당신은 밤 10시경에 잠복해 있었습니다. 어젯밤, 하지만 오늘 아침에 얼마나 피곤했는지 생각해보면 아마 잠 나중까지 자. 그리고 당신은 혼자가 아닙니다. 최근 수면주기 보고서 , 당신의 수면을 추적하고 분석하는 앱은 미국인들 사이에서 스트레스가 54% 증가하는 것을 발견했습니다. 쿨쿨 전국 청소년과 성인의 패턴. 네, 코로나수면증 , 또는 COVID-19 관련 수면 스트레스로 인해 많은 사람들이 밤에 깨어 있습니다.
그리고 그렇습니다. 영양에서 운동에 이르기까지 수면 게임을 향상시키는 방법이 많이 있습니다. 보충제 . 하지만, 자, 우리는 요즘 충분히 대처할 수 있습니다. 우리는 단순한 것이 필요하며 지금 필요합니다. 그래서 우리는 Sleep Cycle의 수면 전문가인 Frida Rångtell에게 우리의 불안한 밤샘 문제에 대한 가장 빠른 해결책을 물었고 그녀의 대답은 놀라울 정도로 쉬웠습니다. 사실 무지 쉬웠습니다.
빨리 잠드는 비결은?
잠자리에 따뜻한 양말을 신으십시오.
우리는 그것이 쉽다고 말했습니다. 그리고 그 이면에도 그럴만한 이유가 있습니다. Rångtell은 양말이 수면에 미치는 영향에 대한 과학적 기사가 몇 개 없지만 전문가들은 수면 시작과 온도 사이에 관계가 있다는 것을 알고 있다고 설명했습니다. 양말 착용으로 인한 온도 상승은 수면에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있다고 Rångtell은 설명합니다. 취침 직전에 따뜻한 목욕이나 샤워를 하면 순식간에 졸릴 수 있는 것과 같은 이유일 수 있습니다.
오늘 밤 수면 실험을 시도할 따뜻한 양말 한 켤레를 찾고 계십니까? 어떤 종류의 양말이 가장 도움이 되는지에 대한 데이터는 많지 않지만 Rångtell은 천연 소재와 통기성 소재를 제안합니다. 나는 개인적으로 얇은 양모나 대나무 양말 같은 것을 가지고 갈 것입니다. 이상적으로는 가능한 한 환경 친화적입니다.
관련: 역설적 의도는 무엇이며 어떻게 그것을 사용하여 잠들 수 있습니까?
아마존1. SERISIMPLE 얇은 대나무 발목 양말 (5 쌍)
90%의 대나무 천연 섬유와 10%의 스판덱스로 짜여진 이 5팩은 통기성과 항균성이 있어 냄새 문제를 방지합니다.
노드스트롬2. SmartWool Heritage Heavy Crew 하이킹 양말
말드-메리노-울 혼방, 이 무거운 하이킹 양말은 부드러움 그리고 아늑한. 우리는 또한 반점과 고전적인 줄무늬 디자인을 좋아합니다.
베리샵3. 테일러드 유니온 레인보우 양말
이 매우 귀여운 100% 면 양말은 zzzz를 얻는 데 도움이 되지만 낮에 과시하고 싶을 수도 있습니다.
베리샵4. 테일러드 유니온 트리피 앵클 양말
타이다이 트렌드가 살아 숨쉬는 이 사랑스러운 프리미엄 빗질 면 한 벌.
메이시'에스5. UGG 시에나 레인 부츠 양말
이 케이블 니트 발 벙어리 장갑에는 모두 '수면'이라고 쓰여 있습니다.
관련: 매일 밤 새벽 3시에 일어나십니까? 3명의 수면 전문가에 따르면 그 이유는 다음과 같습니다.
숙면을 위한 쇼핑
가중 담요
$ 100 지금 구매
깊은 수면 베개 스프레이
$ 29 지금 구매
Zzzz 수면 지원 보충제
$ 10 지금 구매
화이트 노이즈 사운드 머신
$ 80 지금 구매
