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샐러드는 가장 건강한 요리 중 하나입니다. 유명인들이 식사에 샐러드를 포함시키는 추세를 가져 왔습니다. 다음을 따르는 많은 다이어트하는 사람이 있습니다 샐러드 건강을 유지하기 위해 필요한 비타민과 영양소를 섭취하면서 체중을 줄이는 다이어트. 다이어트를하는 사람들은 항상 식사에 샐러드를 포함합니다. 샐러드는 칼로리와 지방이 적습니다 (올바른 방법으로 준비한 경우). 영양가있는 식사를 위해 매일 준비 할 수있는 많은 샐러드 레시피가 있습니다. 채식주의자는 야채 나 과일 샐러드를 선호하는 반면 비 채식주의자는 샐러드에 고기 조각을 포함하는 것을 좋아합니다.
오늘 우리는 준비 할 레시피를 논의 할 것입니다 채식주의 자 파니 샐러드. 구운 파니와 야채로 준비된이 샐러드 레시피는 영양이 풍부하고 칼로리도 적습니다.
파니와 야채 샐러드 레시피 :
제공 : 두
준비 시간: 5 분
요리 시간: 5 ~ 10 분
성분
- 파니 어-1 컵 (다진 것)
- 양파 -1 (다진 것)
- 토마토 -1 (다진 것)
- 오이 -1 (다진 것)
- 녹색 고추-1 개 (슬릿 또는 다진 것)
- 겨자 가루-& frac12 tsp
- 레몬 주스-1tsp
- 소금-맛에 따라
- 고수 잎-1tsp (다진 것)
순서
- 프라이팬을 가열하고 다진 파니를 약한 불로 2-3 분 동안 건조시킵니다.
- 파니 큐브가 약간 구워진 것처럼 보이면 팬을 불을 끕니다.
- 이제 그릇에 야채, 즉 양파, 녹색 고추, 오이, 토마토를 넣으십시오.
- 그런 다음 구운 파니를 추가합니다. 숟가락으로 잘 섞는다. 소금, 겨자 가루를 뿌려 마살라가 흡수되도록 모든 재료를 섞는다.
- 레몬 주스를 붓고 고수 잎으로 장식하십시오.
파니와 야채 샐러드가 준비되어 있습니다.
