모든 감자 튀김과 치즈가 우리 식단의 일상적인 부분이 되면서 10대 후반과 20대 초반의 뾰족한 턱선이 이제 머나먼 현실이 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 가느다란 백조 같은 목과 날카로운 턱선을 되찾을 방법이 아직 남아 있기 때문에 희망을 잃지 마십시오. 요점 정리 - 완고한 목 지방과 이중 턱을 제거하는 쉬운 팁을 따르십시오. 우유 마사지를 하다
우유의 미네랄 함량과 젖산은 지방 감소에 도움이 됩니다. 우유 마사지는 또한 활성산소를 감소시켜 피부를 탄탄하고 조여주는 효과가 있어 목이 더 부드럽고 가늘어 보입니다. 규칙적인 크런치와 함께 목 스트레칭을 하세요
크런치는 복부뿐만 아니라 목과 얼굴에도 효과를 줄 수 있습니다. 크런치 동안 앉을 준비를 하면서 팔을 머리 위로 들어 올리십시오. 이것을 매일 50회 반복하면 곧 목이 가늘어질 것입니다.
날카로운 턱선을 위해 이 목과 턱 운동을 하세요.
똑바로 서십시오. 목을 왼쪽 어깨 쪽으로 돌리고 턱을 어깨에 댑니다. 이제 목을 원래 위치로 되돌리고 뒤로 기울이십시오. 쭉 뻗었다가 이제 다시 가져와 턱이 가슴에 닿도록 합니다. 오른쪽 어깨도 이 과정을 반복합니다. 이 운동을 20회 반복하면 목의 지방이 줄어들고 턱선이 또렷해집니다.
이 볼 운동으로 얼굴 지방과 이중 턱을 퇴치하십시오.
종종 볼이 두꺼우면 목이 더 짧고 두꺼워 보입니다. 이 간단한 운동을 하여 얼굴에 있는 살덩어리와 싸우십시오. 엄지와 검지를 뺨에 대십시오. 이제 이 두 손가락으로 볼을 잡고 바깥쪽으로 당깁니다. 이제 엄지손가락을 턱 아래에 놓습니다. 엄지손가락으로 턱 아래 지방을 바깥쪽으로 당깁니다. 이 두 가지 얼굴 운동을 매일 15회 반복하면 더 날씬한 얼굴과 이중턱을 제거할 수 있습니다.
유제품, 견과류, 콩 및 녹색 채소를 더 많이 섭취하여 비타민 E 섭취를 늘리십시오.
구부정한 자세를 피하고 좋은 자세를 유지하십시오. 
물과 녹차를 많이 마신다. 차, 커피 및 알코올을 피하십시오. 
