강한 항산화 제가 들어 있습니다. 버터에는 미량의 우유 단백질이 포함되어있어 항산화 제 흡수를 방해하지 않습니다. 차나 커피를 갈망 할 때마다 버터를 첨가하면 항산화 효과가 증가하고 신체가 지용성 항산화 제를 흡수하는 데 도움이됩니다.
팔 레오 다이어트 버터 티 레시피입니다.
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