집에 격리되어 있는 대다수의 사람들과 같다면 아마 6주 동안 진짜 신발을 신지 않았을 것입니다(가끔 식료품점에 가는 것을 제외하고). 그러나 맨발로 집 주변을 걷는 것은 하늘 높이 단도로 시내를 달리는 것보다 낫지만 가난한 발에 아무런 도움이되지 않습니다. 사실, 그것은 당신의 발 상태를 악화시키거나 새로운 발 상태를 개발하도록 설정할 수 있습니다. 몇 주 동안 신발을 포기할 때 어떤 일이 일어나는지 자세히 알아보기 위해 족부 전문의이자 고담 풋케어 , 미구엘 쿠냐 박사. 그가 말해야 할 내용은 다음과 같습니다.
맨발로 집 안을 돌아다니면 발에 안 좋다?
Cunha 박사에 따르면 대답은 확실히 그렇습니다. 맨발로 오랜 시간 딱딱한 지면을 걷는 것은 발이 무너지게 하여 발 뿐만 아니라 몸 전체에 엄청난 스트레스를 줄 수 있기 때문에 발에 좋지 않다고 그는 설명합니다. 기본적으로 발의 근육은 딱딱한 바닥(카펫을 깔고 있는 경우에도 마찬가지)을 걸을 때 발생하는 스트레스를 완화하기 위해 이동하고 재조정하지만 이러한 조정은 종종 불균형을 일으켜 건막류 및 망치발가락.
그럼 뭘 입어야 할까요?
Cunha 박사는 토양, 박테리아, 바이러스 및 꽃가루가 환경에서 우리 집으로 불필요하고 비위생적인 이동을 방지하기 위해 실내에서 야외 신발을 신지 말 것을 강력히 권고합니다. 즉, 좋아하는 아늑한 슬리퍼도 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 편안함이나 유연성을 희생하지 않으면서 가능한 한 많은 내구성과 보호 기능을 제공하는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 그는 특히 새로운 신발 브랜드를 추천합니다 무베즈 , 탈부착 가능한 아웃도어 전용 밑창이 있어 2살배기가 된 후에는 심부름에서 달리기로 쉽게 전환할 수 있습니다.
착용해야 하는 신발의 유형은 약한 아치, 건막류 또는 과내전 경향과 같은 기존 발 상태가 있는지 여부에 따라 달라집니다. 예를 들어, 평발이 있고 추가적인 아치 지지가 필요한 경우 Dr. Cunha는 (아치가 떨어지는 것을 방지하기 위해) 꽤 딱딱하게 느껴지는 신발을 찾을 것을 권장합니다. 아식스 GT-2000 8 스니커즈 (0), 높은 아치를 가진 사람들은 더 유연하고 약간 부드러운 중창이 있는 신발을 찾아야 합니다. Vionic의 호박색 샌들 (). 심각한 발 문제가없는 사람들은 어떻습니까? 클래식 한 켤레 테바 유니버셜 샌들 () 또는 Vionic's 웨이브 토 포스트 샌들 () 트릭을 해야 합니다.
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