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페퍼민트 (Mentha × piperita)는 유럽과 아시아에 서식하는 향기로운 허브로 민트과에 속하는 워터 민트와 스피어민트의 교배종입니다. 수천 년 동안 사람들은 향료와 약용으로 페퍼민트를 사용해 왔습니다.
페퍼민트는 사탕, 브레스 민트, 치약 등과 같은 다양한 제품에서 향료로 사용됩니다. 페퍼민트는 페퍼민트 오일과 페퍼민트 차를 만드는 데에도 사용됩니다. 페퍼민트 차는 여러 가지 건강상의 이점과 상쾌한 민트 향으로 전 세계적으로 널리 소비됩니다.
페퍼민트 차는 무엇입니까?
페퍼민트 차는 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 주입하여 만들어집니다. 잎에는 뜨거운 물에 담그면 방출되는 멘톨, 멘톤 및 리모넨과 같은 여러 가지 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. [1] [두] . 이 에센셜 오일은 페퍼민트 차에 상쾌하고 시원하며 박하 향을 제공합니다. 강황 차의 10 가지 놀라운 건강상의 이점
페퍼민트 차의 건강상의 이점
1. 소화 문제를 완화 할 수 있습니다.
페퍼민트는 오랫동안 가스, 팽만감, 배탈과 같은 소화 문제에 대한 치료제로 사용되어 왔습니다. 동물 연구에 따르면 페퍼민트는 소화계를 이완시키고 복통을 완화 할 수 있습니다. 따라서 페퍼민트 차를 마시면 소화 문제가 완화 될 수 있습니다 [삼] [4] .
2. 신선한 호흡을 지원합니다
페퍼민트는 구취를 예방하기위한 구취 청정제로 사용되기 때문에 구강 청결제, 치약 및 껌의 향료로 사용됩니다. 페퍼민트는 치태와 잇몸 질환을 일으키는 박테리아를 죽이고 신선한 호흡을 유지하는 데 도움이되는 항균 특성을 가지고 있습니다. [5] .
3. 비강 혼잡 감소
추위와 알레르기로 인해 코가 막힌 경우 페퍼민트 차는 비강 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트에는 감기 및 기타 상부 호흡기 감염을 완화하는 데 도움이 될 수있는 항균, 항 바이러스 및 항 염증 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 멘톨이 함유 된 페퍼민트 차의 증기를 흡입하면 코 막힘 완화에 도움이 될 수 있습니다. [6] .
4. 긴장성 두통 완화
페퍼민트 차를 마시면 근육을 이완시키고 긴장성 두통으로 인한 통증을 완화 할 수 있습니다. 페퍼민트에는 혈류량을 늘리는 데 도움이되는 멘톨이 포함되어 있으며 통증을 줄이는 데 도움이되는 시원한 느낌을 제공합니다. [7] .
5. 에너지를 높일 수 있습니다
페퍼민트 차를 마시면 에너지 수준을 높이고 피로를 줄일 수 있습니다. 페퍼민트에는 멘톨이 포함되어 있기 때문에 페퍼민트 차의 향기를 흡입하면 에너지 수준을 높이고 낮의 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.
6. 생리통 완화
여러 연구에서 페퍼민트 추출물이 생리통 완화에 효과가 있음을 보여주었습니다. 페퍼민트에는 생리통과 경련을 완화하는 데 도움이되는 멘톨이 포함되어 있으므로 페퍼민트 차를 마시면 생리통을 줄일 수 있습니다. [8] .
7. 수면을 개선 할 수 있습니다.
페퍼민트 차는 카페인이 없으므로 취침 전에 마시는 것이 수면을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 페퍼민트는 근육 이완제 역할을하므로 페퍼민트 차를 마시면 근육이 이완되어 수면을 더 잘할 수 있습니다.
8. 계절성 알레르기를 낮출 수 있습니다.
페퍼민트에는 가려운 눈, 콧물 및 천식과 같은 알레르기 반응의 증상을 감소시키는 식물 화합물 인 로즈마린산이 포함되어 있습니다. Biological and Pharmaceutical Bulletin에 발표 된 연구에 따르면 페퍼민트는 건초열이라고도 알려진 알레르기 성 비염의 비강 증상을 완화하는 데 효과적 일 수 있습니다. [9] .
페퍼민트 차를 만드는 방법?
- 물 2 컵을 끓입니다.
- 불을 끄고 찢어진 페퍼민트 잎 몇 개를 물에 넣으십시오.
- 5 분 동안 담그십시오.
- 차를 걸러 내고 마신다.
페퍼민트 차는 언제 마셔야합니까?
카페인이 없으므로 하루 종일 페퍼민트 차를 마실 수 있습니다. 식후에 페퍼민트 차를 마시면 소화를 돕고 오후에는 에너지 수준을 높이거나 취침 전에 휴식을 취하고 숙면을 취하도록 돕습니다.
노트 : 페퍼민트에 알레르기가있는 사람은 페퍼민트 차를 마시지 않아야합니다. 그리고 위식도 역류 질환 (GERD)이있는 사람은 페퍼민트 차를 마시지 않아야합니다.
