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껍질없는 치킨을 선호하십니까? 그러나 연구자들은 닭 껍질이 좋다고 말합니다. 우리 대부분은 혈압, 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 문제의 위험을 높일 수 있다고 생각합니다.
물론 중재가 핵심입니다. 한도 내에서 닭 껍질을 즐기면 건강에 해롭지 않습니다.
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또한 특정 건강상의 이점도 제공합니다. 닭 껍질이 그다지 미워할 필요가없는 이유를 설명하는 몇 가지 사실이 있습니다.
사실 # 1
지방의 경우, 1 온스의 피부에는 8g의 불포화 지방과 3g의 포화 지방이 함께 제공됩니다.
사실 # 2
피부에는 어떤 종류의 지방이 있습니까? 주로 단일 불포화 지방 (올레산)입니다. 중간 수준의 단일 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 또한 호르몬을 조절합니다.
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사실 # 3
칼로리가 걱정 되십니까? 글쎄, 껍질없는 닭고기와 껍질을 가진 닭고기의 칼로리 차이는 그리 크지 않습니다. 그것은 단지 약간 더 많은 칼로리를 포함합니다.
사실 # 4
또 다른 장점은 피부가 켜져있을 때 고기가 기름을 덜 흡수한다는 것입니다. 껍질없는 닭은 기름을 더 많이 흡수합니다.
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사실 # 5
하지만 닭고기 껍질을 너무 많이 먹으면 좋을까요? 글쎄요. 과도한 소비는 염증을 유발할 수 있습니다. 중재가 중요합니다.
사실 # 6
피부가있는 치킨은 당신을 더 만족 시켜서 갈망을 줄여줍니다. 어떤 경우에는 설탕에 대한 갈망을 줄일 수도 있습니다.
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사실 # 7
껍질과 함께 먹는다면 껍질이 너무 바삭해질 정도로 튀기지 마세요. 까맣게 탄 피부는 영양가가 낮고 건강에도 해 롭습니다.
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