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단식이 건강한 신체를위한 방법이라고 생각하십니까? 아니면 금식을 종교적 의식으로 지키는 사람입니까?
금식은 많은 문화와 종교에서 관행이었으며이 관습은 민속만큼이나 오래되었습니다. 금식은 종종 종교적 관행으로 이루어지며 건강 문제를 위해 여러 번 수행됩니다.
금식은 신체에 많은 이점이 있지만 신체가 익숙해지기 전까지는 어려울 수 있습니다. 많은 경우 사람들은 금식을 관찰하면서 산성 위의 우려를 제기합니다.
금식하는 동안 많은 사람들은 단단한 음식을 피하고 과일과 음료를 고수합니다. 금식은 신체가 유해한 독소를 배출하기 시작하면 건강한 신체에 효과적인 결과를 제공합니다.
그러나 금식 초기에는 위의 산성 발작 문제에 직면하여 단식이 엄청난 도전이 될 수 있습니다. 산도는 신체의 상복부 부위에 속쓰림과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
산도는 일반적인 문제이지만 몇 가지 사항을 처리하면 해결할 수 있습니다. 금식 중 산도를 피하는 몇 가지 방법이 있습니다. 구경하다.
1. 온수
금식 중에는 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 금식하는 동안 냉수보다 따뜻한 물이나 뜨거운 물이 도움이 될 수 있습니다. 또한 한 번에 많은 양의 물로 배를 채우는 것보다 소량 또는 모금 물을 마시는 것이 좋습니다. 위가 다량의 물로 채워지면 산도 문제도 발생할 수 있습니다.
2. 차가운 음료
금식 중에는 차가운 음료를 포함하는 것이 좋습니다. 버터 밀크와 차가운 우유와 같은 차가운 음료는 금식 중 산도 문제를 해결하는 데 매우 효과적입니다. 버터 밀크는 위를 진정시키고 시원하게 유지합니다. 설탕없이 차가운 우유를 마시면 금식 중 산도에 의한 타는듯한 느낌을 없앨 수 있습니다.
3. 과일
바나나와 머스크 멜론과 같은 특정 과일은 단식 체제에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 바나나에는 산도와 싸우고 예방하는 것으로 알려진 높은 수준의 칼륨이 포함되어 있습니다. 또한 금식 중 신체에 좋은 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 신체의 pH 수준을 균형있게 유지하는 데 도움이됩니다. 마찬가지로 머스크 멜론도 산도와 싸우는 데 도움이됩니다. 금식 중일 때 이러한 과일을 포함하는 것은 매우 좋은 생각이 될 수 있습니다.
4. 코코넛 워터
코코넛 워터는 효과적인 솔루션이며 산도를 다루는 매우 건강한 방법 인 천연 음료입니다. 코코넛 워터를 마시는 것은 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이되며 신체에서 유해한 독소를 제거하는 데 효과적입니다. 산도 증상을 치료하는 데 큰 도움이됩니다.
5. 감귤류를 피하십시오
금식 중에는 산도를 방지하기 위해 비 산성 과일을 선택해야합니다. 금식 중에는 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류의 섭취를 피하십시오. 이러한 산 함유 과일은 금식을 관찰하면서 산도 문제를 악화시킬 수 있습니다.
6. 금식을 깨면서 조심하세요
금식 시간이 끝나면 배에 많은 음식을 채우는 대신 물과 과일로 금식을 중단하는 것이 좋습니다. 건강하게 먹고 음식을 적절하게 씹는 것은 금식 후 산도를 피하는 데 큰 도움이됩니다.
위에서 설명한 방법은 금식 기간 동안 배를 진정시킬 수 있습니다. 이것을 시도하고 몸을 해독하는 동안 산도를 제거하십시오. 자신과 몸에 좋은 금식 시간을주십시오. 적절하게 관찰 된 금식은 몸과 마음에 매우 보람이있을 수 있습니다. 행복한 금식! 해피 디톡스!
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