아침에 눈에 보이는 가장 먼저 먹을 수 있는 것을 집어 얼굴에 가득 채우십니까? 시간에 쫓기는 우리 중 많은 사람들이 이러한 끔찍한 아침 식사 실수를 하는 경향이 있지만 빈속에 잘못된 음식을 먹으면 하루 종일 시스템에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 경련, 산도, 팽만감 및 가스로 인해 아름다운 그림이 아닙니다. 아침에 먹는 음식에 조금만 주의를 기울이면 기분이 좋아지고 하루 종일 생산성이 향상될 수 있습니다. 앞으로 좀 더 분별력을 가질 수 있도록 다음과 같은 목록을 제공합니다!
커피: 공복에 커피 없이는 기능을 할 수 없습니까? 글쎄, 당신은 산도를 증가시키고 속쓰림과 소화 불량을 일으키기 때문에 이 습관을 고쳐야 할 수도 있습니다. 커피는 담즙과 위액의 분비를 줄여서 다른 음식을 소화하기 어렵게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화 시스템에서 염산 생성을 증가시켜 위염을 유발할 수 있습니다.
매운 음식: 관대 한 덩어리의 망고 피클과 함께 당신의 팬더를 가장 먼저 사랑하십니까? 공복에 있는 향신료와 고추는 위벽을 자극하고 소화 불량과 신맛을 유발하기 때문에 피클에 들어 있는 그 모든 향신료와 열은 당신을 고통스럽게 만들 것입니다.
바나나: 당신은 아마도 매일 아침 바나나를 먹고 있고 그것에 대해 매우 고결하다고 느낄 것입니다. 왜냐하면 그것은 영양이 풍부한 식품이기 때문입니다. 그러나 공복 상태에서는 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 빈속에 먹으면 이 두 가지 영양소로 인해 혈류에 과부하가 걸리고 심장에 해를 끼칠 수 있습니다.
토마토: 어떤 사람들은 많은 필수 영양소의 공급원으로 간주되기 때문에 아침에 가장 먼저 토마토를 먹습니다. 그러나 다량의 탄닌산은 산성도를 주어 궁극적으로 위궤양을 유발합니다. 심지어 오이는 공복에 소화하기 어렵기 때문에 원칙적으로 생야채를 피하고 늦은 시간에 샐러드를 바스락거리며 먹습니다.
감귤류: 이것은 당신의 엄마가 당신에게 말했을 것이고 그녀가 절대적으로 옳았던 것입니다. 감귤류는 먹을 것이 없는 경우 매우 불편한 결과로 산 생성을 증가시킵니다. 과일에 풍부한 섬유질과 과당은 소화 속도를 늦추고 하루 종일 시스템을 엉망으로 만듭니다.
가공 설탕: 아침에 당분이 많은 과일 주스 한 잔을 마시는 것을 좋아합니까? 글쎄, 공복에 과도한 설탕이 장기적으로 간과 췌장에 해를 끼칠 수 있다는 것을 알게되면 아마도 마음이 바뀔 것입니다. 아침에 일어나서 가장 먼저 와인 한 병을 마시는 것만큼 나쁘다. 그 모든 설탕은 또한 가스를 공급하고 속이 더부룩하게 만들 수 있습니다. 그리고 패스트리와 도넛과 같은 가공 식품에 들어 있는 설탕은 두 배로 나쁩니다. 여기에 사용되는 일부 종류의 호밀은 위벽에 염증을 일으키고 헛배부름을 유발하기 때문입니다.
