관계는 모닥불과 매우 비슷합니다. 진짜로. 둘 중 하나가 지속되도록 하려면 기반을 구축하고 불길을 유지하는 데 시간과 에너지를 투자해야 합니다. 최초의 불꽃이 튀고 나면 불이 점점 커지며 결국에는 어두운 순간을 헤쳐나갈 수 있는 따뜻한 빛과 안정적인 원천을 얻게 됩니다. 불꽃이 사라지면 다시 불을 붙이거나 완전히 꺼야 할 위험이 있습니다. 관계(또는 모닥불)를 다시 시작하는 방법이 궁금하십니까? 필요한 것은 약간의 시간, 주의, 그리고 종종 약간의 독창성입니다.
관계에서 불꽃이 사라지는 이유는 무엇입니까?
관계의 첫 단계에서 경험하는 뜨겁고 섹시한 에너지는 말 그대로 마음을 설레게 합니다. 사랑에 빠지다 뇌에서 코르티솔과 도파민 수치를 높이므로 지속적인 즐거운 스트레스 상태에 있습니다. 하버드 의과대학 정신의학과 부교수인 Richard Schwartz에 따르면, 사랑은 또한 세로토닌 수치를 낮추어 우리를 우리의 새로운 사람에 집착 . 그렇다면 이러한 스파크를 희미하게 만드는 변화는 무엇입니까? 솔직히 물건이 많습니다. 그리고 그것은 모든 사람에게 일어납니다.
첫째, 로맨스의 참신함은 관계를 충분히 오래 지속하면 유기적으로 마모됩니다. 파트너에 대해 더 잘 알고 그들의 습관이 더 익숙해지면 발견할 수 있는 것이 줄어듭니다. 우리의 뇌는 균형을 다시 중립으로 유지합니다.
둘째, 우리는 종종 무엇에 대한 기대를 키웁니다. 건강한 성생활 책, 영화 및 미디어에 따르면 다음과 같아야 합니다. 우리의 실생활이 이러한 (매우 비현실적인) 기대를 충족시키지 못하면 불꽃이 우리를 위해 사그라들 수 있습니다.
그런 다음 중요한 삶의 사건이 몇 번이든 두 사람 사이의 열정과 성적인 에너지를 감소시킬 수 있습니다. 가족 위기, 이사, 직장 이전, 만성 질환 진단은 모두 성생활에 큰 피해를 줄 수 있는 강렬한 사건입니다. 개인의 성욕의 자연스러운 변동은 말할 것도 없고(삶의 사건 및/또는 새로운 약물로 인해 고조될 수 있는 변동).
우리 모두가 항상 하는 단순한 노화는 호르몬 수치를 변경하고 우리 몸의 모양과 느낌을 변경합니다. 미국 성교육자, 상담자, 치료사 협회의 국가 공인 성교육자 Dr. Tameca N. Harris-Jackson은 Healthline에 이러한 유형의 변화가 부정적인 심신 상관 관계로 이어집니다. , 성적 친밀감을 어렵게 만들거나 매력적이지 않게 만듭니다.
관계를 다시 시작해야 할 필요성을 느낀다면 아래 아이디어를 자세히 살펴보고 새로운 것을 시도할 생각으로 몸을 따뜻하게 하십시오.
1. 당신의 감정에 대해 파트너에게 정직하십시오.
SKYN 섹스 및 친밀감 전문가 , 공인 섹스 코치, 성 학자 및 저자 지지 앵글 말을 하지 않고 관계를 회복할 수 있는 방법은 없다고 말합니다. 재점화가 일어나야 한다고 믿는 이유와 관계에서 부족하다고 느끼는 점을 논의하는 것이 그것을 가능하게 하는 열쇠입니다. 그러나 파트너가 같은 페이지에 100% 있을 것이라고 기대하지 마십시오. 각 사람의 경험은 유효하며 그들의 경험은 거의 확실하게 귀하와 다를 것입니다. 기억하십시오: 건강한 관계를 구축하고 유지하는 열쇠는 관련된 모든 당사자가 자신의 의견을 듣고 존중받고 성취감을 느끼고 안전하다는 느낌을 갖도록 하는 것입니다.
