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갑상선 식단 : 예방을 위해이 음식을 섭취하세요 | 이 5 가지 다이어트는 갑상선의 적입니다. Boldsky우유 한잔에 버진 코코넛 오일 2 티스푼을 넣고 잠자리에 들기 전에 마신다. 이것은 갑상선 호르몬 생산을 조절하는 데 도움이 될 것입니다.
갑상선 문제는 요즘 흔해졌고 대부분 갑상선 기능 저하증이 있습니다. 이 상태에서는 갑상선에서 갑상선 호르몬 (t3 및 t4)의 생산과 분비가 적습니다. 이 갑상선 호르몬은 우리의 신진 대사를 조절합니다.
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그들이 혈액에 적은 양으로 존재하면 신진 대사가 감소하여 체중이 증가합니다. 갑상선 기능 저하증의 다른 증상으로는 탈모, 건성 피부, 부은 얼굴, 집중력 부족, 추위 또는 더운 느낌, 발한, 불규칙한 기간, 자극받은 기분, 기분 변화 등이 있습니다.
임신 중 갑상선 기능 저하증은 태아와 산모 모두에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것은 유산의 위험을 증가시키고 태아에서 적절한 뇌 발달이 없습니다.
임신 중 신체 변화 10 가지
임신 중에 갑상선 기능 저하증 진단을 받으면 의사와 상담하고 갑상선 호르몬을 복용해야합니다. 이 외에도 임신 중에 갑상선 호르몬 수치를 자주 확인해야합니다.
임신 중 갑상선 기능 저하증에 대한 몇 가지 가정 요법을 살펴보십시오.
앵초 유
갑상선을 자연적으로 치료하려면 앵초 오일을 섭취하십시오. 갑상선 호르몬 수치를 높이는 데 도움이되며 갑상선 기능 저하증 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 감마 리놀레산 (GLA)이 풍부합니다. 따라서 염증과도 싸 웁니다. 또한 탈모 및 불규칙한 월경과 같은 갑상선 기능 저하증의 증상을 치료합니다.
코코넛 오일
우유 한잔에 버진 코코넛 오일 2 티스푼을 넣고 잠자리에 들기 전에 마신다. 이것은 갑상선 호르몬 생산에 도움이 될 것입니다. 이것은 임신 중 갑상선 기능 저하증에 대한 가정 요법 중 하나입니다.
계란과 당근
계란에는 갑상선의 정상적인 기능을 돕는 비타민 A가 풍부합니다. 당근과 호박도 먹을 수 있습니다. 그러나 대량으로 섭취하지 말고 임신 중에는 제한적으로 섭취하십시오.
브로콜리, 양배추 및 케일을 피하십시오
이 야채는 갑상선의 정상적인 기능을 방해합니다. 그들은 갑상선에서 요오드 흡수를 제한하고 갑상선 호르몬의 합성을 방지합니다.
초본 차
갑상선의 효과적인 기능을 위해 생강차 또는 계피 차를 마실 수 있습니다. 그러나 차, 커피 및 모든 탄산 청량 음료는 피하십시오. 임신 중 갑상선 기능 저하증에 대한 최고의 자연 요법 중 하나입니다.
통 밀
귀리, 보리, 통밀 빵, 시리얼 등과 같은 통 곡물로 만든 음식은 효과적인 갑상선 기능을 위해 섭취 할 수 있습니다. 흰 빵, 흰 쌀 등과 같은 정제 식품의 섭취를 제한하십시오.
샐러드
최고의 갑상선 기능 저하증 식단 중 하나는 콩나물, 오이 및 당근 샐러드입니다. 그들은 갑상선을 자극하여 갑상선 호르몬을 생성합니다.
간유
건강한 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 염증과 싸우고 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 의사와 상담 후 대구 간유 연질 캡슐을 섭취 할 수 있습니다.
비타민 D
이 비타민의 결핍은 갑상선 질환을 유발합니다. 태양은 신체가 비타민 D를 생성하도록 도와줍니다. 몸을 적어도 15 분 동안 태양에 노출 시키십시오. 또한 칼슘 대사를 돕습니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우 햇빛 아래에서 앉는 습관을 만드십시오.
비타민 B 복합체
여러 비타민 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 및 B12를 포함한 B 복합 비타민. 이 B 비타민은 갑상선의 적절한 기능에 중요합니다. 비타민 B의 공급원으로 통 곡물, 신선한 녹색 채소, 계란 등을 섭취 할 수 있습니다.
