영상: 셔터스톡 매일 사과 하나씩이 건강의 비결 우리 모두는 속담에 익숙합니다. 사과가 항산화제, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K와 같은 비타민, 섬유질, 미네랄 및 건강에 도움이 되고 하루가 끝날 때 의사를 멀리하는 다양한 기타 중요한 영양소가 풍부하듯이 속담은 완전합니다. 당신에게서.
영상: 셔터스톡
사과에 대한 흥미로운 사실은 다양한 색상이 있다는 것입니다. 그 중 하나는 녹색입니다. 그러나 인기가 있으면 빨간 사과가 녹색 사과를 능가할 수 있습니다. 하지만 풋사과의 함량은 빨간사과에 비해 영양가가 낮지만 풋사과는 당도가 낮아 청사과가 자랑할 수 있는 중요한 포인트입니다. 녹색 사과는 또한 많은 미용 및 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 녹색 사과는 신맛과 단맛의 조합입니다. 그러나 녹색 사과의 이점이 무엇인지 궁금하십니까? 다음은 아래 목록입니다.
하나. 건강 혜택:
둘. 피부 이점:
삼. 모발 이점:
4. 녹색 사과의 다양한 이점: FAQ
건강 혜택:
정기적인 의사 방문에서 벗어나 더 행복하고 건강한 삶을 원하십니까? 그런 다음 녹색 사과가 해결책입니다. 청사과에 함유된 필수 영양소는 건강을 위한 절대 보석입니다.
신진 대사 증가
녹색에 존재하는 높은 섬유질은 신진대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 높은 섬유질은 해독 과정을 자극하고 소화 시스템을 비합금 상태로 유지합니다. 소화 시스템이 활성화되면 신진 대사도 돌파구를 얻습니다.
팁: 간식으로 녹색 사과를 먹을 수 있습니다. 녹색 사과는 신진 대사를 증가시키고 체중을 조절합니다.
간에 좋다
항산화제는 간 질환을 예방하는 천연 해독제입니다. 녹색 사과를 먹다 껍질로. 녹색 사과는 간과 소화 시스템을 건강하게 유지합니다. 그것은 배변을 용이하게 할 수 있고 장 시스템은 더 깨끗해질 것입니다.
팁: 소화기 계통에 문제가 있는 경우 매일 사과 한 조각을 섭취하십시오. 삶은 녹색 사과도 완화에 도움이 될 수 있습니다.
영상: 셔터스톡
뼈를 강화
칼슘은 조밀하고 강한 뼈에 필수적입니다. 특히 여성은 뼈가 얇아지고 약해지기 쉽습니다. 골밀도는 30세 이후에 고갈됩니다.일. 폐경기 여성은 반드시 식단에 녹색 사과 포함 . 녹색 사과는 골다공증을 예방합니다.
팁: 뼈와 관련된 문제가 있는 경우 비타민 및 미네랄 관련 식품을 우선적으로 섭취해야 합니다. 녹색 사과와 기타 영양가 있는 음식으로 샐러드를 만들 수 있습니다.
영상: 셔터스톡
지방과 체중 감량에 도움
풋사과는 섬유질이 풍부한 과일이기 때문에 체중 감량에 유익한 . 녹색 사과는 설탕 수치가 낮고 미네랄과 항산화 물질이 많아 체중 감량에 도움이 됩니다. 비타민 K는 혈액 순환을 방해하지 않습니다.
팁: 녹색 사과는 신진 대사를 증가시키고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 중이라면 녹색 사과는 좋아하는 간식이 될 수 있습니다.
폐보호구
연구에 따르면 녹색 사과를 매일 섭취하면 폐와 관련된 위험을 23% 줄일 수 있습니다. 천식의 위험을 줄입니다. 정기적 인 흡연자는 폐 질환으로부터 보호하기 때문에 매일 녹색 사과를 섭취함으로써 죄책감을 줄일 수 있습니다.