2. 더 자주 바람둥이
처음에는 어색하거나 강제로 느껴질 수 있는 다시 점화 과정을 시작하는 아주 간단한 방법 중 하나는 파트너와 더 자주 바람을 피우는 것입니다. 당신의 로맨스의 첫 날을 생각해보세요. 웃음을 유발하고 관심을 나타내기 위해 서로에게 어떤 유혹 기술을 사용했습니까? 다시 시도하십시오! 새로운 걸 시도 해봐! 터치, 칭찬 및 ...
3. 같은 방에 있어도 서로 섹스
...섹스팅! 섹시한 문자 메시지는 파트너에게 당신이 그것에 대해 생각하고 있다는 것을 알릴 뿐만 아니라 좋은 방법입니다. 기대를 쌓다 . (여기 우리의 섹스팅 방법 .) 많은 커플이 오랜 시간 함께 하다 보면 좀 더 캐주얼한 일상에 빠져들게 됩니다. 종종 소파에 나란히 앉아 휴대폰을 쳐다보는 것도 포함됩니다. 특히 COVID-19 대유행 기간 동안 파트너 대신 기술과 함께 보낸 시간을 잊어버리기 쉽습니다. 다음에 휴대전화에서 자신을 발견하면 섹스트를 실행하고 어떤 일이 일어나는지 확인하세요. 길들여지고 달콤하게 유지하거나 선정적이고 야한 것을 찾으십시오. 그것은 당신이 친밀한 방식으로 그들을 생각하고 있음을 파트너에게 알리는 것입니다.
4. 한 가지 변경
관계를 다시 시작하는 것은 어렵게 느껴질 수 있습니다. 한 번에 불을 다시 붙이기 위한 모든 측면을 다룰 필요는 없습니다. 관계에서 한 가지를 바꾸는 것으로 시작하십시오. 이것은 당신이 전에 시도한 적이 없는 장소(샤워실이나 게스트 침실)에서 섹스를 하거나, 새 란제리를 입거나, 새로운 자세를 취하거나, 어, 지원하다 . 두 사람 모두에게 낯선 것을 찾는 것은 전체 상황의 참신함을 증가시킬 뿐만 아니라 공유된 경험에서 함께 결속시킵니다.
5. 섹스를 우선시하라
일일 및 주간 할 일 목록에 대해 생각해 보십시오. 그 목록에 데이트 밤이나 섹스를 던지지 않겠습니까? 그 불을 다시 피우는 것이 당신에게 중요하다면, 그것이 우선순위가 되어야 합니다. 노력과 헌신이 필요합니다. 재방송을 보는 것보다 사무실 Netflix에서 서로의 몸을 다시 알아가는 시간을 보내십시오. 당신이 돌아올 때 Netflix가 거기에 있을 것이라고 약속합니다.
6. 함께 새 장난감을 찾아보고 구입하세요.
관계를 다시 시작하는 확실한 방법(최소한 음모)은 다음을 검색하는 것입니다. 새 장난감 당신의 성생활에 통합하기 위해. 이것은 확실히 혼자 할 수 있지만(왜 이것이 훌륭한 옵션인지는 아래 참조) 파트너와 함께 탐색하는 것은 매우 재미있을 수 있습니다. 그것은 당신에게 둘 다 친밀한 관계를 상기시킬 뿐만 아니라 그들이 이전에 말하지 않은 환상이나 욕망에 대해 질문할 기회를 제공할 것입니다. 다음 단계: 사용해 보기.
7. 몸을 따뜻하게 하라(파트너 없이)
섹스 및 관계 코치 Lucy Rowett은 거대합니다. 자기 쾌락의 지지자 . 때로는 기분이 좋아지는 것이 무엇인지 확신이 서지 않으면 파트너에게 무엇을 요청해야 하는지 알기가 어렵습니다. 항상 그런 것은 아니지만 여성은 남성보다 자신의 섹슈얼리티를 수용하고 탐색하는 데 더 많은 어려움을 겪는 경우가 많습니다.
