그들의 관계가 쉽다고 주장하는 완벽한 커플에게 우리는 거짓말로 대응합니다! 모든 거짓말! 관계에는 노력이 필요합니다. 누군가에게는 그 노력이 조금 더 자연스럽게 다가와 ~ 인 것 같다 쉬운. 그러나 우리 대다수에게 장기 결합에서 행복을 유지하는 게임은 단순한 위업이 아닙니다. 그래서 지난 10년 동안 PampereDpeopleny(예, 우리의 10년 애니입니다!) 모든 전문가의 결혼 조언과 우리가 손에 넣을 수 있는 실제 경험. 지난 10년 동안 우리의 결혼 생활을 말 그대로 유지한 다섯 가지 팁이 있습니다.
1. 5:1 비율을 연습하세요
싸우는게 정상입니다. 하지만 그것은 어떻게 당신은 당신의 관계가 운명을 달리할지 아니면 지속할 만큼 충분히 강한지를 결정할 것입니다. 의 연구에 따르면 고트만 연구소 , 커플이 함께 지낼지 여부에 대한 가장 강력한 예측 변수는 긍정적인 상호 작용과 부정적인 상호 작용의 비율입니다. 이것이 5:1 비율 -남편이 아이들에게 책을 충분히 읽어주지 않는다고 말할 때마다 5번(또는 그 이상)의 긍정적인 상호작용을 제공합니다. 그것은 키스, 칭찬, 농담, 의도적인 경청, 공감의 신호 등이 될 수 있습니다.
실제로 수행하는 방법: 어리석게 들릴지 모르지만, 파이팅 페어 게임의 신인이라면 세어보십시오. 손가락을 사용하여 추적할 수도 있습니다. 파트너에게 숨길 필요가 없습니다. 파트너도 고려해야 합니다.
2. 당신의 사랑의 언어를 배우십시오
그의 책에서 5가지 사랑의 언어 , 결혼 상담가이자 작가인 Gary Chapman은 모든 사람이 긍정의 말, 봉사의 행위, 선물 받기, 양질의 시간 및 신체 접촉의 다섯 가지 방법 중 하나로 사랑을 전달한다고 주장합니다. (어떤 사람들은 여섯 번째 사랑의 언어인 소셜 미디어가 있다고 주장하기도 합니다.) 각 파트너가 사랑을 전달하고 사랑을 받는 방법을 이해하면 친밀감과 친밀감의 문이 열립니다.
실제로 수행하는 방법: 당신의 사랑의 언어가 무엇인지 모르십니까? 이 퀴즈를 풀고 알아보세요! (그런 다음 파트너에게 링크를 보냅니다.)
3. 섹스에 대해 이야기하고 일정을 잡기
처음에는 섹스심볼 자신의 말대로 살았다, 엘비스: 대화는 좀 줄이고, 행동은 좀 더 해주세요. 그러나 당신이 장기간 동안 그것에 있다면 - 우리는 몇 년 동안 이야기하고 있습니다. 이것은 당신의 필요와 욕구에 대해 명시하는 것이 절대적으로 중요한 곳입니다. 섹스에 대한 의사 소통의 창을 엽니 다. 당신이 원하는 것에 대해 이야기하고 파트너의 요구에 귀를 기울이십시오. 그것은 연필을 깎는 것까지 올 수도 있습니다. 우리가 사랑에 빠지고 파트너에게 끌릴 때조차도 우리의 일상적인 고뇌는 지칠 수 있습니다. Google Cal에 섹스 데이트를 올릴 수 있는 권한이 부여되었습니다. Psst: 재택 근무 중이라면 아무도 작은 날 섹스 의문의 여지가 없었습니다 ...
실제로 수행하는 방법: 관계 전문가 Jenna Birch가 우리를 안내합니다. 그것을 밖으로 말하는 방법에. 예를 들어: 당신은 일주일에 세 번 섹스를 하고 싶지만 파트너는 일주일에 한 번 섹스를 하는 것을 선호한다면 중간 지점을 목표로 해야 합니다. 그리고 실제로 그 수치를 달성하기 위해 노력해야 하므로 일주일에 두 번 섹스를 관리할 수 있는 방법에 대해 이야기하십시오.
4. 좋은 시간을 보내십시오 ... 떨어져서
긴 결혼 생활이나 관계는 본질적으로 많은 QT를 함께 보낼 것임을 의미합니다. 하지만 행복한 관계에 있는 사람들이 매주 하는 한 가지 일은? 그들은 헤어졌다. 떨어져 있는 시간은 관계에 있는 각 개인에게 더 나은 자아 의식과 파트너십 외부에 존재하는 보다 포괄적이고 3차원적인 정체성을 제공합니다. 이것은 관계를 천천히 부식시킬 수 있는 자아 제거와 대조적으로 성취감을 줍니다. 부재는 정말로 마음을 더욱 애틋하게 만듭니다.
실제로 수행하는 방법: 파트너의 취미에 대한 가짜 열정을 중지하십시오. 전 PampereDpeopleny 편집자 Grace Hunt는 다음과 같이 씁니다. 자유 시간은 신성합니다. 그리고 그것을 공유하지 않는다고 해서 당신이 더 약한 사람이 되는 것은 아닙니다… '티. 그러나 이제 우리는 다른 사람의 활동에서 벗어나기로 결심했습니다. 그리고 당신은 우리가 그것에 대해 더 행복하다고 믿는 것이 좋습니다. 예, 축구 시청을 즐기는 척하는 것을 중지하려면 이 권한을 고려하세요.
5. 올바른 사과
그렇게 느끼셨다면 죄송합니다. 죄송합니다. 죄송하지만 시작하셨습니다. 익숙한 소리? 사과로 위장한 비난의 진술이 가짜입니다. 사랑하는 사람에게 상처를 주는 우리의 행동에 대한 소유권을 받아들이는 것이 지옥처럼 어렵기 때문에 우리 모두는 그들에게 죄가 있습니다. 그러나 잘못된 방식으로 사과한다고 관계가 치유되는 것은 아닙니다. 그 대신, 당신이 갉아먹는 상처는 결국 다시 당신을 괴롭힐 것입니다.
실제로 수행하는 방법: 치유적이고 긍정적인 방식으로 사과하려면 다음 세 단계를 따르십시오.
1. 당신의 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미쳤는지 인정하세요.
2. 미안하다고 말해
3. 그것을 바로잡거나 다시는 그런 일이 일어나지 않도록 하기 위해 무엇을 할 것인지 설명하십시오. 변명하거나 설명하지 마십시오.