팁: 녹색 사과 주스는 폐를 보호할 수 있으며 전염병이 유행하는 동안 구세주가 될 수 있습니다. 폐를 보호하기 위해 녹색 사과를 먹어보십시오. 매일 섭취할 수 있도록 녹색 사과를 편리하게 보관하십시오.
영상: 셔터스톡
시력에 좋다
녹색 사과는 비타민 A가 풍부합니다. 풍부한 비타민 A는 시력 개선에 도움이 됩니다. 녹색 사과 주스에 함유된 비타민 A는 잠재적으로 시력을 강화할 수 있습니다. 시력을 향상시키는 확실한 소스입니다.
팁: 녹색 사과 혼합 샐러드는 시력을 향상시킬 수 있습니다.
영상: 셔터스톡 염증성 질환의 위험 감소
사과를 먹을 때 껍질을 쓰레기통에 버리지 마십시오. 사과 껍질은 사과 과육만큼 건강에 좋으며 해독 성분이 들어 있어 건강을 개선할 수 있습니다. 녹색 사과는 면역력을 높여줍니다.
팁: 매일 녹색 사과를 씹는 것이 두렵다면 메이크 주스를 추가하세요. 이것은 당신에게도 도움이 될 수 있습니다.
높은 콜레스테롤과 혈압을 낮춥니다
건강한 다이어트를 하고 싶으신가요? 매일 즙이 많은 녹색 사과를 맛보십시오. 많은 연구에서 녹색 사과가 심혈관 시스템을 개선한다고 밝혔습니다. 수용성 섬유소는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 뇌졸중 위험을 52% 낮춥니다. American Journal of Clinical Nutrition에 따르면 녹색 사과는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 식단에 녹색 사과를 추가하는 것을 잊지 마십시오.
팁: 콜레스테롤과 혈압이 있는 경우 약과 작별하고 싶다면 사과를 가장 친한 친구로 만드십시오.
피부 이점:
녹색 사과는 당신의 피부를 향상 꿈꾸는 피부를 선사합니다. 무결점 피부를 원한다면 녹색 사과를 가장 친한 친구로 만드십시오. 많은 스킨케어 제품에는 녹색 사과 주스가 들어 있습니다. 그러나 추가 혜택을 얻으려면 식단에 추가하십시오.
영상: 셔터스톡
피부암 위험 감소
녹색 사과에는 피부를 손상시키고 피부암을 유발할 수 있는 위험한 방사선으로부터 세포를 보호하는 비타민 C가 들어 있습니다. 피부에 영양을 공급하여 습진 및 다크서클과 같은 여러 질병 및 문제로부터 피부를 보호합니다. 녹색 사과를 정기적으로 섭취하면 여드름 발진을 완화할 수 있습니다.
팁: 콘플레이크와 함께 녹색 사과를 먹거나 아침 식사를 할 수 있습니다. 의사를 멀리하기 위해 매일 사과를 섭취하십시오.
노화 방지
녹색 사과에 존재하는 탈산소제는 노화를 지연시키고 피부가 조기 노화를 방지합니다. 비타민 A, 비타민 C, 페놀은 신체를 강화하여 주름, 잔주름 및 다크 서클을 퇴치합니다. 탈산소제는 피부 손상을 억제하고 피부의 질을 높이 평가합니다.
팁: 가장 좋은 방법은 식단에 녹색 사과를 추가하는 것입니다.
영상: 셔터스톡
수분공급에 좋음
주스를 피부에 바르면 보습과 수분을 공급할 수 있습니다. 용도에 맞는 사과즙으로 만든 마스크와 세안제가 있다. 그러나 피부를 안팎으로 강화하십시오. 외계인 미용 제품과는 별도로 더 나은 결과를 얻으려면 녹색 사과를 섭취하십시오.
팁: 풋사과를 먹으면 속부터 피부가 좋아진다. 그러나 주스를 피부에 바를 수도 있습니다.