Rowett은 섹스가 항상 서구 세계와 가부장적 사회와 문화에서 촉발되고 금기시되어 왔다고 말합니다. 자신과 함께 에로틱해지는 방법을 찾지 못한다면 파트너와 함께 에로틱해지는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.
당신의 파트너 없이 당신을 섹시하게 만드는 일을 하는 혼자만의 시간에 투자하십시오. 당신은 그것이 얼마나 힘을 주고 명확하게 할 수 있는지에 놀랄 것입니다.
8. 반응하는 욕망을 시도하십시오
성학자이자 저자인 Dr. Jess O'Reilly, Ph.D는 독특한 유형의 욕망 . 자발적인 욕망은 당신이 누군가를 원하고 당신이 지금 원하는 것 외에 다른 이유 없이 저절로 발생합니다. 반응 욕구는 다른 행위의 결과로 발생합니다. 아마도 당신은 방을 가로 질러 파트너의 눈을 잡거나 입술에 가볍게 키스를 할 것입니다. 이 제스처는 더 뜨거운 무언가로 이어지는 두 사람의 불을 켤 수 있습니다. 반응적인 욕구에 더 많은 시간을 투자하면 침실의 장벽을 허무는 데 도움이 될 수 있습니다.
큰 면책 조항: 반응적인 욕망은 항상 동의해야 합니다. 그것은 당신의 파트너에게 그들의 의지에 반하는 키스를 하고 그들이 마음을 바꾸기를 바라는 것을 의미하지 않습니다. 모든 은밀한 행위는 관련된 모든 당사자와 함께 해야 합니다.
9. 스테이케이션에 가다
요즘 여행은 가장 매력적인 활동은 아니지만 항상 스테이케이션이 있습니다. 집에서 주말을 계획하고 불을 다시 붙이고 다시 불을 붙일 생각만 하십시오. 현지 호텔에서 하룻밤을 지내도 불꽃이 날 수 있습니다. 다시 말하지만, 두 사람이 함께 발견한 새로운 것의 참신함은 모닥불을 계속 타도록 하는 열쇠입니다.
집에 머물고 단순히 서로를 소개하는 데 집중하기로 결정했다면 다음을 권장합니다. 사랑으로 이끄는 36가지 질문 .
10. 무언가를 읽거나 본다… 흥미진진하다
로웨트는 에로티카 팬 그리고 그녀의 고객들에게 불을 지피는 것과 유사한 것을 찾도록 격려합니다. 파트너에게 에로티카를 소리 내어 읽어주거나 2인용 로맨스 소설 북클럽을 갖는 것도 관계에 필요한 촉매제가 될 수 있습니다. 두 사람을 흥분시키는 섹시한 영화를 함께 보는 것은 기분을 전환할 뿐만 아니라 그 과정에서 욕망과 선호도를 공유하는 또 다른 방법입니다. 당신을 흥분시키는 책이나 영화는 무엇입니까? 무엇이 그들을 흥분시키는가?
11. 섹스 테라피스트와 상담하고 만나기
어떤 커플들은 성 치료 엄청나게 도움이 됩니다. 그것은 건조한 주문과 틀에 박힌 커플을 안내하도록 훈련받은 제 3자의 문제를 해결하는 훌륭한 방법입니다. 섹스와 커플의 치료는 파트너가 개인적인 필요를 정의하고 미래의 힘든 순간에 대처하기 위한 건강한 어휘를 개발하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
때로는 친밀감을 방해하는 지속적인 원한이 있습니다. 과거의 외도 때문이든 성욕의 불일치 때문이든 치료는 분개를 분석하고 즉시 대처하는 법을 배우는 건강하고 안전한 방법입니다.
관계를 다시 시작하는 방법은 다른 커플이 하는 방법과 동일하지 않을 것이며 이는 괜찮습니다. 사실, 그것은 필요합니다! 무슨 수를 써서라도 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 중요한 사람은 당신, 당신의 파트너, 그리고 당신 사이의 불타는 불꽃뿐입니다.
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