일본 도시락 상자에서 얻습니다. 때로는 반숙으로 유럽식 카나페에 곁들여 먹는 것을 볼 수 있습니다. 당신이 여전히 어둠 속에 있다면, 우리는 메추라기 알에 대해 이야기하고 있습니다. 작은 메추라기의 알은 껍질이 얼룩덜룩하고 정말 작습니다. 그러나 그들은 펀치를 포장합니다! 메추라기 알의 이점과 메추라기 알이 다른 유형의 알보다 선호되는 이유에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
하나. 메추라기 알을 인도에서 구할 수 있습니까?
둘. 메추라기 알이 비타민 D 결핍과 싸울 수 있습니까?
삼. 메추리알은 비타민 B의 좋은 공급원입니까?
4. 메추라기 알에는 비타민 E가 포함되어 있습니까?
5. 메추리알은 오메가 지방산의 좋은 공급원입니까?
6. 메추라기 알이 면역력을 높일 수 있습니까?
7. 임신 중에 메추라기 알을 먹을 수 있습니까?
8. 메추라기 알이 빈혈을 확인할 수 있습니까?
9. 메추라기 알의 부작용이 있습니까?
10. 자주 묻는 질문: 메추라기 알에 관한 모든 것
메추라기 알을 인도에서 구할 수 있습니까?
예, 그렇습니다. 사실, 메추리알의 인기 덕분에 전국 각지에서 꾸준히 성장하고 있습니다. 높은 영양 값. 문제는 요즘 사람들이 육계용 계란보다 메추라기 계란을 더 선호한다는 사실입니다. 여기 몇 가지 상식이 있습니다. 메추라기는 1970년대에 중앙 조류 연구소인 UP에서 수입되었습니다. 메추라기는 이제 고기와 계란을 위해 고아, 케랄라 및 타밀 나두와 같은 주에서 사육됩니다.
팁: 메추라기 알도 온라인으로 주문할 수 있습니다.
메추라기 알이 비타민 D 결핍과 싸울 수 있습니까?
메추리알은 훌륭하다. 비타민 D의 공급원 , 의사들은 이것이 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소라고 말합니다. 비타민 D는 무엇보다도 우리가 섭취하는 음식에서 우리 몸이 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 그리고 칼슘은 우리가 알고 있듯이 뼈 건강에 매우 중요합니다. 연구에 따르면 칼슘과 비타민 D가 함께 폐경 후 여성의 뼈를 더 강하게 만드는 책임을 짊어질 수 있습니다. 구루병과 같은 다른 장애를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
의사들은 비타민 D 결핍이 체내 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 비타민 D 수치를 그대로 유지하는 것이 매우 중요하다고 말합니다. 비타민 D 결핍으로 고통받는 어린이는 반복적인 기침과 감기로 고통받을 수 있습니다. 그러므로, 메추라기 알은 진정시킬 수 있습니다 이 특정 비타민 결핍.
팁: 건강한 뼈 건강을 보장하려면 메추라기 알을 아이들의 아침 식사로 만드십시오.
메추리알은 비타민 B12의 좋은 공급원입니까?
메추리알은 비타민의 훌륭한 공급원입니다 B1, B2, B6 및 B12. 비타민 B12는 우리 몸에서 산소를 장기로 운반하는 적혈구를 만드는 데 필요합니다. 이 비타민이 결핍되면 세포에 신선한 산소가 공급되지 않아 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한 조력자 역할을 함으로써 적혈구 생산, 비타민 B12는 모발 성장에 필수적인 성분입니다.
평균적으로 성인은 하루에 2.4마이크로그램의 비타민을 섭취해야 합니다. 그리고 이 비타민의 공급원은 신체에서 생성할 수 없는 식품과 보충제입니다. 따라서 이 비타민이 풍부한 메추라기 알은 비타민 B12 문제에 대한 해답이 될 수 있습니다.
팁: 비타민 B12 결핍증이 있는 경우 메추라기 알을 섭취하십시오.
메추라기 알에는 비타민 E가 포함되어 있습니까?
메추리알에는 상당한 양의 비타민 E. . 무엇보다도 비타민 E의 항산화 특성은 모낭의 세포를 손상시켜 탈모 . 산화 스트레스는 자유 라디칼 생성과 항산화제의 도움으로 유해한 영향을 무효화하는 신체 능력 사이에 불일치가 있을 때 발생합니다.