모발 이점:
녹색 사과는 오랫동안 꿈꾸던 신데렐라 머리를 줄 수 있습니다. 몸을 건강하게 만드는 것 외에도 녹색 사과는 머리카락과 두피에 아주 좋습니다.
영상: 셔터스톡
모발 성장 촉진
다양한 성분이 함유된 녹색 사과는 모발을 강화하고 성장을 촉진합니다. 긴 머릿단을 원한다면 사과를 키우는 것이 좋습니다. 그것은 머리카락이 빠지는 것을 줄이고 머리카락의 양을 엄지 손가락으로 줄 수 있습니다.
팁: 사과에서 주스를 추출하여 두피에 30분 정도 그대로 둡니다.
영상: 셔터스톡
비듬 관리
녹색 사과 껍질과 잎으로 만든 페이스트는 비듬을 조절할 수 있습니다. 비듬이 당신의 삶에서 걱정거리라면 이 페이스트를 사용해 보세요. 녹색 사과 주스는 두피에 정기적으로 바르면 비듬도 줄여줍니다.
팁: 샴푸 전에 페이스트를 사용하고 적어도 30분 동안 그대로 두십시오.
영상: 셔터스톡
녹색 사과의 다양한 이점: FAQ
Q. 빨간 사과보다 녹색 사과가 더 건강에 좋은가요?
에게. 기본적으로 영양소 수준은 두 사과 모두 동일합니다. 그들은 비타민 C, 비타민 A, 미네랄, 산화 방지제를 가지고 있습니다. 녹색 사과의 당도는 빨간 사과의 당도보다 낮습니다. 따라서 당뇨병 환자는 녹색 사과가 몸에 더 효과적이라는 것을 알게 될 것입니다.
Q. 푸른 사과는 누가 먹을 수 있나요?
에게. 사과를 먹는 데에는 연령 제한이 없습니다. 누구나 녹색 사과를 섭취할 수 있습니다. 폐경기에 접어들고 뼈와 관련된 문제로 어려움을 겪고 있는 40세 이상의 여성에게는 녹색 사과가 필수입니다. 풋사과를 오래 먹으면 신체 건강과 적합 .
Q. 풋사과를 먹기 가장 좋은 시간은?
에게. 녹색 사과를 먹기 가장 좋은 시간은 아침이나 정오입니다. 아침 식사와 함께 사과를 먹거나 오후 간식으로 또는 아침과 점심 사이에 사과를 먹을 수 있습니다. 밤에 사과를 먹으면 장의 기능이 좋지 않게 변할 수 있습니다. 가스가 발생하고 불편할 수 있습니다. 녹색 사과는 잡종이기 때문에 더 많은 양분을 가지고 있습니다.
Q. 풋사과는 어떻게 생겨났나요?
에게. Maria Ann Smith는 1868년 호주에서 처음으로 녹색 사과를 재배했습니다. 그들은 종종 Granny Smith Apples라고 불립니다. 녹색 사과는 프랑스 게 사과와 로마 아름다움의 잡종이라고 믿어집니다.
Q. 풋사과는 어떻게 보관하나요?
에게. 사과를 물에서 키운 후 잘 말리십시오. 사과를 휴대용 가방에 싸거나 열어서 냉장고에 넣을 수도 있습니다. 서늘한 조건에서는 사과를 2~3주 동안 신선하게 유지합니다. 정상적인 실내 온도는 더 짧은 기간 동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 사과는 실온에서 더 빨리 익습니다.
Q. 청사과를 살 때 어떻게 선택하나요?
에게. 시장에서 녹색 사과를 구입할 때 멍, 손상 또는 주름이 없는 밝은 녹색과 단단한 사과를 선택하십시오. 미리 포장된 사과에는 익은 사과가 포함될 수 있으므로 개별 사과를 구입하는 것이 좋습니다. 사향 냄새가 나는 사과를 피하십시오.
