건강한 파니 어 만주 레시피

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우유와 유제품은 우리의 일상 식사의 일부입니다. 특히 Paneer는 대부분의 가정에서 많이 사랑받는 유제품입니다. 거의 모든 맛을 흡수하고 모든 형태로 매우 맛이 좋기 때문에 다양한 재료를 사용하여 조리 할 수 ​​있습니다.

파니 레시피 목록은 끝이 없지만 여기에서는 인도-중국 스타일로 조리 된 간단한 파니 레시피를 선택했습니다. 요즘 우리 모두는 건강에 대해 극도로 의식하고 있으므로이 건강한 파네 만주 요리법은 메뉴에 포함하기에 완벽한 항목입니다. 이 건강한 파니 만주 요리법은 많은 녹색 채소와 매우 적은 기름으로 요리되어 소화가 쉽고 동시에 손가락으로 맛있게 핥습니다.

따라서 건강한 파니 만주의 요리법을 확인하고 시도해보십시오.

제공량 : 3-4

준비 시간 : 15 분

요리 시간 : 20 분

성분

• Paneer- 250 gms (입방체로 절단)
• 옥수수 가루-3 큰술
• 생강 마늘 페이스트-1 큰술
• 그린 칠리 페이스트-1tsp
• 양파 -1 (다진 것)
• Capsicum-2 (다진 것)
• 봄 양파 -1 묶음 (다진 것)
• 나는 버드 나무입니다-2 큰술
• 토마토 소스-2 큰술
• 마늘 -3 정향 (다진 것)
• 소금-맛에 따라
• 기름-2tbsp
• 물-1 컵

순서

1. 그릇에 옥수수 가루 2 테이블 스푼, 생강-마늘 페이스트, 녹색 칠리 페이스트, 소금, 물 반 컵을 넣습니다. 두꺼운 반죽을 만드십시오.
2. 이 반죽으로 파니 큐브를 코팅하십시오.
3. 들러 붙지 않는 팬에 기름 1 테이블 스푼을 넣고 약 3-4 분 동안 중간 불로 각면을 볶습니다. 모든면이 황금빛 갈색으로 변하는 지 확인합니다.
4. 파니 큐브를 접시에 옮기고 따로 보관하십시오.
5. 팬에 기름 1 큰술을 넣고 양파를 넣습니다. 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
6. 다진 마늘, 고추, 파, 소금을 넣습니다. 중불로 3-4 분 동안 조리합니다.
7. 이제 간장과 토마토 소스를 넣으십시오. 2 분 더 익힌다.
8. 반 컵의 물에 옥수수 가루 1 큰술을 희석하고이 혼합물을 팬에 붓습니다.
9. 혼합물이 걸쭉 해지기 시작하면 튀긴 파니 큐브를 추가합니다.
10. 가볍게 섞고 파니가 깨지지 않는지 확인하십시오.
11. 완료되면 불꽃을 끄고 봉사하십시오.

건강한 파니 만주 요리법이 제공 될 준비가되었습니다. 애피타이저 또는 국수와 함께 제공 할 수 있습니다.

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