팁: 모발 건강을 유지하려면 메추라기 알을 먹습니다.
메추리알은 오메가 3 지방산의 좋은 공급원입니까?
메추라기 알에는 필수 지방산이 포함되어 있습니다. 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 체내에서 합성할 수 없기 때문에 이 고도불포화지방은 야채, 계란 및 기타 단백질과 같은 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3 지방산 뼈와 관절 건강, 염증 감소, 피부와 모발 건강 유지, 우리 뇌와 뇌 활동 유지에 필수적입니다.
팁: 뼈와 관절 건강을 위해 메추라기 알을 섭취하십시오.
메추라기 알이 면역력을 높일 수 있습니까?
신체에 주요 비타민, 미네랄 및 필수 아미노산이 부족하면 신체를 쇠약하게 만드는 여러 질병에 취약할 수 있습니다. 따라서 면역을 강화할 수 있는 이러한 주요 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 언급했듯이, 메추라기 알은 모든 종류의 비타민이 풍부합니다. . 그들은 또한 좋은 소스 오메가 3 지방산 .
또한 메추리알 1인분에는 철, 아연, 셀레늄, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 인과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 메추라기 알이 면역 수준을 높일 수 있다는 연구도 있습니다. 예를 들어 International Journal of Scientific and Research Publications에 실린 2013년 연구를 보면 메추라기 알은 질병을 예방할 수 있습니다 .
팁: 면역 수준을 높이는 데 있어 생 메추라기 알이 삶은 메추라기 알보다 낫다고 믿어집니다.
임신 중에 메추라기 알을 먹을 수 있습니까?
연구에 따르면 임산부는 메추라기 알을 먹을 수 있습니다. 미네랄, 항산화제, 아미노산, 단백질 및 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 메추라기 알은 태아 두뇌 개선에 도움이 될 수 있습니다 개발. 분명히, 그들은 더 잘할 수 있습니다 모유 품질 - 이에 대한 결정적인 연구는 없습니다.
팁: 임신 중에는 완전히 익힌 신선한 메추라기 알을 먹습니다. 의사와도 확인할 수 있습니다.
메추라기 알이 빈혈을 확인할 수 있습니까?
2017년 글로벌 영양 보고서(Global Nutrition Report)에 따르면 인도에는 세계에서 빈혈이 있는 여성의 수가 가장 많습니다. 보고서에 따르면 15~49세 사이 인도 여성의 51%가 빈혈이라고 합니다. 암모니아와 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 철분이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 그 중 하나입니다. 부터 메추라기 알은 100% 천연 철분 공급원이라고 합니다. , 헤모글로빈 수치를 건강하게 유지하기 위해 섭취할 수 있습니다.
팁: 빈혈을 퇴치하기 위해 메추라기 알에 전적으로 의존하지 마십시오.
메추라기 알의 부작용이 있습니까?
전공 없음 메추리알의 부작용 아직 보고되었습니다. 일반적으로 메추라기 알은 알레르기 반응을 일으키지 않는다고 전문가들은 말합니다. 그러나 주의를 기울여야 하며 메추라기 알을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 여전히 두 가지 생각이 있다면 매일 식사에 메추라기 알을 포함하기 전에 영양사 또는 의사와 상담하십시오. 어쨌든 항상 신선한 계란을 먹어야 합니다.
팁: 메추라기 알을 과도하게 섭취하면 소화 불량을 유발할 수 있으므로 주의하십시오.
자주 묻는 질문: 메추라기 알에 관한 모든 것
Q. 메추라기 알이 암과 싸울 수 있습니까?
에게. 메추라기 알이 암을 치료할 수 있다는 결정적인 연구는 없습니다. 그러나 그들은 비타민 A와 셀레늄과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 즉, 이러한 영양소는 암을 유발하는 활성산소로부터 신체 세포를 보호할 수 있습니다.Q. 메추리알이 닭알보다 낫나요?
에게. 어떤 추정치에 따르면 메추라기 알은 훨씬 더 영양가가 풍부하기 때문에 닭고기 달걀보다 우위에 있는 것 같습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 메추리알 1인분에는 단백질이 15%, 닭고기 달걀에는 11%가 들어 있습니다. 또한, 그들은 포장 좋은 콜레스테롤 따라서 심장 상태를 악화시킬 가능성이 적습니다.
