자가 거리두기의 이 시기에, 집에서 운동을 하든, 책을 읽든, 정신 건강을 점검하든, 자기 관리를 실천할 시간을 찾는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.
PampereDpeopleny가 Charlotte McKinney와 대화를 나누었을 때 우리는 모델이자 여배우가 집에서 편안하게 자신을 어떻게 돌보고 있는지 알고 싶었습니다. 여기서 26세의 베이워치 스타는 그녀가 어떻게 새로운 일상에 적응하고 있는지 설명합니다. 아, 그리고 그녀는 그 과정에서 많은 팁을 공유합니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기Charlotte Mckinney(@charlottemckinney)가 공유한 게시물 2020년 1월 29일 오후 3:16 PST
PureWow: 이 독특한 시간 동안 어떻게 자기 관리를 연습하고 있습니까?
샬롯 맥키니 : 그동안 내 몸의 소리에 귀를 기울이고, 잠을 많이 자고, 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는 데 집중했습니다. 나는 수면이 건강한 면역 체계의 핵심이라고 생각합니다. 집에서 요리도 하고 테이크아웃도 자제하고 있어요. 자기 관리를 위해 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 안면 마스크를 착용하는 것입니다. [McKinney가 사용하는 Barbara Sturm 박사의 한 명 , 0] 뿐만 아니라 내 LED 라이트 마스크 (0). 나는 일어날 때 이것을 한다. 화장을 하지 않고 피부를 쉬게 할 수 있어서 좋았어요.
친구 및 가족과 어떻게 연락을 유지하고 계십니까? 누구와 FaceTiming을 함께 했습니까?
나는 내가 기대는 아주 작고 꽉 짜여진 그룹이 있습니다. 나는 전화, 문자 또는 FaceTime으로 부모님과 여동생과 끊임없이 이야기합니다. 자주 보는 정말 친한 두 여자 친구와 함께 당분간 사회적 거리두기를 유지하기 위해 이제 FaceTime을 합니다. 혼자만의 시간을 갖고 바쁜 도시 생활에서 재충전하는 것이 좋다는 것을 인정해야 합니다.
시간을 보내는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까?
일상으로 돌아갈 수 있을 때 해야 할 일을 많이 목록으로 만들고 있습니다. 나는 이 시간을 사용하여 더 이상 사용하지 않거나 필요하지 않은 것들을 버려야 할 것들을 쌓아서 청소하고 정리하고 있습니다. 나는 결국 많은 물품을 기부할 것이다. 와 함께 해변을 산책하며 계속 활동을 하고 있어요 내 발라 팔찌 () 물론 다른 사람들과 멀리 떨어져 있고 집이나 해변에서 운동합니다. 요리도 자주 하고 건강식과 간식도 만들고 있어요. 나는 좋은 땀 운동을하는 것을 좋아하기 때문에 최근에 내 방에서 할 수있는 핫 요가와 필라테스 용 레드 라이트 히터를 주문했습니다.
제정신을 유지하기 위해 구체적인 일정을 세웠습니까?
나에게 맞는 편안한 일정을 만들었습니다. 나는 일어나서 커피를 만듭니다(커피를 좋아하기 때문에 아침에 가장 좋은 시간입니다). 나는 45분 동안 운동을 하거나 해변을 따라 산책을 하려고 한다. 그 후에 집에 와서 건강한 점심을 만들어요. 나는 이것들을 그리고 내 시간을 최대한 활용하려고 노력합니다. 청소를 하지 않을 때는 이메일을 확인하고 목표 목록을 작성하고 하루가 끝날 무렵에는 차 한 잔으로 긴장을 풀고 더위를 식히기 시작합니다. 지금은 TV 프로그램과 영화를 더 많이 보고 있고, 예전에 읽을 기회가 없었던 오래된 대본을 읽고 있어 정말 재미있게 읽었습니다.
집에서 요리하면서 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까?
요리에 대한 새로운 인식을 찾았습니다. 나는 요리를 자주 하는 사람은 아니지만, 내가 만들고 있는 것 중 일부는 파삭 파삭한 채소를 곁들인 강황 콜리플라워 밥입니다(450도로 오븐에서 가열하고 마늘, 소금, 후추를 추가함). 언제나처럼 깨끗하고 건강한 식단에 집중하고 있습니다. 나는 항상 우리가 먹는 것이 우리의 면역 체계에 중요하다고 말합니다. 나는 또한 물이든 차이든 내가 마시는 모든 것에 레몬을 짜 넣습니다.
우리는 계속해서 홈 핫 요가 스튜디오를 설정하는 방법을 살펴볼 것입니다…
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